Ольга Байкина. Фитнес тренер

🎙 (6:07) «Мама, почему гениальные идеи приходят на отдыхе?». Мой ответ будет полезен тем, кто хочет похудеть

Чем занимаемся во время отпуска))) С Машей никто не играет в МЕМО...никто не любит проигрывать🙈 По дороге в отель сделали с ней приложение МЕМО, чтобы играть с друзьями онлайн. Протестировали на папе, получилось👌🏼 А потом МЕМО стал приложением для изучения английских слов... и тут присоединилась Даша... сделала серию "Эмоции" с дурацкими картинками)) ___ Девочки, обе произнесли фразу: «мама, почему классные идеи приходят только на отдыхе?» Запишу в аудио что им ответила … Video is too big

Есть воспоминания, которые остаются с нами, и не всегда они приятные. 10-й класс. Я заболела, чихаю, и у меня мокрые колготки. Мне 20 лет, я в Тунисе на батуте, красивая молодая девушка. Друзья, много смеха... а потом мокрые шорты. Было так стыдно, что хотелось провалиться сквозь землю🙈 Потом появились дети и проблема стала только сильнее. Я решилась сказать гинекологу, а она посмотрела на меня и выдала: - Такая молодая и с такими старческими проблемами. Упражнения надо делать. Это осуждение сидело во мне годами: со мной что-то не так, все здоровы, а я одна такая. Я все же решила что-то поменять, нашла какие-то курсы, даже купила их тренажёр за приличные деньги! Это было ужасно😆Что-то надо было в себя вставить, торчат трубки, что-то надуваешь! Все это занимало полчаса, на которые я пыталась спрятаться от двух детей с маленькой ванной 😅 Результат нулевой, конечно... А потом случился тот момент, когда я достигла своего дна. Я побежала марафон с коляской... Маше полгода, Господи, какая я была глупая 🙈 Финиш, Дворцовая площадь, и мои лосины мокрые до носков. Мне нечем прикрыться, некуда деться. И я топнула ногой, что решу этот вопрос! Я вспомнила своего акушера-гинеколога. Все три раза, выписывая меня из роддома, она повторяла: «Делай упражнения Кегеля». Не «покупай тренажёры», а просто делай упражнения. Я нашла эти упражнения. А в 2019-м собрала группу в WhatsApp и позвала всех желающих. Пришли 400 женщин🔥 Первые результаты так меня восхитили, что я позвала самого крутого в России специалиста по интимному здоровью — Маргариту Шатилову. Вместе мы создали программу Кегель-марафона. С тех пор это наша миссия. Сказать каждой женщине: ▫️С вами всё нормально: это возраст, роды и устройство женского таза ▫️Это можно и нужно решать ▫️Хватит 5 минут в день: ничего не нужно в себя запихивать и не нужно покупать дорогие гаджеты. А есть два вида отзывов, от которых у меня до сих пор мурашки: 💛 когда гинеколог пишет в заключении «операция не нужна» 💛 когда мужчины говорят: «Ого, что это за упражнения ты делаешь?!» 😏 Прошло семь лет, а меня до сих пор не отпускает🙌🏼 Если вы узнали в этой истории себя – вы не одни. И это решается. Новый поток уже стартовал. Если хотите пройти его вместе – сейчас самое время❤️ ХОЧУ ПРОЙТИ МАРАФОН

В смысле я пропустила старт продаж Кегель-марафона?😆

Мы уже все на низком старте. Завтра начинаем КЕГЕЛЬ_МАРАФОН: - новые упражнения - новый формат Но всё то же элегантное решение женского интимного вопроса: 5 минут в день, без доп оборудования, виртуозно владея собственным телом, мы приходим к жизни без подтеканий, боли, лишних звуков и дискомфорта. К жизни где тело хочет, чувствует и оргазмирует. Напомню, нас ждет интенсивная неделя: каждый день новое упражнение, поэтому без опозданий, начинаем все вместе. На старт, внимание, марш! Люблю вас 🫶

Вести с полей… у вас как дела ?

Forwarded From Margarita Shatilova 🎙 (0:40)

Audio Что такое настоящая «интимная молодость»? Попросила записать подкаст на эту тему Маргариту Шатилову, врача-реабилитолога. Итак, это не дата рождения в паспорте и не отсутствие морщинок на лице. Это – горящие глаза, живое желание, глубинная уверенность «я женщина, я желанна» и… самая базовая физическая возможность заниматься сексом в чистый кайф, без страха, боли и неловкости❤️‍🔥 Но в нашем обществе эта тема до сих пор окружена тишиной и стыдом! Мы привыкли терпеть: ▫️когда секс вдруг становится болезненным, ▫️когда после родов или с возрастом внутри всё будто «проваливается», ▫️когда предательски подтекает капля при смехе, прыжках или прямо на пике оргазма, ▫️когда интимная близость из праздника превращается в повинность, которой хочется любой ценой избежать… Девчонки, хватит прятать глаза и списывать всё на «возраст» или «ну у всех так после двоих детей»! В подкасте Маргарита разобрала самые частые вопросы. И вот почему я советую его послушать: • Он снимет с вас тонну чувства вины. Вы поймёте, что с вами и вашим телом ВСЁ В ПОРЯДКЕ. • Вы вспомните, каково это – чувствовать себя роскошной женщиной, у которой в глазах чертики, а в теле легкость и сила! P.S. А если вы хотите вернуть интимную молодость, подтянуть тазовое дно и вернуть яркую чувствительность на практике — уже сегодня, 25 октября у нас стартует обновленный КЕГЕЛЬ-МАРАФОН. Самое время присоединиться! ЗАРЕГИСТРИРОВАТЬСЯ НА МАРАФОН

К вопросу женского интимного здоровья я отношусь как к миссии, как к знанию, которое мне дано свыше и важно передать! Марафон стартует уже сегодня! Кто хотел - самое время присоединиться: ПРИСОЕДИНИТЬСЯ К КЕГЕЛЬ-МАРАФОНУ