ЗОЖ это П

Соц. опрос! Моя коллега все время пьем американо с лимоном, а у меня живот сводит от кислоты даже при виде 😅 Вы в каком лагере?

За что люблю Lavarice, так это за простоту в хорошем смысле. Нет ничего лучше базы, которая сочетается между собой. Кстати на левом фото на мне двое шорт- стильно смотрится.

Идея…

Есть ли от компота польза? ⠀ Компот/узвар - отвар из свежих, замороженных или сушеных фруктов. К сожалению, многие забывают, что витамины, которые мы хотим получить из фруктов, часто термонестабильные, поэтому, после варки мы пьем жидкий сахар без особой пользы. Как вам такое осознание? ⠀ Бывает, что во время варки добавляют дополнительный сахар, чтобы подсластить. Такие продукты «убивают» кишечник. Когда хочется сладкого, лучше просто съесть цельный фрукт, а не компот из него. ⠀ Так, как же быть? Неужели забыть насовсем компоты, если вдруг вы/ваши дети их поклонники? Нет. Если вы любите компоты - прекрасным источником витамина С будет напиток из облепихи/шиповника, необходимо их залить горячей водой 60-80 градусов и оставить настаиваться на несколько часов. Так мы сможем сохранить и вкус, и полезные компоненты. ⠀ Почему мы говорим «нет» компотам? ⠀ – Компот не может заменить воду; – В нем высокая концентрации сахара; – Это очень калорийный продукт, с которым легко переборщить. ⠀ Если компот без сахара? Кислые компоты могут негативно повлиять на ЖКТ. Если хотите утолить жажду, помните, воду ничего не заменит, ни газированные сладкие напитки, пакетированные или свежевыжатые соки, смузи/фреши и даже компоты и настойки. ⠀ Если вам иногда хочется выпить чего-то сладкого, то делайте это минут через 20 после приема пищи.

Make a wish ❄️ Я каждый год на протяжении уже лет 7 точно приобретаю этот бокс. В последнее время часть дарю подругам на Новый год. Потому что получается дешевле, чем, если покупать продукты по-отдельности. Так что, могу смело сказать, его покупка- это финансово грамотная история 😅 Telegram Kseniya Shipilova В этом году сделать это двойне, если не втройне сложнее. Но мы представляем вам культовый зимний Beauty Box by KS! 💚 Новый бокс, новые бьюти-находки и любимая традиция: приглашение на праздничное катание на ГУМ-катке для обладателей бокса. Следите за обновлениями…

Какие каши по-настоящему могут быть нужны нашему организму, а какие - нет. ⠀ Экраны давно запугивают нас страшными углеводами, которые находятся в составе всего на свете, в том числе, и наших каш. ⠀ Чтобы понять, какая каша нам нужна, мы для начала должны разобраться в углеводах. ⠀ Углеводы - это основной класс органических соединений, который даёт нам энергию. В нашем рационе должны преобладать сложные и связанные углеводы - именно они дают нам чувство сытости и насыщения, и не так резко поднимают уровень гормонов. ⠀ Сложные и связанные углеводы присутствуют в некоторых видах каш. Если вы хотите получать сложные углеводы, в составе которых и витамины группы В, и клетчатка, и другие компоненты, важные для состояния здоровья, выбирайте крупы в виде зерна: ⠀ • Овсяная крупа (а не хлопья) • Пшеница; • Гречка; • Булгур; • Перловая крупа; • Ячменная крупа; • Рис не шлифованный и бурый; • Киноа; • Амарант; • Пшено ⠀ Все остальные каши - манная крупа, ячневая, артек, пшеница перетёртая, дроблённая, кукурузная, кус-кус - не должны быть базой рациона. И не забываем, помимо каш на завтрак должны быть и клетчатка, и жиры и белок.

Как-то так получается, что в выходные, мы все время только и делаем, что гуляем и едим 😂

Позвала мужа на свидание в Mahash. А свидание после 30 выглядит так- мы в 10 уже были в хаммаме перед массажем. Сижу с такой легкостью в теле сейчас. После прогрева мне сделали пилинг, затем обертывание, а в конце, кончено же, мой любимый антицеллюлитный массаж. Очень довольна техникой. Так хорошо, когда не зажаты и опущены плечи, проработана каждая частичка тела. Непередаваемо. Мы были на Тверской несколько раз в этом спа, а вот в Кунцево впервые, хотя он намного ближе к нашему дому.

Какие классные эти штаны LIMÈ. Теперь хочу себе всех цветов, внутри на мягком подкладе- очень приятные к телу и теплые. А джемпер NUDE STORY, идеально сочетается с ними.

Я в субботу утром- занимаюсь в зале до головокружения. Я в субботу днем- хамоновое масло с хлебом и оливками в EL-PIMPI.