Нутрициология | УОМ

За год аудитория нейросетей в России выросла более чем вдвое 📈 По данным Mediascope, в сентябре ИИ-сервисами пользовались 55 % россиян старше 12 лет — годом ранее показатель составлял 26 %. При этом ежедневно к нейросетям обращаются 12 % населения. Нейросети помогают создавать контент, анализировать информацию, работать с клиентами и продвигать продукты. С их помощью можно разрабатывать контент-планы, готовить черновики текстов, адаптировать материалы под разные площадки, изучать интересы аудитории и придумывать рекламные сообщения. ❗️ Но чтобы получать качественный результат, недостаточно просто написать запрос. Важно уметь ставить задачи, задавать контекст, проверять факты и адаптировать ответы под свои цели. Хотите научиться применять ИИ в работе? 🎁 Дарим доступ к практической части лекции «Генерация резюме консультаций» из программы «Нейросети: маркетинг, продажи и работа с клиентом» и пошаговый гайд с готовыми запросами для нейросети. ▶️ СМОТРЕТЬ ЛЕКЦИЮ

Совсем скоро наступит самый ожидаемый период года — время самых низких цен в честь Черной пятницы. Но зачем ждать, если подарки можно получать уже сейчас? 🔥 Только до 28 октября действует специальное предложение на программу: «Перинатальное консультирование: от зачатия до первых лет жизни» ➡️ Скидка 35% на обучение ➡️ Дополнительный подарок — мастер-класс Елены Орловой «Эндометриоз, СПКЯ и миомы: интегративный подход и протоколы поддержки» На программе вы: ✅ расширите знания о женском и репродуктивном здоровье ✅ научитесь сопровождать семью от подготовки к зачатию до первых лет жизни ребёнка ✅ сможете выстроить собственный профессиональный подход к работе. После успешного завершения обучения вы получите удостоверение о повышении квалификации РНИМУ им. Н. И. Пирогова — одного из ведущих медицинских университетов страны 🎓 ОСТАВИТЬ ЗАЯВКУ ▶️ Предложение действует только до 28 октября включительно.

Лекции завершены, но общение продолжается! Время выдохнуть, поделиться впечатлениями и насладиться приятной атмосферой ✨

Между лекциями студенты знакомятся с продукцией наших партнеров, изучают БАДы, задают вопросы и общаются друг с другом 🙌🏼 Обучение — это не только новые знания, но и ценные знакомства! ♥️

Второй день очного модуля «Комплексные технологии управления стрессом и сном» программы «Превентивное персонализированное управление здоровьем» ⭐ На сцене Андрей Гострый, сооснователь и председатель научного совета УОМ, врач превентивной и антивозрастной медицины (A4M, IFM). В течении дня он разберет лекции на тему: ✅ «Стрессиндуцированный нейроиммунноэндокринный синдром как основа патологического старения и болезней с неясной этиологией» ✅ «Нутрициологические и немедикаментозные способы коррекции стресса»

Вторая лекция от Михаила Гаврилова, сооснователя и научного руководителя УОМ, врач психиатр, психотерапевт. 🟢 Михаил говорит на тему «Психологические и психотерапевтические направления работы со стрессом».

Сегодня первый день очного интенсива «Комплексные технологии управления стрессом и сном» программы «Превентивное персонализированное управление здоровьем» ⭐ Сейчас на сцене — Ирина Мальцева, сооснователь и научный руководитель УОМ, биолог, генетик, клинический психолог. А впереди — насыщенная программа с лекциями ведущих экспертов о здоровье, физиологии сна и работы со стрессом — каждая раскрывает новый взгляд на человеческий потенциал ♥️

Уже завтра стартует двухдневный очный интенсив «Комплексные технологии управления стрессом». Это ваш шанс провести два учебных дня вместе со студентами и преподавателями программы «Превентивное персонализированное управление здоровьем» На интенсиве вы: ✅ Получите целостное понимание, как управлять своим состоянием, конкретные методики поддержки ментального здоровья. ✅ Разберетесь, как стресс и привычки влияют на иммунную, эндокринную и нервную системы организма. И как это приводит к хроническим заболеваниям. ✅ Освоите методики физикальной и лабораторной диагностики хронического стресса, стратегии нутрициологической коррекции и адаптационной терапии. ➡️ Спикеры: Андрей Гострый, Михаил Гаврилов, Ирина Мальцева. ➡️ Тарифы: очно или онлайн. Погрузитесь в превентивный подход к здоровью и методологию обучения УОМ! Успейте выбрать тариф и забронировать место ▶️

Пептиды все чаще обсуждают в контексте молодости, восстановления и управления здоровьем. Но за популярным словом скрываются очень разные вещества и подходы ✨ Что важно понимать? ✔️ Не все пептиды одинаковы. Косметические средства, БАДы и лекарственные препараты различаются по назначению и доказательной базе. ✔️ Популярность не гарантирует эффект. Важно оценивать результаты исследований именно для конкретного вещества и задачи. ✔️ Безопасность прежде всего. Лекарственные пептиды требуют особого внимания и не предназначены для бесконтрольного самостоятельного применения. Поэтому в теме пептидов важно не просто знать названия популярных веществ, а разбираться в механизмах их действия, возможностях и ограничениях. Хотите познакомиться с темой глубже? ⚡️ Мы открываем бесплатный демо-доступ к программе «Пептиды в практике специалиста по здоровью». Это уникальная возможность посмотреть одну лекцию, познакомиться с подачей материала и оценить формат обучения.

То, что мы называем старением, не ограничивается отражением в зеркале Обмен веществ, восстановление клеток и обновление тканей меняются с возрастом. Эти процессы не всегда заметны внешне, но влияют на наше самочувствие. Что действительно важно для сохранения молодости? Защита от солнца ☀️ Ультрафиолет ускоряет разрушение коллагена и эластина. Полноценный сон 💤 Недосып ухудшает восстановление организма и влияет на обмен веществ. Питание и нутриенты 🥗 Белок, витамины и минералы необходимы организму, но добавки не заменяют полноценное питание. Современные технологии 🔬 Пептиды изучаются в контексте возрастных изменений, однако доказательность и безопасность разных методов отличаются. Как разобраться, что работает, а что только обещает эффект? 🔥 Начните с бесплатного мини-курса «Молодость: инструкция по сохранению». Это 3 лекции, 4 гайда и презентации о питании, сне, пептидах и современных технологиях омоложения. 👉🏼 Получите знания, которые помогут сохранить молодость уже сегодня.

«В 9 месяцев еще не ползает? А вот наш уже…» «В год не ходит — разве это нормально?» «В два года должен говорить предложениями»… Сравнения превращают развитие ребенка в гонку по календарю. Но возрастные ориентиры — не строгий график, которому нужно соответствовать день в день 🧸 Навыки появляются в определенном возрастном диапазоне, а разные области развития могут идти с разной скоростью. Поэтому специалист оценивает не один навык, а общую картину: двигательную активность, речь, коммуникацию, социальное взаимодействие, когнитивные способности и динамику изменений. ❗️ При этом принцип «все дети разные» не отменяет необходимости наблюдать за развитием. Если ребенок утратил навыки, которыми раньше владел, важно своевременно обратиться за профессиональной оценкой. Для развития ребенка значимы не только специальные занятия, но и повседневное взаимодействие: 🔘 разговоры 🔘 игры 🔘 прогулки 🔘 отзывчивая реакция взрослого на сигналы ребенка. Хотите научиться профессионально сопровождать семьи на разных этапах родительства? Оставьте заявку на программу «Перинатальное консультирование: от зачатия до первых лет жизни» ➡️ получите в подарок лекцию «Прегравидарный чекап: анализы, дефициты и план коррекции»

Мини-курсы для себя: питание, женское здоровье и ресурс. Что можно узнать о здоровье за 1-2 вечера? 🙌🏼 Осенью особенно важно поддерживать организм: следить за питанием, качеством сна и уровнем стресса. Но как понять, что именно влияет на самочувствие, если советы из интернета противоречат друг другу? Почему тянет на сладкое, даже если вы знаете о принципах здорового питания? Как разобраться в симптомах ПМС? Что помогает справляться со стрессом и восстанавливаться? 🤔 Мы подготовили для вас мини-курсы, которые помогут разобраться в актуальных вопросах здоровья за 1-2 вечера и начать внедрять полезные привычки в повседневную жизнь. 🍎 Здоровое питание: полезные пищевые привычки Разберитесь в причинах переедания и тяги к сладкому, научитесь отличать физиологический голод от эмоционального и выстраивать рацион без жестких ограничений. ПОСМОТРЕТЬ ▶️ 🌿 Женское здоровье: как понимать свое тело и заботиться о нем Узнайте больше о менструальном цикле, ПМС и распространенных гинекологических состояниях. Научитесь понимать сигналы организма и увереннее обсуждать свое здоровье с врачом. ПОСМОТРЕТЬ ▶️ 🧘 Женский ресурс: стресс и восстановление Разберитесь, как стресс влияет на самочувствие и что помогает восстанавливать силы и поддерживать эмоциональное равновесие. ПОСМОТРЕТЬ ▶️ Все курсы доступны в записи: изучайте материалы в удобном темпе и возвращайтесь к ним в течение года. Пусть забота о себе начинается с конкретных шагов: выберите курс и узнайте больше о своем здоровье ♥️

🔤🔤🔤🔤🔤🔤 Что умеет умное кольцо 💫 Умное кольцо собирает данные о пульсе, HRV, температуре кожи, сне и активности. Но насколько точны эти показатели — и можно ли верить цифре «восстановление 72 %»?  🟢 Кольцо напрямую измеряет все показатели, которые показывает приложение — МИФ ❌ Датчики фиксируют пульс, HRV, температуру кожи, сон и движение. А Sleep Score или Readiness — это расчет алгоритма. Одна цифра утром не скажет, что происходит с организмом.  🟢 Пульс и HRV — надежные данные — ФАКТ ✅ В исследовании 2025 года у Oura Gen 3 и Gen 4 ошибка измерения ночного пульса составила около 1,7–1,9 %, а HRV — около 6– 7%. Исследование проводилось на небольшой группе здоровых взрослых. 🟢 Кольцо точно определяет стадии сна — МИФ ❌ Определить сон и бодрствование проще, чем различить стадии сна. Поэтому показатели вроде глубины и структуры сна стоит воспринимать как оценку, а не прямое измерение. 🟢 Кольцо может диагностировать заболевания — МИФ ❌ Для раннего выявления изменений технология перспективна, но это не медицинская диагностика: 65 % исследований в обзоре 2025 года имели умеренный или высокий риск систематической ошибки. Смотрите на динамику: сон ➡️ нагрузка ➡️ HRV ➡️ самочувствие. Кольцо может быть полезным инструментом наблюдения за организмом, но не заменяет медицинскую диагностику. Осмысленная работа с такими данными начинается с понимания того, что именно измеряет устройство, как рассчитываются показатели и что может стоять за их изменениями. Именно этому посвящена программа «Биохакинг». Оставьте заявку на программу и получите бесплатный доступ к лекции Гульнары Филатовой «Иммунная система и механизмы старения». ПОЛУЧИТЬ ЛЕКЦИЮ ▶️