Ренат Доктор для здоровья

НЕ ТРЕБУЙТЕ ОТ ВАШИХ ВРАЧЕЙ ВЫЗДОРОВЛЕНИЯ! Четыре кабинета и ни одного ответа 🩺 Больше пяти лет я работаю холистическим врачом и постоянно слышу от вас одно и то же: вы разочарованы узким подходом врачей в поликлиниках и даже в частных клиниках. Мол, не хотят разбираться, разворачивают без лечения, если анализы в норме, или назначают только таблетки. Оправдано ваше разочарование или нет, зависит от ожиданий. Сейчас в двух мыслях расставлю всё по местам, и станет легче. Сначала представьте Вы устали быть уставшей, собираете клоки волос по всей квартире, боретесь с лишним весом, терпите вечернее вздутие и болезненные месячные. А в анализах низкий ферритин и «что-то там с щитовидкой». С таким набором вас ждут четыре кабинета: — терапевт или гематолог выпишет железо в таблетках или капельницах; — гинеколог, возможно, предложит КОК; — эндокринолог может назначить Л-тироксин, если анализы «совсем поехали»; — гастроэнтеролог отправит домой с баночкой Линекса или Креона. Каждый закрывает свой симптом. Первопричину не ищет никто. В идеале им бы собраться вместе и часок поговорить с вами: что вы любите есть, насколько регулярно едите и спите, хватает ли вам сна и движения. Проверить ключевые витамины и минералы, коллегиально принять решение и дать понятный план: питание, дефициты, а заодно дефицит сна и движения. Вспомните, в какой клинике так работают? Кажется, ни в какой. Консилиумы собирают только по крайне сложным и запутанным случаям. А вы точно хотите быть клинически уникальной? 💡 Мысль первая Допустим (тьфу-тьфу, не дай Бог), у вас весь набор: низкое железо, боли, вздутие, волосопад и лишний вес. Назовём его «Взболижево» - от вздутия, болей, железа и волос. Логично же, что он возник не потому, что вы вовремя не начали профилактически пить Сорбифер, Л-тироксин, Креон и Джес. Причина в том, как вы пользуетесь своим телом и насколько полно удовлетворяете заводские потребности вашего биоскафандра: еда, сон, движение. Ключевое слово одно на всех: достаточные. 💡 Мысль вторая Я убеждён: главная задача системы здравоохранения не оздоровить вас, а не дать умереть слишком рано и как можно дольше сохранить работоспособность. Государству важно, чтобы вы дольше вносили вклад в общую копилку налогами, а не оказались на обеспечении по инвалидности. Злого умысла тайного правительства тут нет, вопрос в распределении ресурсов. Ни у одного государства нет такой армии врачей, чтобы приставить к каждой семье холистического доктора, не говоря уже о персональном. По нормативам Минздрава на одного участкового терапевта приходится 1700 взрослых, а на один приём 15 минут. Я сам вёл приём в поликлинике между операциями. Стоило начать расспрашивать пациентов об образе жизни, и приём затягивался, а под дверью росла очередь. В итоге прибежала заведующая выяснять, почему я задерживаю. Комплексный подход в условиях Системы у меня не прижился. Получается, врачи системы помогают нам болеть комфортнее и дают время, чтобы по-настоящему заняться здоровьем. Но, как показывает практика, едва эндокринолог или гинеколог в очередной раз отвёл нас от края обрыва, за которым диабет или онкология, мы не меняем причины, а забываем и бежим по своим, «более важным» делам. Что я делаю иначе Я ушёл из системы, чтобы учить пациентов менять причины своих жалоб и диагнозов. Каждому уделяю 60–80 минут. Так получается глубже понять проблему и составить персональный план восстановления. Многим удаётся заметно улучшить самочувствие, а при ряде хронических состояний выйти в длительную ремиссию. В конце каждого месяца я открываю запись на консультации. Работаю по будням и беру не больше двух пациентов в день. 👉 Подробности по ссылке А сколько кабинетов прошли вы, прежде чем услышали про коррекцию образа жизни?

«ВЫЛЕЧИЛИ» гипертонию в 70 лет. История одной пациентки Однажны мне написали в директ: «Доктор, гипертонию можно вылечить? Или речь идёт только об улучшении показателей тонометра?» Вопрос хороший, и у меня есть для вас история одной моей пациентки. В конце прошлого года ко мне пришла пациентка 70 лет. Давление поднималось до 170, десять лет беспокоили головные боли и головокружения, а в заключении кардиолога был целый список диагнозов: гипертоническая болезнь второй стадии с высоким риском, ишемическая болезнь сердца, повышенный холестерин, лишний вес. Тут многие узнают своих родителей… Первым делом я, как всегда, попросил рассказать, что она ест. Бутерброды с маслом и сыром на завтрак, суп на мясном бульоне, макароны с котлетой, вечером чай с конфетами или печеньем. Знакомо? Так питается большинство людей её поколения, да и многие из нас, честно говоря. Просто, сытно и привычно. Только в такой тарелке очень много соли, насыщенного жира и сахара и почти нет клетчатки. Соль удерживает воду, и сосудам приходится работать под повышенным давлением. А насыщенный жир годами делает стенки сосудов жёстче, т.е. растягиваться им всё труднее. Я десять лет оперировал такие сосуды и видел, к чему это приводит. В запущенных случаях, стенки артерии настолько затвердевали, что во время операции их приходилось разрезать ножницами с характерным хрустом. Мы называли их фарфоровыми сосудами. Мы с пациенткой начали работу с коррекции питания, и это дало свои результаты. Рацион стал цельнорастительным: основа тарелки — цельные крупы, бобовые, овощи, зелень, фрукты. Ей 70, и привычки в еде складывались десятилетиями. Но она смогла перестроиться и держится нового рациона уже несколько месяцев. А потом она прислала мне дневник давления. За 5 недель, она сделала 69 замеров, и не было ни одного подъёма выше 150, почти все цифры от 120 до 140. Обычно с годами гипертония только набирает силу, даже на таблетках. Здесь вышло наоборот. Через несколько месяцев после начала соблюдения моих рекомендаций пациентка написала: «Высокое давление и головные боли не беспокоят». А от лекарств, снижающих артериальное давление, она уже отказалась, под наблюдением врача. Так вылечили или нет? Потому слово и стоит в кавычках. Диагноз из карты никуда не делся, и результат держится ровно столько, сколько она соблюдает "новый" рацион. Но давление в норме без таблеток и без головной боли — для 70 лет это, по сути, новая жизнь. Я часто слышу: «В моём возрасте уже поздно что-то менять». Эта история как раз о том, что никогда не поздно начать питаться более здоровой едой и придерживаться самого ресурсного распорядка дня. А если вам 35 и проблема только начинается, путь восстановления будет, естественно, короче. Я — доктор с холистическим (целостным) подходом, сосудистый хирург, помогаю женщинам вернуть своё здоровье, а мамам — вырастить здоровых детей. А у вас есть близкие, которым эта история могла бы помочь? Перешлите им 🤍 Напоминаю: До 31 октября открыто окно записи на ноябрь- декабрь. Узнать подробности и даты → [ССЫЛКА НА ЗАПИСЬ] Посмотреть список анализов → [ССЫЛКА НА СПИСОК]

Доктор Хайров | Здоровье без крайностей pinned a photo

Трудно следить за питанием, регулярно тренироваться и отказываться от привычных удовольствий. Но бороться с ожирением, восстанавливать утраченное здоровье и жить с хроническими заболеваниями тоже трудно. Не все трудности мы можем предотвратить. Но некоторые мы можем выбрать сами. И разумнее выбирать те, которые увеличивают наши шансы на здоровую жизнь. За последние полгода у меня прошли два потока пятидневной программы с имитацией голодания. Сотни участниц написали тысячи сообщений в общий чат. И я заметил две вещи. 1️⃣ За пять дней успевают появиться весьма заметные изменения. Участницы сами писали, что ушли отёки, живот перестал вздуваться, голова стала яснее. 2️⃣ Через неделю после программы чат естественно затихает, и тут начинается самое сложное. Полезные привычки ещё не укоренились, а поддержки уже нет. Чаще всего в чатах программы участницы писали, что «в группе было хорошо, а одной точно было бы тяжело», и что боятся «откатиться» без поддержки. 🌱 Любая короткая программа даёт импульс для новой полезной привычки. А чтобы привычка закрепилась, нужны месяцы, и проходить их заметно легче, когда рядом есть поддержка и понятный план. 🗓 Поэтому последние недели я думаю о длинном формате, на целый год. Завтра расскажу подробнее. А вы какое «сложно» выбираете сейчас? Напишите в комментариях, мне правда интересно 🤍

Что больше всего вас беспокоит в работе вашего живота? Anonymous Poll 60% - Вздутие 17% - Запоры 10% - Стул скажет: то запор, то наоборот 12% - Тяжесть после еды 7% - изжога 21% - Все хорошо, просто интересно

В ТУАЛЕТ сразу ПОСЛЕ КОФЕ. Это нормально? ☕️ Защитники кофе хвалят его за то, что после первой чашки кофе утром сразу хочется в туалет. И есть люди, которые не представляют своё опорожнение без кофе. Если без кофе нет стула, это повод беспокоиться? Не совсем. Кофе действительно стимулирует перистальтику толстой кишки. Ещё в 1990 году в журнале Gut опросили здоровых добровольцев: у 29% из них позыв в туалет появлялся после чашки кофе, причём почти 2/3 из них — женщины. Т.е. так кофе «работает» не у всех. В связке «чашка кофе — унитаз» кофе выступает этаким будильником ⏰ Вы просыпаетесь по нему каждое утро, и в этом нет ничего плохого. Но если будильник не сработал и вы можете проспать до обеда, вопрос уже к режиму сна, а не к будильнику. Утренний поход в туалет можно запустить и без кофе. Тут срабатывает желудочно-толстокишечный рефлекс, при котором складываются несколько факторов: 🔹 Во время питья, а лучше еды, растягивается желудок, а жир и белок, попадая в двенадцатиперстную кишку, дают химические сигналы. 🔹 Активизируются блуждающий нерв и холинергические пути, растёт уровень гормонов гастрина и холецистокинина. Кстати, кофе повышает их оба. 🔹 В ответ на эти стимулы возникает волна активности по всей толстой кишке, особенно в поперечной и нисходящей. Содержимое кишечника продвигается к прямой кишке, отсюда и позыв. Сила позыва зависит от стимула: самый сильный ответ даёт плотная еда, т.е. полноценный завтрак. Если кофе вызывает у вас позыв в туалет, то он скорее сравним со стимулом от полноценного завтрака. Кстати, тёплая вода сильного стимула не даёт, поэтому после неё завтрак всё же нужен. Или кофе. Но лучше — завтрак. Какие именно вещества из кофе стимулируют кишечник, пока точно неизвестно. Кофеин тут не единственный участник: после кофе без кофеина к унитазу тоже тянет, хоть и слабее :-) А вот если без кофе стула нет два-три дня и он появляется ТОЛЬКО с кофе — это тревожный признак. Значит, в работе кишечника не хватает как минимум трёх условий. 3 условия, которые запускают опорожнение кишечника утром без кофе: 🔹 Тёплый, плотный, полноценный завтрак. Позыв после яичницы будет сильнее, чем после овсянки, если последнюю вы не дополните белком и жирами. 🔹 Соблюдение водного режима в течение дня, а не одна чашка кофе утром. 🔹 Достаточное ежедневное потребление клетчатки, обязательно с питьевым режимом. Про это ещё поговорим в пятницу 😊 ☝️ Ещё раз: кофе стимулирует стул почти как полноценный завтрак. Т.е. если отказаться от кофе вам мешает тревога остаться без утреннего стула и лёгкости перед выходом из дома, то — завтракайте! Соблюдения трёх условий обычно достаточно, чтобы стул был каждое утро, как по часам. 🩺 Кровь в стуле, похудение без явной причины, очень плотный стул и боли при опорожнении — это повод показаться врачу очно, а не искать ответ в комментариях. Весь октябрь на канале говорим про ЖКТ: обсудим вздутие, запоры, тяжесть после еды. Вы меня об этом регулярно спрашиваете. Тема деликатная, и не все готовы обсуждать её в комментариях, поэтому в среду открою Яндекс Форму, куда можно будет прислать свой анонимный вопрос, и мы разберём их все на прямом эфире в субботу. А пока напишите в комментариях 1, если вы входите в число женщин, которым нужен кофе для пробуждения кишечника, или 2, если вы прекрасно обходитесь без него ☕️

Капельницы не только безопасны, но и могут привести к осложнениям. Мне прислали видео, где девушка рассказывает о том, как после неудачной инъекции препаратов (вместо вены — в артерию) у неё возникла ишемия пальцев кистей, и ей грозит ампутация. Призываю использовать капельницы только по показаниям, тогда когда это действительно нужно. Рекомендую видео посмотреть и поделиться с подругами, особенно с теми, кто любит ставить капельницы в массажных или косметологических кабинетах ради быстрого эффекта. Поделитесь в комментариях: как часто вам приходится прибегать к капельницам? Рекомендовали ли вам их для омоложения, повышения энергии и так далее? Video is too big

Смогли поднять ФЕРРИТИН С 5 ДО 57 — на фоне язвенного колита и красной волчанки У молодой пациентки было соматическое комбо: язвенный колит, системная красная волчанка и почти пустой запас железа. Такое сочетание встречается редко, и каждая из этих проблем усиливает другую. Моя пациентка пришла с ферритином 5. Лекарство от колита она принимала четыре года, но лечение шло без явного прогресса, так как обострения возвращались. Из за дефицита железа у нее выпадали волосы, с утра не было сил, кружилась голова, беспокоило сердцебиение, ныли суставы. 🔬Поднять железо при хроническом воспалении в кишечнике (колит) — задача повышенной сложности? Воспалённая слизистая кишки кровит через микроранки, и с кровью уходит железо - дополнительные потери железа, помимо месячных. 🔬При воспалении печень выпускает гормон гепсидин — своего рода охранника на воротах, который может не пускать железо в кровь ни из еды, ни из таблеток. Поэтому при колите железо часто сразу назначают капельницей, чтобы обойти геспидиновый блок. А ещё после еды бывает дискомфорт, и человек невольно начинает есть меньше. Т.е. железо теряется, поступает мало и при этом еще и плохо усваивается. Ситуация патовая. Что мы сделали: лекарство от колита, назначенное гастроэнтерологом мы не отменяли. Но добавили то, что помогает организму изнутри: цельно-растительный рацион и мягкое железо в таблетках. Еще раз - всё это параллельно с лечением, которое назначил её гастроэнтеролог. Лекарство сдерживало ухудшение, но и не давало явного улучшения. А вот рационом и точечной коррекцией добавками мы создали условия для улучшения. ❤️Через два месяца запасы железа (ферритин) выросли в 11 раз, с 5 до 57. ❤️Гемоглобин поднялся со 105 до 122 — анемия ушла. ❤️СОЭ (маркер воспаления) снизилась с 17 до 7, воспалительный фон стал спокойнее🧯. ❤️И приятный бонус, которого мы специально не добивались: холестерин снизился с 6,0 до 4,0. Колит и волчанка не ушли, но стихли, организм наконец перестал тратить столько энергии на постоянное воспаление. И главное в этой истории — воля пациентки. Я восхищаюсь, как девушке удалось собрать силы, когда их и так почти нет, и прилежно идти по плану моих рекомендаций. Я — доктор с холистическим (целостным) подходом, сосудистый хирург, помогаю женщинам вернуть своё здоровье, а мамам — вырастить здоровых детей. А у вас бывало, что ферритин не поднимается, несмотря на смену лекарств? Напишите в комментариях. Напоминаю: До 30 сентября открыто окно записи на октябрь- ноябрь. Узнать подробности и даты → [ССЫЛКА НА ЗАПИСЬ] Посмотреть список анализов → [ССЫЛКА НА СПИСОК]

Делюсь клиническими случаями - успехами моих пациенток, с коллегами. Записал лекцию для крупнейшей в России онлайн школы повышения квалификации. Заботливо напоминаю, что запись на индивидуальный разбор анализов и рациона питания открыта до 30 сентября. Записаться можно только на моем сайте https://vegdocblog.com/consultation Никаких ассистентов, которые помогают записывать у меня нет, так как процесс автоматизирован.

Открыл запись на консультации, заботливо напоминаю 🩺 Каждый месяц с 25-го числа я открываю окно записи, и истории у тех, кто приходит, удивительно похожи. Чаще всего это: ▪️волосы лезут пачками, особенно после родов; ▪️с утра нет сил, к вечеру как выжатый лимон, туман в голове; ▪️ "уставшая" щитовидка, врачи садят на гормоны, а легче так и не становится; ▪️ планируете беременность и хотите подойти к ней с полным запасом сил, а не с дефицитами; ▪️и самое частое: я разваливаюсь, а по анализам все в референсах, куда копать? Как проходит консультация. ⏺️Заранее сдаёте анализы по моему списку. В нём нет ничего лишнего, т.е. только то, что действительно нужно для картины. ⏺️Я изучаю результаты до встречи, поэтому на консультации я рассказываю вам уже полную картину. ⏺️ Встречаемся онлайн. По итогам у вас на руках остается понятный план: как формировать тарелку, чем поднимать дефициты + 40 рецептов, включая десерты. До 30 сентября включительно первичная консультация стоит 11 000 ₽, вне окна записи — 15 000 ₽. Записаться → [ССЫЛКА НА ЗАПИСЬ] Список анализов → [ССЫЛКА НА СПИСОК] Вопросы по записи задавайте в комментариях, отвечу всем.

Постарался показать на видео, как я объясняю пациентам путь железа и то, как растительная пища пополняет наши запасы - белок ферритин. Я объясняю пациентам, что мешает, а что, наоборот, помогает усвоению железа. Поделитесь в комментариях: знаете ли вы свой уровень ферритина, давно ли проверяли его и что делаете, чтобы улучшить его усвоение? Video is too big