Лучшие диеты и здоровый образ жизни

Запечённые баклажаны 🍆 Ингредиенты: баклажаны - 3 шт. помидоры - 4 шт. сыр - 150-200 г. Для соуса: растительное масло - 2-3 ст.л. чеснок - 4 зубчика специи: кориандр, паприка сладкая соль - по вкусу. Выпекать в разогретой до 180 градусов духовке 30 минут, затем добавить сыр и ещё отправить в духовку на 5 минут. Приятного аппетита! 😋 #ужин #баклажаны #закуска Лучшие диеты и ЗОЖ

Сохраняй бомбическую тренировку на всё тело 🤗 #фитнес #тренировка #кардио Лучшие диеты и ЗОЖ

12 полезных советов худеющим #совет #похудение #ПП Лучшие диеты и ЗОЖ

#диета #меню #похудение Лучшие диеты и ЗОЖ

Кукурузная лепешка😊 Ингредиенты: - кукуруза замороженная - 100-150 г - сыр 15% - 50 г Начинка: - сметана 10% - 30 г - зеленый лук - по вкусу - листья салата -3-4 шт - помидор -1 шт - огурец -1шт Приятного аппетита 😍 #завтрак #кукуруза #лепёшка_ПП Лучшие диеты и ЗОЖ

✅КАНАПЕ НА ПП 📌Правильное питание - это не отказ от праздников и приятных вечеров с бокалом вина. Разумеется, вам придется отказаться от жирных закусок, калорийных бутербродов, чипсов и т.д. Но не переживайте! ✅Существует масса ПП закусок, которые отличаются низкой калорийностью, но при этом содержат много полезных и питательных веществ. Это закуски из: 🧀 диетических сыров, 🥒 овощей, 🍍 фруктов, 🥩 нежирных сортов мяса, 🐟 рыбы. ✅Выбор настолько огромен, что вы обязательно найдете блюда, которые вам по душе👍🏻 #закуска #канапе #ПП Лучшие диеты и ЗОЖ

Шашлык из баклажанов с мясными фрикадельками 🍆 Состав продуктов: баклажаны - 2-3 шт. говяжий (любой) фарш - 350-400 г лук репчатый - 1 шт. чеснок - 3-4 зубчика сухая аджика, паприка, зира, соль, перец и зелень - по вкусу. Приготовление на видео: 📽️ Приятного аппетита! 😋 #ужин #рецепт #шашлык Лучшие диеты и ЗОЖ

Делаем растяжку! #разминка #упражнения #растяжка #фитнес Лучшие диеты и ЗОЖ

Вкусный витаминный напиток🍹 Данный напиток очень полезен для здоровья человека. Он содержит много витаминов, улучшает метаболизм и укрепляет иммунитет. Состав продуктов: 2 ст.л.сока свежего лимона; 1 палочка корицы; 1 ч.л. свежего тёртого имбиря; по желанию, можно добавить: мёд, красное яблоко, мяту, бадьян. ❗️Заменять свежий имбирь на сухой крайне нежелательно. Приготовление:ᅠ Налейте в кастрюлю около 1,5 литра воды, немного нагрейте её. После закипания добавьте корицу, через 3 минуты — имбирь и сок лимона. Выключите и дайте настояться около 10 минут. Если вы решили добавить мёд, бадьян и/или яблоко, то в это время нужно положить их в отвар. Яблоко дает хороший вкус, а бадьян усиливает положительный эффект. 📌Сохраняйте и делитесь с друзьями. Наслаждайтесь! 🍹😋 #полезный #напиток #иммунитет #метаболизм #рецепт Лучшие диеты и ЗОЖ

#диета #разгрузка #похудение Лучшие диеты и ЗОЖ

Чернослив с орехами в сметанном соусе 😍 Ингредиенты: 🍧Крупный чернослив – 200 г 🍧Грецкий орех – 100 г 🍧Сметана 25% – 250 г 🍧Сахар или сахарная пудра – 70 г 🍧Ванилин – по вкусу 🍧Шоколад – 30 г для украшения. Подробности на видео: 🎥 Если понравился рецепт, ставь ❤️ или 👍 Живи вкусно! 👈 Подпишись‼️

#маринады #для_курицы #рецепты Лучшие диеты и ЗОЖ

Уважаемые подписчики и гости нашего канала! Напоминаем вам, что наш канал есть и в отечественном мессенджере "МАХ", где мы публикуем другую информацию, а не дублируем ЭТУ ЖЕ. Если вы хотите получать ещё больше полезной информации, либо испытываете затруднения с выходом в Telegram, просто подпишитесь на нас в "МАХ". 🤗

Легкий ПП - салатик🥗 Ингредиенты: куриное филе - 150 г омлет из двух яиц - 120 г огурец - 100 г сладкий перец - 70 г. Заправка: сметана 10% - 50 г соевый соус - 15 мл зернистая горчица - 10 г. Приятного аппетита! 😋 #закуска #салат #ПП #курица #омлет Лучшие диеты и ЗОЖ

Топим жир в домашних условиях Делайте каждое упражнение по 20 раз в три круга с перерывами в 1 минуту. При необходимости отдых можно сделать больше. #фитнес #тренировка #упражнения Лучшие диеты и ЗОЖ

#похудение #диета #правила Лучшие диеты и ЗОЖ

#диета #похудение #ПП #меню Лучшие диеты и ЗОЖ

Самые вкусные Венские вафли 🧇 Ингредиенты: 🧇 сливочное масло - 200 г 🧇 сахар - 100 г 🧇 яйца - 3 шт. 🧇 молоко - 1 стакан 🧇 мука - 350 г 🧇 разрыхлитель - 2 ч.л. Приготовление на видео: 📽️ Приятного чаепития! #выпечка #вафли #завтрак Лучшие диеты и ЗОЖ

4 ВАРИАНТА БУТЕРБРОДА С ЯЙЦОМ С КБЖУ 🐟Бутерброд с яйцом и тунцом Хлеб ц/з 50 г, яйцо 1/2 (около 35 г), помидор 20 г, огурец 20 г, тунец 30 г, сметана 10% 15 г КБЖУ 208/14/7/21 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 🍅Бутерброд с яйцом, помидором и творожным сыром Хлеб ц/з 50г, яйцо 1/2, творожный сыр 30 г КБЖУ 230/9/12/20 🌱Бутерброд с яйцом и зелёным луком Хлеб ц/з 50 г, яйцо 1/2, огурец 30 г, сметана 10% 15 г, зелёный лук. Яйца, огурец, лук порезать. Смешать со сметаной. КБЖУ 189/8/7/22 🧀Бутерброд с яйцом, сыром и помидором Хлеб ц/з 50 г, яйцо 1/2, сыр 20 г, помидор 30 г КБЖУ 244/14/11/21 #завтрак #бутерброды #рецепт #ПП Лучшие диеты и ЗОЖ

Сочная и вкусная курочка. 🍗 Ингредиенты: Филе куриное - 2 шт. Соль, чёрный перец, паприка, сушёные травы. Начинка: Творог - 80 г Сыр - 50 г Яйцо - 1 шт. Укроп - 4 веточки Чеснок - 1-2 зубчика Соль - щепотка. Запекать в духовке при 180°С около 30 минут. Приятного аппетита! 😋 #ужин #курица #ПП #рецепт Лучшие диеты и ЗОЖ