Психозавр

Дорогие мои. Личная просьба Мне очень нужна ваша помощь🙏 Я заканчиваю магистратуру и мне нужно пройти практику. А так как я сейчас временно живу в Москве (у ребенка операция через 2 недели и потом реабилитация несколько месяцев), мои планы и возможности резко изменились. Понятно, что никому сейчас практиканты не нужны, только через знакомых🤷‍♀️ Москва. Мне нужен контакт того, кто меня возьмет, поделитесь пожалуйста в личку t.me/psiholog_dovzhenko Вообще, первую часть магистерской я писала по ПТСР. Поэтому с удовольствием поработаю с военкоматами, экстренными службами и всё, что с этим связано. Если нет, то переделаю всю работу, подойдёт любая организация, где есть штатный психолог (в том числе медицинский) Образовательные учреждения, доп. образование, психологические центры, социальные службы, медицинские учереждения, суд-мед экспертиза, санаторно-курортные или ИП специального вида деятельности. Помогите, пожалуйста❤️ Telegram Лариса Довженко/ психолог отношений Психолог, автор

Начну новую жизнь с понедельника! Знакомая многим мысль) В психологии есть такое понятие - эффект нового старта Понедельник, первое число, Новый год, день рождения. Нам нравится начинать что-то с определенной даты. Как будто можно провести черту, оставить все прошлые неудачи позади и попробовать заново. И это действительно иногда работает. Такие даты помогают собраться, решиться, сделать первый шаг. Но чаще это другая история. Вот решила я с понедельника заняться спортом, правильно питаться и наконец выучить английский. И уже представляю себя стройную, подтянутую, свободно разговаривающую на английском. Красота! Я вообще большая молодец)) И настроение уже лучше. Ведь я приняла решение изменить свою жизнь! А самое приятное, что пока ничего делать не надо. До понедельника еще есть время. И в этом может быть своя психологическая выгода. Мы уже получаем удовольствие от будущих изменений, хотя сами изменения еще не начались. А иногда откладываем начало еще и потому, что боимся снова не справиться. Пока я только планирую, всё выглядит прекрасно. А когда начинаю, выясняется, что тренироваться бывает лень, слова учить скучно, результат появляется медленно. И вообще новая жизнь почему-то требует усилий каждый день, а не только по понедельникам. И если предыдущие попытки заканчивались неудачей, начинать снова может быть страшновато. Ведь придется опять столкнуться с собственным разочарованием. Поэтому иногда мы годами живем в ожидании новой версии себя. Той, которая наконец всё сможет, всё успеет и будет собой довольна. А сегодняшняя пока подождет. Так что начинать с понедельника вполне можно. Но если этот понедельник наступает уже третий год подряд, я бы предложила разобраться. Чего я на самом деле хочу? Готова ли я к тому, что придется делать ради результата? И что я получаю от самого обещания себе измениться? Ведь ответы на эти вопросы точно полезнее очередного торжественного решения начать новую жизнь.

Уфффффф 2 часа! 2 часа на одном дыхании!🔥🔥🔥 Спасибо, всем кто был, от души прям ❤️

Добавим к тексту 😉 Осторожно, припев можно продолжить петь весь день 😁

Часто слышу, что ругаются на подростков - валяются, ничего не делают, ничего не хотят! Но со взрослыми происходит тоже самое, только на них жаловаться некому)) Что происходит, когда вы постоянно находитесь дома? На первый взгляд, ничего страшного. Но если вы все время сидите дома, без особой причины, это может быть опасно для вас. Психика начинает работать иначе. Мозг становится вялым, мысли навязчивыми, а эмоции все более негативными. В психологии это состояние называют умственной руминацией. Когда вы постоянно пережевываете одни и те же мысли, застреваете в них и не можете вырваться. Часто люди, которые подолгу сидят дома, испытывают не физическую лень, а умственное истощение. Вам все чаще не хочется выходить на улицу или встречаться с людьми. Даже поход в ближайший магазин за бутылкой воды кажется утомительным делом. Вы все чаще проводите время без дела, пролистывая ленту, ложитесь спать под утро, просыпаетесь уставшими. И все это в одиночестве, с внутренним чувством, что вы так просто отдыхаете. Но это подмена мозга. Вы тратите не только время, но и жизненную энергию. Отдых может быть про полежать и выдохнуть. И многоим он нужен. Но в краткосрочном варианте. Исключать отдых - где смена обстановки, движение, жизнь - категорически нельзя. Иначе потом из апатии и бессилия не вылезти... Ну что, какое у тебя воскресенье? Что собираешься делать?

У меня тоже есть дела, которые я откладываю месяцами. Причём я прекрасно знаю, зачем они мне нужны, и действительно хочу их сделать. Но почему-то никак. И вот это самое противное состояние. Не делаешь, но и забыть не можешь. Оно где-то постоянно висит фоном, зудит, раздражает. Периодически собираешься с силами, обещаешь себе: всё, на этой неделе точно! И опять ничего) Причём иногда уже столько сил потратишь на уговоры самой себя, что проще было бы взять и сделать. Вот интересно, сколько времени мы проводим не за делами и даже не за отдыхом, а за мыслями о том, что давно пора что-то сделать🤔 Ps Как обычно ночью мне пришли идеи🤣, дописала вебинар. Каааак минимум 1,5 часа плотной информации, практики и пользы. Хоть бы сегодня спать спокойно 🤣🤣🤣

Одна из частых жалоб - смотрю рилсы часами и не могу остановиться. Потом не высыпаюсь и вообще ничего не успеваю. Почему это происходит? Во-первых, короткие видео очень удобно устроены. Одно смешное, другое интересное, третье вообще какая-то ерунда. Но вдруг следующее будет ещё интереснее? И палец сам листает дальше. А во-вторых, вы посмотрите, сколько чужих жизней мы успеваем прожить за один вечер! Вот женщина путешествует по Италии. Вот другая ремонтирует невероятной красоты квартиру. Третья в пять утра уже пробежала десять километров, испекла хлеб и отвезла троих детей по кружкам. Четвёртая в сорок пять начала новую карьеру. Пятая красиво стареет где-то на берегу океана. А ты лежишь в кровати, время половина первого, завтра вставать в семь, и у тебя за сегодняшний день самое большое достижение - досмотрела третий сезон сериала) И ведь мы прекрасно понимаем, что видим только отдельные кусочки чужой жизни. Но всё равно увлекаемся. За полчаса можно побывать в десятке стран, посмотреть, как люди строят дома, влюбляются, худеют, разводятся, открывают бизнес. Столько событий, впечатлений, красивых картинок. Потом откладываешь телефон, оглядываешься вокруг, а у тебя ничего особенного не произошло. Обычный вечер. Скучно... Причём забавно, что половины того, на что мы смотрим с таким удовольствием, нам самим совершенно не хочется. Не хочется вставать в пять утра, открывать кондитерскую, жить в доме на Бали и воспитывать альпак) Но хочется, чтобы и в собственной жизни было что-то, чего ждёшь, о чём думаешь, чем увлекаешься. И вообще, мы ведь понятия не имеем, сколько всего нам ещё может понравиться. Может, через год ты будешь увлечённо рассказывать о каком-нибудь занятии, о котором сегодня даже не задумываешься. Или вдруг захочешь поехать туда, куда раньше тебя и бесплатно было не заманить) Мне вообще нравится мысль, что в любом возрасте можно обнаружить в себе совершенно неожиданные интересы. И для этого необязательно сразу понимать, чего хочешь от всей оставшейся жизни. Где мы будем обсуждать это в воскресенье в 14-00, ты знаешь) А там, глядишь, и свои рилсы снимать начнёшь. И кто-нибудь другой будет смотреть их в два часа ночи))

И снова пятница))) Какая большая классная компания собралась на вебинар! Сколько умниц и красавиц, которые не перестают менять свою жизнь! И делают это для себя... Обнимаю каждую❤️🫂 - вам точно понравится! Как ваше настроение в пятницу?)

Иногда так хочется всё бросить и начать жить по-другому! Уволиться, переехать, сменить профессию, отношения, окружение. Купить билет куда-нибудь подальше и желательно в один конец🥹 А потом садишься, начинаешь думать, что конкретно хочешь изменить, и выясняется, что ничего толком не понятно. Работа вроде нормальная. Муж тоже ничего такого не натворил. Дом хороший. Да и вообще, объективно жаловаться особенно не на что. Но что-то не так… И вот здесь женщины часто пугаются собственных желаний. А вдруг я сейчас начну разбираться, чего хочу, и выяснится, что мне вообще вся моя жизнь не подходит? Что тогда? Разводиться? Увольняться? Всё начинать сначала в сорок пять? Я не шучу! Девчата боятся идти в терапию, уверенные, что придется развестись. Мои хорошие, можно для начала просто разобраться) Иногда за желанием всё изменить стоит вполне конкретная потребность. Например, больше отдыхать, самостоятельно распоряжаться своим временем, заниматься чем-то интересным или наконец перестать отвечать за всех подряд. И для этого совершенно не обязательно устраивать революцию с разделом имущества) А иногда перемены действительно нужны. И тогда тем более полезно понимать, чего именно ты хочешь и ради чего готова менять привычную жизнь. Вот этим мы и будем заниматься в воскресенье, 25 октября, на вебинаре «Чего я хочу на самом деле?» Разберём, как устроены наши желания, почему мы их не всегда понимаем, что делать с противоречиями и как отличить желание перемен от желания просто сбежать от того, что надоело. И самое главное- тебе совершенно не нужно приходить с готовым ответом на вопрос, чего ты хочешь. Мы для того и собираемся, чтобы с этим разбираться. Будут практические упражнения, которые потом можно спокойно выполнить самостоятельно. Запись останется доступной на 30 дней, так что не придётся пытаться всё понять и запомнить за один вечер. Стоимость пока 1290 рублей. И не переживай. Никто тебя после вебинара разводиться и увольняться не отправит. Обещаю)) https://larisadovzhenko.github.io/whatdoIwant/?utm_source=tg&utm_medium=what2&utm_campaign=what&utm_content=pshzvr larisadovzhenko.github.io Чего я хочу на самом деле? — вебинар Ларисы Довженко Почему мы перестаём понимать собственные желания и как разобраться, чего нам действительно хочется от жизни. 60 минут психологического разбора и 3 практики.

Самое неприятное в возрасте 40-50 лет, пожалуй, не морщины, ноющая спина и даже не то, что после бессонной ночи уже не получается выглядеть как огурчик) А то, что начинаешь иначе воспринимать время В двадцать пять кажется, что впереди ещё целая жизнь. Можно попробовать одно, потом другое, ошибиться, передумать, начать сначала. А потом вдруг понимаешь, что тебе уже сорок пять. Или пятьдесят. И вроде всё нормально. Живёшь, работаешь, строишь планы. Но некоторые вещи оказывается откладываешь уже лет десять. Когда-нибудь займусь тем, что интересно. Потом начну больше путешествовать. Когда-нибудь поменяю работу. И точно перестану жить исключительно в удобном для всех остальных режиме. Потом… И вот это «когда-нибудь» постепенно становится довольно неприятным словом. Потому что сколько ещё можно откладывать? Причём самое сложное - не начать что-то менять. А понять, что ИМЕННО ты хочешь изменить. Иногда мы так долго живём по привычному сценарию, что перестаём проверять, подходит ли он нам до сих пор. Когда-то хотелось определённой карьеры, семьи, образа жизни. Мы к этому шли, старались, добивались. А теперь ты уже другой человек. И вполне возможно, что хочешь совсем другого. Только кто бы ещё объяснил, чего именно) И мне кажется, страшнее всего здесь не возраст. А мысль, что можно ещё много лет прожить, так и не получив ответа на этот вопрос. В воскресенье, 25 октября, на вебинаре «Чего я хочу на самом деле?» будем разбираться именно с этим. Почему привычная жизнь перестаёт устраивать, как понять свои сегодняшние желания, отличить их от старых целей и чужих ожиданий. И что делать, если хочется изменений, но пока непонятно каких. Будет много психологии, жизненных примеров и практические упражнения для самостоятельной работы. Стоимость сейчас 1290 рублей. Запись будет доступна 30 дней, а на прямом эфире можно задавать вопросы. Моя хорошая! Хотя бы это не откладывай на потом!!! https://larisadovzhenko.github.io/whatdoIwant/?utm_source=tg&utm_medium=what1&utm_campaign=what&utm_content=pshzvr larisadovzhenko.github.io Чего я хочу на самом деле? — вебинар Ларисы Довженко Почему мы перестаём понимать собственные желания и как разобраться, чего нам действительно хочется от жизни. 60 минут психологического разбора и 3 практики.

Всё есть. А чего ещё хотеть - не знаю Было голосование по темам для нового вебинара и больше всего голосов набрала тема «Чего я хочу на самом деле?» Что ж, значит, об этом и поговорим в октябре) Вообще, интересная история. Чем старше мы становимся, тем больше у нас возможностей. Уже не нужно копить полгода на какую-нибудь вещь, можно поехать куда хочется, попробовать новое, чему-то научиться. А желания почему-то становятся скромнее. Или вообще куда-то пропадают. Раньше столько всего хотелось! А теперь спрашивают, что подарить на день рождения, и ты не знаешь. Отпуск впереди, а куда ехать, всё равно. Свободные выходные и никаких особенных планов. И ведь жизнь вполне может быть хорошей. Семья, работа, достаток, всё более-менее устроено. Но периодически возникает неприятный вопрос: а дальше что? Я ещё чего-нибудь хочу от этой жизни? Или теперь буду просто повторять то, что уже умею и знаю? И причин у такого состояния довольно много. Иногда мы меняемся, и прежние желания перестают быть актуальными. Иногда настолько привыкаем жить по принципу «надо», что уже плохо понимаем, что нам нравится. А иногда вообще годами добиваемся того, чего, оказывается, не особенно и хотели. В воскресенье, 25 октября, на вебинаре «Чего я хочу на самом деле?» будем подробно в этом разбираться Я всегда люблю свои продукты, но этот прям огонь🔥! Сама бы купила, отвечаю) Поговорим о том, откуда берутся наши желания, почему мы перестаём их замечать, как отличать собственные цели от чужих ожиданий и что делать, если хочется перемен, а каких именно - непонятно. Будут теория, примеры и практические упражнения, которые помогут разобраться в собственных желаниях. Те, кто будут онлайн – смогут задать все вопросы. И запись  с доступом 30 дней Цена 1290 рублей. Потом, как обычно, станет дороже https://larisadovzhenko.github.io/whatdoIwant/?utm_source=tg&utm_medium=what&utm_campaign=what&utm_content=pshzvr larisadovzhenko.github.io Чего я хочу на самом деле? — вебинар Ларисы Довженко Почему мы перестаём понимать собственные желания и как разобраться, чего нам действительно хочется от жизни. 60 минут психологического разбора и 3 практики.

Судя по количеству комментариев и реакций - это отозвалось очень многим. А всё перечисленное - это необходимая данность, судьба такая или выбор? Можно ли что-то иначе или по-другому никак? И главное- ответ на финальный вопрос... Где?

Как-то на сессии молодая и красивая женщина рассказывает мне, как давится по утрам смузи, а красивые модные гантели запылились в углу, потому что она ленивая жопа... - А зачем тебе смузи и гантели? - Ну все же занимаются ЗОЖ, и мне надо. - Ладно. А сама ты чего хочешь? - Не знаю. И ведь сколько у нас таких желаний! Надо заниматься спортом, правильно питаться, развиваться, путешествовать, иметь интересное хобби. Желательно ещё получать от всего этого удовольствие) И мы исправно покупаем абонементы, записываемся на курсы, составляем планы. А потом удивляемся, почему всё это забрасываем. Мне вообще интересно, как легко мы перенимаем чужие представления о хорошей жизни. Причём со временем совершенно искренне начинаем считать их своими. А когда спрашиваешь человека, что ему самому интересно, чего хочется попробовать, на что он с удовольствием потратил бы свободный день, выясняется, что ответить гораздо сложнее. Мы прекрасно знаем, чего положено хотеть современной успешной женщине. А вот со своими желаниями иногда приходится знакомиться заново. Кстати, ты давно спрашивала себя, что тебе действительно нравится? Без оглядки на пользу, моду и мнение окружающих🤔

Начнем новую неделю)))

Один человек очень боялся прожить пустую, бессмысленную жизнь. Ему казалось, что он должен найти своё предназначение, понять, зачем он здесь, в чём его путь и чего от него хочет вселенная. А однажды он задумался: почему мне недостаточно просто жить? Просыпаться, заниматься делами, зарабатывать, быть с близкими, вкусно есть, смеяться, отдыхать. Почему обязательно нужен какой-то большой смысл, который всё объяснит? И он представил, что нашёл ответ. Допустим, очень мудрый человек сказал ему: «Вот твоё предназначение. Вот ради чего ты живёшь». И что изменится? Завтра всё равно придётся вставать и заниматься делами. Деньги будут нужны. Родители будут стареть, дети - взрослеть, здоровье - меняться. А когда-нибудь и его самого не станет. И тут ему стало страшно. Получается, если всё заканчивается, то какой во всём этом смысл? Но потом он заметил одну странность. А с чего он решил, что если что-то заканчивается, то становится бессмысленным? Хорошая песня заканчивается. Но ведь никто не говорит: «И зачем я её слушал?» Прекрасный вечер заканчивается. Секс заканчивается. Отпуск, детство - тоже. Даже вкусный обед заканчивается. И что теперь, не есть, потому что еда всё равно закончится? Почему же к собственной жизни он предъявляет другие требования? И тут он понял ещё кое-что. Он всё время путал две вещи: «Это для меня важно» и «Это должно быть со мной всегда». Ему важна дочь. Но она не обязана всю жизнь оставаться рядом. Важно здоровье. Но нельзя заключить с телом договор, что оно никогда не заболеет. Важны деньги. Но даже большие деньги не гарантируют, что ничего плохого больше не случится. Постепенно он начал понимать, откуда столько тревоги. Он хотел гарантий, что счастье никуда не денется. Чтобы жена любила всегда. Чтобы с детьми ничего не случилось. Чтобы денег хватило. Чтобы здоровье не подвело. Чтобы все решения были правильными. И главное - чтобы однажды не оказалось, что он прожил какую-то не ту жизнь. Но таких гарантий никто не даст. Ни мудрый человек, ни найденное предназначение, ни правильно выбранный путь. И тогда он задал себе другой вопрос. А если окончательного ответа вообще нет? Если никто никогда не скажет: «Вот теперь ты всё понял и прожил жизнь правильно»? Что тогда? И ответ оказался простым: тогда я могу сам выбирать, чему отдавать своё время, пока жив. Хочу петь-пою. Хочу больше зарабатывать - ищу возможности. Люблю человека -стараюсь быть рядом. Заболел -лечусь. Что-то потерял- переживаю потерю. А если чего-то изменить не могу, перестаю биться головой о стену и требовать от жизни объяснений. И тут ему пришла ещё одна мысль. А может, предназначение вообще не нужно искать? Ведь само слово предполагает, что где-то уже есть правильный сценарий твоей жизни. А твоя задача - разгадать его и следовать ему, чтобы ничего не испортить. А если готового сценария нет? Если жизнь не экзамен, на котором нужно угадать правильный ответ? Тогда можно перестать постоянно проверять себя: туда ли я иду, тем ли занимаюсь, правильно ли живу? Можно просто жить. Выбирать, ошибаться, менять решения, любить, терять, радоваться, пробовать новое. И ему вдруг стало спокойнее. Не потому, что теперь всё безразлично. Не в смысле «какая разница, всё равно все умрём». Наоборот. Ему по-прежнему важны близкие, здоровье, деньги, любимые занятия - всё то, из чего состоит его обычная жизнь. Просто теперь он понял: ничто из этого не обязано длиться вечно, чтобы иметь ценность. И, пожалуй, это было главное открытие. Смысл не обязан быть вечным, чтобы оставаться смыслом. А жизнь не обязана иметь великое объяснение, чтобы её стоило прожить❤️

Доброе пятничное утро) Ваше настроение кидайте в комментарии)

Удаленщики, привет! У тех, кто работает из дома, есть одна проблема с отдыхом. Ты работаешь на кухне, в спальне, в гостиной. Там же потом пытаешься отдыхать. А мозг четко запоминает, где и что с нами происходило. Если ты каждый день за кухонным столом нервничаешь, решаешь сложные вопросы, ругаешься с клиентами, то постепенно и сам стол может вызывать напряжение. Вроде села вечером чай попить, а мозг уже приготовился к очередному совещанию) Потому что он запомнил: здесь мы нервничаем! У людей с сильным выгоранием иногда вообще появляется физическое отвращение к рабочему месту. Только подумаешь, что надо снова туда сесть, и уже плохо. Поэтому при работе из дома очень важно как-то разделять эти состояния. В идеале иметь отдельное рабочее место. Но если такой возможности нет, можно хотя бы придумать себе ритуалы. Например, не работать в пижаме. Утром переодеваться в рабочее, вечером обратно в домашнее. Убирать ноутбук со стола. Выходить погулять после рабочего дня. Иметь ЧЕТКОЕ РАБОЧЕЕ ВРЕМЯ! И не отвечать на рабочие сообщения после него... Чтобы у мозга появлялись понятные сигналы, когда мы работаем, а когда уже можно расслабиться. А то можно годами работать из дома и удивляться, почему не можешь отдыхать. И отпуск потом нужен не от работы, а от собственной кухни) Доброе утро😘

Поделюсь одним текстом, вдруг натолкнет на мысли Это касается всего окружения, по моему мнению... "Будьте внимательными, с идеями какого человека вы часто контактируете, информацию от какого человека впитываете как губка. В поле какого человека вы находитесь, отчасти вы им и становитесь, так зеркальные нейроны работают, заражаясь идеями и стратегиями значимых и авторитетных для вас людей. Рядом с человеком, который ебашит, успешен во многих сферах, растет и разбирается в себе — вы незаметно сами начинаете подтягиваться. Его планка постепенно по многим сферам и становится вашей нормой. Люди годами следят за питанием, читают составы на упаковках... А в бошку грузят любой мусор, который алгоритм подвез, и удивляются потом, откуда тревога, ощущение, что жизнь говнище.. Будьте внимательны к тем, кому вы доверяете свою бошку и психику, кого назначаете авторитетом для себя. Хороший учитель растит опору в вас и радуется, когда вы преуспеваете и перестаете в нем нуждаться, становитесь автономными. Плохой выращивает в вас нужду в себе. Без его сессий, расшифровок, техник и одобрения вы уже, бляха, шагу ступить не можете.. Обычная зависимость. Смотрите, кем является этот человек в своей жизни, особенно в той сфере, которой вы у него обучаетесь.. Чему может практически научить вас человек, который тяжелее хера в руках не держал в жизни, буквально))? Который сам без отношений, без детей, без друзей, имеет вечные трудности в финансах, сам вечно утопает в тревоге и ненависти. Какой жизненный опыт у человека, умеет ли он жизни радоваться, умеет ли жить счастливо? Что он вообще способен вам передать? Всегда назначайте «учителей» как сотрудников на испытательный срок: смотрите на результат в своей жизни, взаимодействуя с ним, его знаниями.. А не на красоту пиздабольского процесса.. Ваша башка и психика не проходной двор.. И среди помогающих специалистов действительно огромное количество больных людей, которые упиваются властью. Смотрите не только, что человек вам говорит, а кем вы сами становитесь после контакта с ним.. И как себя чувствуете. Всегда смотрите, что после контакта с человеком происходит с самим вашим миром.. Он становится шире, в нем появляется больше интереса, желаний, идей, любопытства к жизни, или наоборот все вокруг постепенно объявляется опасным, токсичным, низковибрационным, травмирующим, «не вашим», и в итоге вы сидите на крошечной пиздюлинке из «правильных» людей и правильных решений, зато очень осознанные). Хорошие знания вообще должны увеличивать количество всего доступного в вашей жизни, подкреплять вашу веру в себя.. А не превращать весь мир в минное поле, по которому без вашего гуру уже страшно ходить)" Е. Корнилова

Какие времена, такие и методы тестирования🥰 Осторожно мат☝️