Людмила Петрановская

Вот эти цветы сейчас повсюду. Не знаю как они правильно называются, моя мама называла их "сентябрьки" и очень любила. Ее нет уже 18 лет, и когда-то мне казалось, что теперь всегда, всегда будет больно при мыслях о ней. Что я всегда буду помнить прежде всего о том, как несправедливо рано, как неправильно, что надо было сделать иначе. Но сейчас я вижу эти мелкие цветочки и на душе тепло, как будто мы немножко встретились. Работа горя состоит в том, чтобы переработать боль в тепло, нежность, благодарность, память. Иногда для нее нужны годы.

Друзья, внимание! Старт интенсива “Прости и отпусти” переносим с 30 октября на 3 ноября. К сожалению, возникли непредвиденные осложнения с зубом, поэтому мне нужно чуть больше времени до старта нашего интенсива про потери, чтобы восстановиться после очередных стоматологических вмешательств Новое расписание: 🟠 3 ноября “Больше нет”. Как устроено горевание, зачем оно нужно нашей психике, почему не всегда работают привычные представления о стадиях горя и что помогает переживать утрату. 🟠 6 ноября - “Есть, но нет” О неочевидных потерях, которые окружающие не всегда воспринимают как повод для горя: разводах, изменениях отношений с близкими, переездах, взрослении детей и утрате прежней жизни. 🟠 10 ноября - “…А мы ещё нет” О том, что делать с обидой, виной, стыдом и злостью, почему не всегда получается простить и отпустить и как постепенно возвращаться к жизни после потери. Все встречи пройдут в 20:00 по московскому времени. Программа интенсива остаётся прежней, меняются только даты. Прошу прощения за изменение планов и благодарю вас за понимание. Подробная программа интенсива и запись - по ссылке.

В прошлый раз мы говорили о горе, отягощенном дополнительными переживаниями, похожем на рану, которая загрязнена или которую постоянно тревожат. А есть ещё потери, при которых процесс горевания не может идти по плану "потеря - горевание - адаптация" потому, что потери как бы нет или пока нет. Один из самых тяжёлых примеров - это когда человек пропадает без вести. Нет факта смерти, ничего неизвестно, надежда жива - и это может длиться днями, неделями, годами. Как начать горевать, когда близкий, возможно, ещё жив? Это как будто играть на стороне смерти. А бывает, что, скорее всего жив или даже точно жив, но не идёт на контакт. Это так называемый "гостинг", намеренное исчезновение из жизни семьи или бывшего партнёра. Ты знаешь, что человек жив, но он не отвечает тебе, блокирует в любых сетях, не оставляет никаких контактов. А если это твой ребенок? Обратная, но пот сути сходная ситуация, когда человек уходит как личность, оставаясь физически живым и рядом. Например, нарастающая деменция у родителя - вот он здесь, но это все меньше он? Психика в тупике - как горевать по потере родителя, если он ещё жив? И как не горевать, если твоего родителя у тебя больше нет? Близкий может уйти в секту, удариться в религию или стать таким идейным, что с ним больше нет контакта. Да и в самом хорошем варианте - наши дети вырастают и покидают дом, все хорошо, все живы и рады новым возможностям. Но разве здесь нет утраты? Это случаи неопределенной потери, которая то ли есть, то ли нет, то ли пока нет, то ли мы все драматизируем. Крайне мучительное состояние, в том числе и потому, что в культуре нет отработанных ритуалов - что в таких случаях делать? Как эту неопределенность проживать?

Во многих ваших комментариях говорится о случаях, когда горевание не идёт "по плану". Когда уже много лет прошло, а боль не отпускает. В психологии это называется "осложнённое горе", и, прямо скажем, в реальной нашей жизни встречается оно едва ли не чаще, чем не осложнённое Тут можно привести сравнение с раной - если вы сильно прорезались - вам всегда больно, всегда кровь. Но если рана осталась чистой, если была возможность сразу промыть и защитить повязкой, а потом какое-то время поберечь, все постепенно заживёт, хотя и останется тонкий шрам. Но если в рану попала инфекция, если ее все время тревожить, если приходится продолжать работать поврежденной рукой, игнорируя боль - может начаться воспаление, боль будет долгой, заживление затянется, образуются грубые рубцы, которые будут тянуть ткани, а иногда может развиться такое осложнение, что сама жизнь окажется под угрозой. Что может вызвать осложнения при горевании? "Инфекция" - то есть другие тяжёлые чувства, примешанные к переживанию потери. Вина, стыд, обида, ненависть примешиваются к тоске утраты и не дают переплавить боль в теплую память. "Отсутствие повязки" - невозможность поберечь себя после утраты, дать себе место и время для проживания горя, слез, печали - когда нужно держаться, справляться, быть опорой для кого-то. Или когда твое горе "не считается" и не приходится рассчитывать на поддержку и понимание окружающих. Ситуации, когда ещё не зажившую рану снова тревожат - это потери, следующие одна за другой, когда мы не успеваем отгоревать одно - и уже новый удар. А ведь все это может ещё и сочетаться. Человек переживает, например, смерть отца, с которым были непростые отношения, и его смерть - конец всем надеждам это исправить. В душе кроме горя бушуют обида, злость на него и на себя, вина за то, что можно было сказать или сделать по другому, стыд за "неправильные" чувства. Окружающие не понимают: вы же почти не общались. Да и было ему за 70, нормально пожил. И тут ещё собственный сын уезжает учиться в другую страну - вроде все хорошо, он об этом мечтал и все за него рады. Но это разлука надолго и конец его детства, и все что было упущено пока жили вместе уже не вернуть. Все это вместе может образовать такой тяжёлый ком мучительных и противоречивых переживаний, что горе "застревает" и из этого состояния очень долго не удается выбраться. С осложнённым гореванием часто приходится работать в психотерапии, причем человек может приходить с совсем другим запросом, а на потерю выходит только со временем, разгребая этот ком. На вебинарах обязательно поговорим про осложненное горевание и про то, как хотя бы начать это все разбирать.

Понятно, что прошлое не изменить, а злиться и обижаться годами - удовольствие сомнительное. И вообще, прощать хорошо, а не прощать плохо. Хороший, взрослый, разумный человек должен уметь прощать, не держать зла, понимать, что все могут ошибаться, быть выше обид. Надо поблагодарить за полученный опыт и жить дальше. Разве не это чаще всего мы слышим от тех, кто, в общем-то, желает нам добра? Да и мы сами можем иногда посоветовать что-то подобное, никто же не хочет, чтобы близкий человек страдал из-за того, что не изменить. Но что делать, если время идёт, а не держать обиду, не злиться, оставить прошлое в прошлом не получается? А иногда ещё и стыдно за собственные чувства. Ведь другие люди переживают объективно куда более страшные вещи! Но оттого, что мы считаем свои чувства неправильными или неуместными, они никуда не исчезают. И что с ними тогда делать? Настолько ли необходимо переставать злиться, оправдывать другого человека, находить в случившемся что-то хорошее? Можно ли попрощаться с прошлым, не прощая того, кто причинил боль? И что помогает возвращаться к жизни, в которой есть место не только для утраты? Где искать утешение и как обустраивать жизнь после потери, не обесценивая того, что было, обсудим на интенсиве про утраты “Прости и отпусти”. Первая из трёх онлайн-встреч состоится уже 30 октября в 20:00 по Москве. Прочитать программу интенсива и присоединиться можно по ссылке.

А что с потерями очевидными, которые не нужно объяснять? В нашей культуре есть довольно ясные представления о том, когда человеку положено горевать. Если умер кто-то близкий, окружающие понимают, что нужно выразить соболезнования, поддержать, отнестись бережнее, дать время прийти в себя. Правда, времени этого обычно отводится не так уж много. От человека довольно быстро начинают ожидать, что он вернётся к обычной жизни. Ну сколько можно плакать, надо же как-то жить дальше! Взять себя в руки, отвлечься, заняться делами. А если от тебя зависят дети, больные родители? Если на жизнь нужно зарабатывать, чтобы кормить себя и семью? Горе не очень-то подчиняется нашим представлениям о том, сколько ему положено продолжаться. У психики есть своя работа, которую ей необходимо проделать, чтобы приспособиться к жизни, в которой больше нет чего-то или кого-то очень важного. И эту работу нельзя просто отменить усилием воли или ускорить потому, что окружающим кажется, что пора бы уже справиться. Все слышали про пять стадий горя: отрицание, гнев, торг, депрессия, принятие. Но действительно ли все проходят через них именно в таком порядке? И что вообще значит "прожить горе"? Обязательно ли плакать, вспоминать, говорить о случившемся? Что происходит, если человек старается не чувствовать, не думать, поскорее забыть и вернуться к нормальной жизни? Как понять, что горевание идёт своим чередом, пусть и очень болезненно, а когда человеку нужна помощь? Именно с этого мы начнём интенсив "Прости и отпусти". На первой встрече 30 октября в 20:00 по Москве будем разбираться, как устроено горевание, зачем оно нужно психике, какие задачи перед ней стоят после утраты, почему привычная схема пяти стадий подходит далеко не всем и какую роль в переживании потерь играют траур, ритуалы и поддержка окружающих. Подробная программа интенсива и запись - по ссылке.

Сколько в мире разводов, столько и причин. Когда вроде человек рядом есть, а отношений больше нет. Для психики это горе. Вот он человек, живой и здоровый. Вот я, тоже никуда не делась. Но больше НАС нет. Нет общих целей и планов, мы больше не делаем что-то вместе, больше нет привычного ощущения себя рядом с этим человеком. Нет прежнего представления о нём, о себе, о том, как вообще устроены близкие отношения. Никто в данном случае не умер, нередко решение о разводе было принято парой вполне осознанно. Но почему так больно… Почему страшно бесит, что этот человек начинает улыбаться и жить дальше, заводит новые отношения. Почему так пусто на душе, хотя в отношениях не было близости. Не отпускает обида за то, что всё, что было вложено в эти отношения, утеряно. Горе не исчезает оттого, что мы считаем его неуместным. Нельзя просто принять решение больше не скучать, не злиться, не жалеть об упущенных возможностях или перестать тосковать по прежней жизни. И уж тем более нельзя заставить себя испытывать благодарность там, где есть обида. И нельзя стать счастливым, не отпустив. У таких потерь нет привычных ритуалов прощания. И именно таким утратам посвящен второй вебинар интенсива “Прости и отпусти”. 3 ноября в 20:00 по Москве будем говорить о потерях, в том числе о тех, которые "Есть, но нет" и разбираться, что именно мы теряем в таких ситуациях, почему бывает так трудно с этим смириться и как вообще возможно прощаться с тем, что вроде бы никуда не исчезло. Читайте подробности об интенсиве и присоединяйтесь по ссылке.

Спасибо всем, кто откликнулся на мой вопрос о том, какие жизненные события, кроме смерти близких, переживаются как утрата. Вы писали о разводах, о предательстве близких, о разрыве многолетней дружбы, об эмиграции и переездах, о взрослении детей, болезнях родителей, потере работы, о том, как трудно бывает узнать себя после нескольких лет в декрете. При этом нередко мы сами принимаем решение что-то кардинально изменить и считаем, что поступили правильно. Но это не отменяет того, что и теряем при этом гораздо больше, чем кажется на первый взгляд. Не просто работу, а дело, с которым была связана важная часть жизни. Не просто отношения, а целое представление о будущем. Не просто дом, а место, где всё было знакомым и своим, полным воспоминаний. А иногда и прежнее представление о себе, о других людях, о том, как вообще устроен мир. И получается, что вроде ничего страшного не случилось, но нам приходится заново разбираться, кто мы теперь, где наше место и как теперь жить. А в ответ: "Прости и отпусти", "Извлеки урок и иди дальше", "Поблагодари за опыт", "Посмотри на это с другой стороны". Или даже: "Так это же был твой выбор! Разве не этого ты хотел/хотела?". Но что, если внутри остаются боль, обида, злость, растерянность, чувство пустоты? Если разумом мы всё понимаем, а простить, отпустить и оставить всё в прошлом никак не удаётся? В нашей культуре есть довольно ясные представления о том, когда человеку положено горевать. А что делать с утратами, которые никто вокруг таковыми не считает? Приглашаю вас поговорить об этом на новом интенсиве "Прости и отпусти"! Обсудим, зачем психике нужно горевание, почему оно не всегда укладывается в известную схему пяти стадий и что происходит, когда мы пытаемся поскорее "закрыть вопрос" и жить дальше. Всего будет три онлайн-встречи, первая состоится 30 октября в 20:00 по Москве. Прочитать подробную программу и условия участия можно по ссылке.

Дорогие участники всех моих курсов и вебинаров, проверьте, пожалуйста, свою почту (и папки «спам», «рассылки», «промоакции») Мы с командой отправили специальное предложение для Вас. По всем вопросам пожалуйста пишите по адресу ➡️ Почта - info@petranovskayaonline.ru

Друзья, нид хелп Скажите, какие жизненные ситуации, кроме самого горького и очевидного - смерти близкого человека - для вас связаны с понятием "утрата, потеря"? Может быть, какие-то не очевидные, когда вы сами не ожидали, что это будет переживаться именно как потеря?

Подходит к концу осенний отпуск со всем семейством, как всегда, немного суматошный. Ну, отпуск в современном стиле: пятеро взрослых, у каждого свои параллельные дела, в каждом углу нашего маленького дачного домика кто-то периодически работает, и все ловко перемещаются среди железной дороги, машинок и лего, рисунков и паззлов. Теперь даже внук чуть что заявляет с важным видом: "у меня созвон с коллегами". Эх, в выходные все уже разъедемся: детям пора на работу, а я - в Берлин, там будет лекция 12-го про ситуацию с образованием в наше странное время. Потом в Прагу на учебу - погружение в экзистенциальный анализ, а ещё повидаюсь с дорогими коллегами, погуляем по осеннему городу. А после учебы большие планы на новый интенсив про утраты, про который давно думала, но как будто душевных сил не было. Он как раз для поздней осени - во всех культурах это дни поминания того, что было дорого и потеряно. Как ваша осень? Успеваете ее увидеть?

Встречаемся сегодня в 20:00 на вебинаре! Будем разбирать вопросы и конкретные ситуации в детских коллективах с участниками интенсива «Дети среди детей». Вы ещё успеваете присоединиться к интенсиву сегодня до полуночи, потом прием участников будет остановлен. ❗Внимание, остерегайтесь мошенников! Мы не принимаем оплату в личных сообщениях и не предлагаем перевести деньги на карту. Присоединиться к интенсиву можно только через официальный сайт. Запись интенсива будет доступна до 1 декабря 2026 года. Если у вас при регистрации или оплате возникли сложности, напишите в нашу техническую поддержку, вам обязательно помогут: info@petranovskayaonline.ru До встречи сегодня в 20:00 мск!

Когда ты очень любишь шахматы, но тебе 4,5 года и в какой-то момент доска превращается в дорогу для машинок, а фигуры - в деревья вдоль дороги В эти дни работаю бабушкой, родителей отправили в путешествие. Иногда между шахматами, футболом и Лего успеваю пропихнуть что-то более понятное мне. Вот например чай пили с пирогом из печеньки. В гостях были вязаная такса, любимая Киса и Сурикатик

Если у вас ребёнок от 3 до 17 лет или вы профессионально работаете с детьми, приглашаю присоединиться! Уже завтра в 20:00 мск встречаемся онлайн с участниками интенсива «Дети среди детей», где будем разбирать важные вопросы и конкретные ситуации. О чем говорим на интенсиве: 1. «Горизонтальные связи в жизни ребёнка: как дружба и общение помогают расти» Обсуждаем, как меняется значение общения со сверстниками на разных этапах детства, зачем ребёнку нужны горизонтальные связи, какие бывают детские коллективы и на что стоит обращать внимание, когда ребёнок приходит в новую группу. 2. «Когда группа становится небезопасной: как распознать и что можно изменить» Говорим про дисфункциональные детские группы и травлю. Разбираем, почему буллинг возникает даже в коллективах, которые со стороны могут казаться вполне благополучными, как отличить травлю от обычного конфликта, как она развивается и что могут сделать взрослые, чтобы обеспечить детям безопасную среду. 3. «Если трудно найти своё место: как помочь ребёнку в социализации» Иногда ребёнку трудно выстраивать отношения со сверстниками из-за своих особенностей. Разбираем, как их заметить, почему ребёнку может быть сложно считывать социальные сигналы и осваивать правила общения и, главное, как ему можно помочь. Интенсив состоит из данных трёх вебинаров в записи + завтрашней онлайн-встречи. Все три вебинара уже доступны участникам в личных кабинетах. Запись интенсива будет доступна до 1 декабря 2026. Читайте подробности по ссылке и до встречи завтра в 20:00!

Друзья, поделитесь своим опытом, как у вас обстоят дела, сталкивались ли с таким? Будем еще более подробнее разбираться на интенсиве «Дети среди детей» -https://petranovskayaonline.ru/childrengroup ——————— Напоминаю, что цикл вебинаров - единственный онлайн-продукт сейчас в продаже, купить его можно только через официальный сайт. Я и моя команда не пишем вам в личные сообщения. Друзья, будьте внимательны, не попадайтесь в руки мошенникам! Video is too big

Спасибо всем кто поделился своими историями. К сожалению, ю с буллингом в течение школьной жизни сталкивается не менее половины детей. Для некоторых этот ад длится годами. Кого-то буллинг серьезно травмирует, кого-то убивает. Очень важно, чтобы взрослые не относились к этому как неизбежной детской болезни, не стоящей внимания. Когда мы слышим это лживое сладенькое  "У нас в школе буллинга нет, у нас все детки дружат" - стоит насторожиться. Там, где люди относятся к работе с группой серьезно, видят риски и готовы иметь с ними дело, об этом и говорят серьезно. А как часто буллинг провоцируется и поощряется самим учителем? По моим наблюдениям, в начальной школе почти всегда за травлей стоит педагог. Лояльность учителю в младших классах очень высока, и если он кого явно невзлюбил, группа охотно присоединится. За детскую группу и ее безопасность отвечает тот взрослый, который эту группу собрал и работает с ней. Прямо сейчас. Не надо выяснять , кто кому чем не понравился. Дети и люди вообще не обязаны всегда друг другу нравиться. А вести себя прилично и воздерживаться от участия в травле - обязаны. Важно дать понять детям, что это недопустимо и этого не будет. И да, иногда все меняется в один день, как только становится понятно, что родители настроены решительно. Конечно, ещё лучше работать с группой так, чтобы в ней не было условий для травли. Это не формальные программы, которые могут совершенно не работать. В ужасной школе из сериала "Подростковый возраст" скорее всего была такая программа, и по ней писались отчёты, проводились беседы и наказывались зачинщики. Но там, где нет здоровой атмосферы, травля вылезает снова и снова, как прыщи на лице у подростков. Работает именно принятие взрослыми ответственности и контакт с детьми. Я, кстати, не думаю, что постоянное перемешивание классов является панацеей. Буллинг перекидывается с лёгкостью ветрянки, а вот создание хорошо функционирующих групп с надёжными отношениями при этом затруднено. Важно именно уметь видеть класс как группу, задавать в ней правила и создавать здоровую сплочённость, использовать возможности группы для обучения и развития.  Когда-нибудь этому будет посвящаться очень большая часть подготовки педагогов. Но и компания детей, пришедшая на детский праздник - тоже группа, так что любому взрослому хорошо бы уметь с ней работать.

Друзья, поделитесь, как обстоят дела в школах ваших детей? Будем больше говорим на тему буллинга и травли на интенсиве «Дети среди детей» - https://petranovskayaonline.ru/childrengroup?utm_source=tg ——————— Напоминаю, что интенсив - единственный онлайн-продукт сейчас в продаже, купить его можно только через официальный сайт. Я и моя команда не пишем вам в личные сообщения. Друзья, будьте внимательны, не попадайтесь в руки мошенникам! Video is too big

Дорогие подписчики, напоминаем, что цикл вебинаров - единственный онлайн-продукт сейчас в продаже, купить его можно только через официальный сайт. Мы не пишем вам в личные сообщения. Друзья, будьте внимательны, не попадайтесь в руки мошенникам!

Людмила Петрановская: «Моего ребенка обижают в школе». Давайте разбираться, что такое буллинг и в чем он отличается от равноправного конфликта. Интенсив «Дети среди детей» - https://petranovskayaonline.ru/childrengroup?utm_source=tg Продолжаем нашу тему про травлю и буллинг. Разбираем вторую существенную ошибку - проблема в том, кого травят, проблема в том, кто травит. А как помочь своим детям не стать жертвой буллинга, и тем, кто занимается травлей будем разбираться на цикле вебинаров «Дети среди детей» - https://petranovskayaonline.ru/childrengroup?utm_source=tg Video is too big