Психолог и я

ТЫ ПОЙМЁШЬ, НО ПОТОМ Ехал вчера с кладбища, и вот какая мысль мне пришла, пока не спеша двигался по МКАДу.   Одна из граней и причин тревожности – недоверие происходящему. Например, вот той же пробке: хочется с ветерком, а приходится красться. Когда обстоятельства не соответствуют желаемому и представлениям о прекрасном, то мучаешься и хочешь выпрыгнуть из этих обстоятельств, ускорить их, замедлить, изменить… Ведь мне-то лучше знать, как для меня лучше и что для меня лучше! :)   И вот еду я, размышляю, и вспоминается мне, как я сдавал на права в 2021 году. Сдавал я с, кажется, марта и по декабрь. Восемь раз! И каждый раз, когда в очередной раз проваливал экзамен, я расстраивался. Хотелось-то с первого раза! Тем более что теорию я сдал сразу и думал – ну, главное-то я сдал, остались сущие пустяки – вождение.     И весь год я брал дополнительные уроки и учился-сдавал, учился-сдавал,… И думал – ну что за невезение, ну что за несправедливость! Ведь на таких незначительных мелочах проваливаюсь! Ну, какое они имеют значение для вождения? Ну, не должны ко мне придираться из-за такой ерунды, а должны принять экзамен, похвалить и отпустить восвояси. :)   Когда я, наконец-то, на восьмой раз с лёгкостью сдал, я даже особой радости не испытал. Словно просто закончил какое-то рядовое дело.   И только когда самостоятельно выехал в город, только тогда до меня дошло: «А ведь не зря! А ведь правы были инспектора, «заваливавшие» меня на экзамене!» Я ощутил, насколько отличается моё умение водить, уверенность и спокойствие, с каким я это делаю, от того, как я себя чувствовал в марте. И если бы я по какому-то «счастливому везению» сдал тогда… Чем это могло бы обернуться на дороге – одному Богу известно. Предполагаю, что ничем хорошим.   И подобных случаев не счесть: от мелких неприятностей до крупных «трагедий», когда казалось, что жизнь кончена. Но проходит время, оглядываешься назад и понимаешь: «А ведь не зря!» А ведь, если бы тогда она меня «не бросила», то не уехал бы в Москву и не встретил Таню, и вообще всего вот этого бы не было. Всю юность жутко страдал от одиночества, но когда стали появляться отношения, стало понятно – а ведь не зря! – какая в том одиночестве была польза. Это одиночество, по сути, меня создало, наполнило, обогатило. И это непременно отмечали женщины, с которыми мне посчастливилось близко общаться.     Что я хочу сказать всем этим? Когда происходит в жизни какая-то, как кажется, «хрень» – обычно потом открываешь (если потрудишься вникнуть), что это была необходимая хрень: в чём-то развивающая, что-то открывающая, куда-то ведущая.   И поэтому вывод, который я делаю и о чём стараюсь себе напоминать: не забегай вперёд, понимание придёт потом. А сейчас доверяй своей жизни, она мудрее тебя, она знает, что делает. Поэтому успокойся, живи и делай своё дело – то, которое сейчас предлагают обстоятельства и твоя душа. Делай так, как получается, как умеешь, как знаешь. И не опускай руки, даже если пока не понимаешь, к чему всё это ведёт. Потом поймёшь. Ну и в заключение напомню, что, кроме вот этих заметок, я ещё провожу и личные консультации, и психологическую терапию. В том числе и в своём авторском методе присутственной арт-терапии. И если для вас актуальна поддержка или помощь в каком-то вашем затруднении, ко мне можно обратиться в личном сообщении или по этим контактам:   v-psy@list.ru Max / TГ: +7 (926) 811-31-65  Виктор Ляшенко #психолог

Вспыхнуло пламя клёна. Снова природа искрится. Охрой её раскалённой Можно теперь насладиться. Вот она яркой кистью (Чувствуй!) к тебе прикоснётся. Времени рыжий листик В этот момент не вернётся. Виктор Ляшенко Октябрь, 2024 На фото: в лесу Протвино

Создал канал в Мах. Если кому-то интересно читать мои заметки и следить за новостями, и удобнее это делать в Махе - приглашаю присоединиться к каналу. Ссылка max.ru/channel_vpsy

Шёл вчера утром по Покровке на консультацию. Пешеходная часть выложена плиткой. Насаждений – не так чтобы... Голый урбанистический пейзаж. И вот на этом каменном пляже вдруг – крохотная извивающаяся гусеница. Откуда она здесь взялась, непонятно. Зато совершенно ясно, что, даже если по какому-то счастливому стечению её не затопчут пешеходы, то путь её безнадёжен и бесперспективен. Ей абсолютно некуда приползти: впереди, позади и со всех краёв – одна и та же безжизненная пустыня. Да и отнюдь не жарко... И всё же она совершает усилия, и будучи обречённой на бесславную гибель, продолжает куда-то ползти. И, понятно, что это «куда-то» – совсем не важно. Не важно куда, не важно зачем. И не важно, что, кроме смерти, впереди её ничего не ждёт. Это совершенно очевидно. И сдаётся мне, единственное, что важно – это то, что она ползёт, совершает усилия – проделывает свою работу жизни. Честно, безропотно и до самого конца.

Два стихотворения ко дню рождения. Тане Последние минуты сентября. Ничто не ново в этой были - Так было раньше, когда жили Под жёлтым сводом ты и я. Да, всё по-прежнему листва Шьёт позолотой ковёр парка, И зелени пока не жалко В начале самом волшебства. И всё-таки теперь не тот Мир - не такой, каким был прежде (Пусть ходит в золотой одежде, Совсем, как наш дворовый кот). Я утверждаю - мир не тот! Всё будет, как часы, идти (Ты этому была бы рада?), Но в этом царстве листопада Тебя здесь больше не найти. Виктор Ляшенко 28 сентября 2026 В.Л. Я расскажу тебе, в чём суть Прикосновенья к неизбежному: Чтоб вновь к тебе когда-нибудь Бежать по переулку снежному; Чтобы махать тебе рукой, Едва в толпе увидев издали, И тихий чувствовать покой, Причалив к долгожданной пристани; Чтобы разгладить невзначай Морщинку - здесь, у переносицы - Ведь вместе всякая печаль Гораздо легче переносится; Чтоб доверять своей судьбе, Всё принимая сердцем любящим, И чтобы вновь спешить к тебе - Теперь, в прошедшем или в будущем. Татьяна Ляшенко 1 октября 2019 г.

Тане Сегодня тихо в Протвине. Сегодня будний день. Но у меня внутри и вне - День выходной. Сирень Уже отбросила цветы, А клевер всё цветёт... Со мною здесь гуляла ты, Сегодня - дождь идёт. 3 сентября, 2026 Протвино

МЫСЛИ К ЭФИРУ №4 (Письмо к Боли) Небольшое размышление о душевной боли. Для расширения контекста и правильного отношения к боли в ходе упражнения. - Боль – центральное место и психотерапии, и жизни. Есть такое выражение или поговорка: жизнь – боль. Это очень точное выражение. Потому что, как я говорил на прошлом эфире, жизнь связана с потребностями. А потребности есть сущностная сила живых организмов, источник активности любых живых систем (П.В. Симонов). То есть, источник активности - переживание нехватки, недостатка, нужды. И этот недостаток переживается нами как неудовлетворённость – то есть в сути своей – боль разной степени силы, выраженности, качества. Однако переживать боль вовсе не означает – страдать. Настоящей проблемой является именно страдание, а не боль. От боли никуда не деться – она в основе самой жизни. А вот не страдать – вполне возможно. И, на мой взгляд, необходимо. Потому что страдание производится нашими собственными усилиями (по сопротивлению жизни, и в том числе - сопротивлению боли). - К психотерапевту, к психологу нас приводит боль. И желание избавиться от неё. Это самое первое, и самое обычное желание – никто не хочет боли. И в жизни мы движемся от того, где плохо, туда – где хорошо. (Рыба ищет – где глубже, а человек – где лучше). - И важно понимать, что боль – это не враг. И не от нее нужно избавляться. Потому что боль – всего лишь сигнал о превышении меры необходимого. - Сама боль становится проблемой лишь тогда, когда она невыносима и превращается в страдание. В этом случае, средства снижающие боль уместны. Но это не средства избавления от боли (потому что от боли избавиться невозможно - она одна из основ жизни; её можно лишь уменьшить). Ну, и поскольку боль - это сигнал, то от сигнала избавляться не нужно. Он необходим. Он полезен. А нужно обратить внимание – на что он указывает - на источник боли. И с этим иметь дело. И нужно ТАК иметь дело, как того требует этот самый источник, причина боли. - Боль может причинять нам всё, что угодно – всё, что затрагивает наши потребности. И именно на это нам и стоит обращать внимание, когда возникает душевная боль: какая потребность не удовлетворена, блокируется? удовлетворение какой потребности становится невозможным? Чаще всего это связано с какой-либо потерей или с несоответствием происходящего ожидаемому, желаемому. О боли нам сигнализируют такие чувства как горе, обида, гнев, вина, грусть, печаль, … Все так называемые «негативные чувства» - всё это какая-то душевная боль. - И что же делать, когда возникает боль? То же, что и с любым другим переживанием: развернуться к ней передом, а к лесу задом. И послушать, вникнуть – пойти в то место, которое сейчас ощущает нехватку чего-то – вступить с ним в контакт, и через это почувствовать, что именно мне нужно, что не хватает. И быть в контакте с этим местом, внимательным к себе в месте боли. - Очень важно не давить боль, не убегать от неё. Бегством невозможно избавиться от боли. Это может снизить остроту переживания боли, но при этом боль перейдет в хроническую форму, то есть перейдет в страдание. И это произойдет нашими усилиями не переживать боль. А оно нам надо? Боли, а вернее тому, что её порождает, нужно дать возможность либо измениться, либо восполниться (каким-то другим образом, чем прежде, или из другого источника). И тогда боль сама постепенно утихает. Проще говоря, что касается боли как таковой, самого переживания боли – боли нужно дать отболеть. При этом направляя своё внимание на источник боли – на то, что болит. Сегодняшнее "Письмо к Боли" - это возможность повернуться к ней лицом, наладить связь, и что-то попроживать и дожить, а что-то переосмыслить… В этом "Письме" будут не только письменные практики. Больше будет арт-терапевтической деятельности. Потому что с болью лучше всего взаимодействовать чувственно. Потому что сама она очень чувственна, чрезвычайно чувственна. Виктор Ляшенко Курс "9 писем для души" здесь, можно присоединяться.