Рецепты | Вкусно | Полезно

Канал временно не обслуживается, за рекламой обращаться к действующему сотруднику на других каналах @Oksana_rek

Завтрак наверное самый приятный прием пищи за весь день! Ведь правильно выбрав его, вы сможете зарядиться энергией на весь день

Бaнановое печeнье КБЖУ на 100гр: 158/9/6/13 Ингредиенты: — Овсяные хлопья 120 г — Творог брикетный обезжиренный 180 г — Банан 1 шт.(100 г) — Кокосовая стружка 30 г — Подсластитель по вкусу Приготовление: Измельчаем овсяные хлопья в блендере. Добавляем банан, творог, подсластитель и блендерим всё вместе. Тесто отправляем в холодильник на час, иначе не получится сформировать печенье. Достаем тесто из холодильника и влажными руками формируем печеньки. Каждую обваливаем в кокосовой стружке. Выпекаем в духовке ~25-30 минут при 180 гр. Я выпекаю на силиконовом коврике. Приятного аппетита!

Отличный рецепт полезного ужина

Крем заварной Этот крем можно использовать для начинки эклеров. Из указанного количества ингредиентов получается 500–600 мл крема. Ингредиенты Крем заварной. Ингредиенты 500 мл молока 150 г сахара 4 желтка 50 г муки 1 ч.л. ванильного сахара Желтки растереть с сахаром и ванильным сахаром. Добавить муку. Хорошо перемешать. Молоко довести до кипения. Добавить желтковую массу, хорошо перемешать. Варить (на небольшом огне, при постоянном помешивании) до загустения.

Чтобы живот был круглым и большим, мужчина ежедневно потребляет до 10 тысяч калорий. И зачем так убивать свой организм?

Примерный наглядный рацион для сбалансированного питания

Слойки с яблоками Ингредиенты: - 1 банка спрайта - 2 упаковки слоеного теста - 2 яблока - 1стакан сахара - 300 г сливочного масла - ванилин - корица Приготовление: 1. Яблоки почистить, нарезать ломтиками. 2. Каждую пластину теста разрезать по диагонали, положить ломтик яблока. 3. Свернуть рулетиком. 4. Масло растопить с сахаром, добавить ванилин. 5. Залить им слойки. 6. Добавить спрайт, посыпать корицей. 7. Ставим в духовку при средней температуре на 25-30 минут. Наши слойки готовы. Перед подачей на стол им нужно дать остыть, а также их можно присыпать сахарной пудрой. Приятного аппетита!

🟢Пицца из куриной грудки БЖУ:20.92 2.07 1.04 106.11ккал Ингредиенты: - 4 куриные грудки (небольшие, снять филе) - 2 ст.л. молотой овсянки (муки овсяной) - соевый сус - немного соли - орегано сушеный - базилик - 1 помидор - 1 луковица - 2 зубчика чеснока Приготовление: Курогрудь, лук и чеснок перекрутить в фарш. Добавить зелень, соевый соус, муку, мелко нарезанный помидор - все смешать. Тщательно вымесить фарш. Выложить лепешки))) на застеленный противень. Сверху начинка: - помидор - перец - шампиньоны - маслины, оливки, каперсы - сыр Ольтермани 9% Запекать при 180С около 40 минут :)

Примерный наглядный рацион для сбалансированного питания

Хотите перекусить каким нибудь бутербродом? Тогда эта подсказка будет полезна

Картофельные шарики — интересное и необычное блюдо, которое может подаваться как самостоятельно, так и в качестве гарнира для блюд из мяса или рыбы.👍 Ингредиенты: 1 кг картофеля красный и черный молотый перец 2 столовых ложки муки 1 яйцо соль растительное масло зелень 2 столовых ложки сливочного масла сметана Приготовление: 1. Картофель почистить, залить водой, присолить, сварить. Приготовить пюре. Затем добавить в приготовленное пюре яйцо, сливочное масло, поперчить. 2. Все смешать. Еще из теплого пюре сформировать шарики, обвалять их в муке. В сковородку налить растительного масла в большом количестве, подогреть его, поджарить в нем шарики до образования золотистой корочки. 3. Выложить на плоское блюдо, присыпать порезанной зеленью. Приятного аппетита!

СЫРНЫЕ ПАЛОЧКИ К СУПУ Ингредиенты: - Сыр — 150 г - Сливочное масло — 80 г - Мука пшеничная — 150 г - Молоко — 100 мл - Разрыхлитель теста — 3 г Приготовление: 1. Натрите сыр на крупной терке. Сорт сыра можно менять, но помните, что от него сильно зависит вкус конечного блюда. Если вы возьмете менее острый и соленый сорт, нужно будет увеличить количество соли. 2. Размягченное масло смешайте с натертым сыром. Добавьте муку, молоко, разрыхлитель и соль. Быстро замесите тесто. Скатайте тесто в шар и уберите в холодильник на 30 минут. 3. Охлажденное тесто раскатайте в пласт толщиной около 5 мм и нарежьте на узкие полоски шириной 2 см и длиной около 15 см. Каждую полоску накрутите на палочку или карандаш, а затем аккуратно выньте ее. 4. Разложите спиральки на противне, застеленном бумагой для выпечки и поставьте в разогретую до 200 °C духовку. 5. Выпекайте около 15 минут до золотистого цвета.

Готовим отличный пп-паштет! Он станет отличным дополнением к любому бутерброду или закуске

Курица с гречкой и кабачками Ингредиенты Филе куриной грудки 400–450 г Молодые кабачки 1–2 штуки Репчатый лук 1 штука Морковь 1 штука Растительное масло 1–2 ст. ложки Гречка 300 г Соль по вкусу Перец чёрный молотый по вкусу Вода или куриный бульон 600 мл Зелень ¼ пучка Приготовление 1․ Курицу нарежьте средними кусочками, кабачок — соломкой, лук — четвертинками колец. Морковь натрите на крупной тёрке. 2․ В сковороде разогрейте масло на среднем огне. Обжарьте филе, чтобы кусочки поменяли цвет со всех сторон. 3․ Добавьте овощи и, помешивая, готовьте всё вместе ещё 4–5 минут. 4․ Всыпьте туда же промытую гречку. Посолите, поперчите и залейте бульоном или водой. 5․ После закипания прикройте крышкой и тушите на умеренном огне 20–25 минут. Подавайте с рубленой зеленью.