Кулинарная медицина. Рецепты здоровья Кати Янг

Я часто получаю такие вопросы и понимаю, что некоторые темы заслуживают гораздо более подробного разговора. Поэтому я решила создать отдельный закрытый канал с моими экспертными материалами и научными разборами❤️ И сегодня хочу пригласить вас присоединиться одними из первых Сейчас я только открываю его и попасть туда можно по специальной пригласительной ссылке ❤️ В нем я буду делиться дополнительными разборами, комментариями к научным публикациям и материалами, которые не всегда появляются в основном блоге. Первый разбор уколов для снижения веса уже ждет вас 🔗Ссылка на подключение Этот канал остается основным и моим любимым

Минус 20% веса на новом препарате для снижения веса👩🏻‍⚕️ Почему пока не стоит его покупать и что именно говорило научного сообщество на прошедшем в Милане Европейском эндокринологическом конгрессе. Ваше мнение об уколах обсудим в комментариях 👇🏻 Video is too big

Правда ли, что грибы могут стать полноценной альтернативой мяса как источник белка? 🍄‍🟫 И что из себя представляет чайный гриб и почему он может быть полезным для нашего организма? Обсудили на передаче на канале «Москва 24»👩‍⚕️ А вы любите грибы? Как часто добавляете их в свой рацион? Встречаемся сегодня в 11:30

Самый неожиданный десерт в моем списке, наверное, киевский торт 🍰 Хотя лично для меня здесь нет ничего удивительного ❤️ За годы работы эндокринологом я все больше убеждаюсь, насколько важно формировать устойчивые пищевые привычки, не превращая питание в постоянный список запретов А какой десерт вы никогда не захотели бы исключать из своего рациона? Давайте соберем в комментариях наши любимые варианты 👇🏻

Что происходит с вашими гормонами осенью 🍂 Казалось бы, объяснение очевидно: световой день сокращается, меняется выработка мелатонина, поэтому утром сложнее просыпаться, а к вечеру уже не остается сил. Вы знаете. как я люблю исследования. Приготовила для вас обзор нового В июле 2026 года вышло интересное исследование, которое заставляет посмотреть на эту связь внимательнее. Ученые изучили уровень мелатонина, сезонные изменения и качество сна у взрослых людей. Средний возраст участников составил 43 года И обнаружили, что уровень мелатонина не имел значимой связи с тем, насколько хорошо люди сами оценивали свой сон 😴 Это вовсе не означает, что мелатонин не важен. Он участвует в регуляции циркадных ритмов. Однако качество сна и самочувствие зависят от значительно большего числа факторов А что происходит со щитовидной железой? Здесь тоже есть интересные данные. В исследовании 2025 года ученые проанализировали около 75 тысяч измерений тиреоидных гормонов у 32 935 женщин и обнаружили сезонные колебания ТТГ Но сезонные изменения показателей еще не означают, что осенью у женщины развивается гипотиреоз. И вот это принципиально важно Когда на приеме мне пациентка рассказывает об усталости, сонливости, зябкости или изменениях веса, я не могу объяснить все сокращением светового дня. Но и предполагать заболевание щитовидной железы только по этим жалобам было бы неправильно. Как эндокринолог, я должна разобраться, какие изменения могут быть физиологическими, какие обстоятельства влияют на самочувствие и когда действительно есть основания для обследования ❤️ - если чувствуете осеннюю хандру

Почему перхоть возвращается, даже если вы поменяли шампунь? 🧴  Наверняка многие сталкивались с ситуацией, когда перхоть появляется снова и снова. Вы меняете шампунь, подбираете более деликатный уход, стараетесь реже пользоваться средствами для укладки. На какое-то время становится лучше, но затем возвращаются шелушение, зуд и неприятное ощущение дискомфорта кожи головы. Особенно заметной эта проблема может становиться осенью и зимой 🍂  И здесь возникает закономерный вопрос: почему даже хороший уход не всегда помогает избавиться от перхоти надолго? Дело в том, что мы привыкли воспринимать перхоть исключительно как косметическую проблему. Но с медицинской точки зрения все несколько сложнее. В норме на коже головы живут дрожжеподобные грибы Malassezia. Они являются частью ее микробиома. Но при определенных условиях меняются состав кожного сала, состояние защитного барьера кожи и ее воспалительная реакция. В результате может развиваться перхоть или себорейный дерматит. Как эндокринолог, я всегда обращаю внимание на то, что работа сальных желез зависит в том числе от гормональной регуляции. Например, андрогены влияют на выработку кожного сала. При этом сама по себе перхоть еще не говорит о гормональном нарушении и не является основанием сдавать все гормоны 👆  Свою роль могут играть стресс, индивидуальные особенности кожи, неподходящий уход и сезонные изменения. В отопительный сезон сухой воздух способен усиливать дискомфорт, а раздражающие средства для укладки — дополнительно нарушать защитный барьер. Поэтому при повторяющейся перхоти важно действовать в двух направлениях: разобраться в причинах воспаления и подобрать уход, который помогает контролировать его проявления. В частности, в средствах против перхоти применяется дисульфид селена — компонент с противогрибковым действием в отношении Malassezia. Он входит в состав интенсивного шампуня-ухода, как на фото. Для этой гаммы есть клинические данные об уменьшении перхоти и снижении риска ее повторного появления. Но если зуд и шелушение постоянно возвращаются, одним подбором шампуня я бы не ограничивалась. Важно исключить себорейный дерматит и другие заболевания кожи головы. Рекомендую записаться на диагностику и консультацию врача-дерматолога или трихолога.  Для меня это как раз пример разумного комплексного подхода: правильный уход за кожей головы и своевременная диагностика, если проблема не проходит ❤️ А как боретесь с перхотью вы и что помогло? Делитесь в комментариях 👇

Поговорим о животе👩🏻‍⚕️ Точнее, как понять, когда милый животик безобиден, а когда пришло время бить тревогу Полный выпуск можете посмотреть на канале «Пятница» 📺 Интересно, а вы попали в норму? Video is too big

Кулинарная медицина. Рецепты здоровья Кати Янг pinned Deleted message

Мне 43. Менопауза приближается, но гормоны принимать страшно. А вдруг рак груди? 🎗 Каждый октябрь мировое сообщество поддерживает, как месяц осведомленности о раке молочной железы. Что действительно нужно знать о гормональных рисках и какие обследования важно не пропустить👇🏻 Сохраните пост и отправьте той, о здоровье кого вы заботитесь ❤️