Психологические завихрения Катерины Максимовны

Forwarded From Поющий психолог Жалость, часто воспринимается, как жертвенная позиция. А осознание того, что человек - жертва обстоятельств, которые повлекли за собой ряд адаптационных механизмов поведения и реакций, для человека с кптср воспринимается, как позиция уязвимости, а если я слабый и уязвимый, то со мной такое снова может повториться. Это тоже механизм отрицания, который создает контроль над болезненными переживаниями. Проще всего оттолкнуть другого, чтобы не попасть снова в ситуацию опасности. И не важно, что ее нет. С другой стороны, опыта сочувствия, со стороны других, зачастую, не было. Если бы рядом были люди, которые помогли прожить тяжелые эмоции, возможно травмы не было. Плюс не всегда близкие знали как НАДО. Человек, научается самостоятельно решать проблемы. Механизм защиты укрывает самого себя от невыносимых чувств. От этого, внутри нет контакта с эмоциональным опытом. И когда другой начинает жалеть, включается защита - не подходи ко мне. Мне там будет больно. Именно поэтому любовью вылечить такого человека не возможно, до тех пор, пока интропсихические процессы не будут открыты для переживания. По сути без терапии это не возможно. В жизни мы дружим социальными масками. И можем сами отталкивать людей, которые нас любят. Терапия дает возможность постепенного входа в уязвимые зоны памяти. Саму травму проработать не так сложно, в отличие от привычного поведения. Тут нужны новые навыки. А их вырабатывать трудно и муторно. Комплексное ПТСР усложняется именно набором реакций на мир, людей, себя, которые приводят к ретравматизации и подтверждению глубинных убеждений. Представьте человека, который бьет себя на пальцам молотком, и не понимает почему ему так больно. Психолог имеет знания о внутренной реальности человека с травмой, и как она проецируется на мир. И происходит путаница фактов и реакций на них. Грубо говоря, мы можем возвести стену перед человеком, который нам сочувствует и остается рядом. И пойти в отношениях к тем, кто безразличен к нам. Так как это не ведет к уязвимости. И в таких нестабильных отношениях мы играем по старым правилам. И на удивление деструктивные отношения могут длиться всю жизнь и быть более устойчивыми во времени. И если человек вам говорит, что его жалеть не надо, значит аффективного контакта с раненой частью нет, либо он совершает выбор, который мы должны уважать.

Forwarded From Поющий психолог Как выглядит изнутри жизнь человека с КПТСР. Ты живешь с постоянной душевной болью, которая периодически отпускает тебя, когда ты переключаешься на то, что приносит тебе радость. Диссоциация - иногда боли так много, что внутри наступает пустота. Но в ней не то чтобы приятно. Это ощущается как передышка. Потом, в этой изоляции становится невыносимо. Ты опираешься на те части себя, где научился быть профессионалом своего дела. И в этом много силы, а потом когда ты возвращаешься к себе, снова начинает болеть. Со временем боль тише, с возрастом становится легче. С терапией становится легче. Иногда ты живешь от сессии до сессии. Иногда ты вообще не хочешь идти на терапию, потому что, ты настолько устаешь, что думаешь, что ничего не помогает. Потому что хочешь не испытывать хронический страх внутри. Напряжение внутри больше психологические, тело может быть очень мягким и сильным. Ты можешь быть выносливым. Ты иногда кажешься очень хорошо слаженным человеком. Со стороны люди видят сильную личность. Восхищаются. Но ты внутри знаешь, чего тебе стоит это иметь. Расслабляться практически не возможно. Потому что есть привычка, подкрепленная опытом, что расчитывать ты можешь только на себя. Ты живешь в страхе. В ожидании, что хорошее ненадолго. Ты очень боишься показать друзьям то, что внутри тебя. Потому что ты настолько их любишь, что не хочешь грузить проблемами. Ты хороший друг. Ты хороший партнер. Ты умеешь любить так как никто не любит. Но в быту тебе лучше быть одному. Жить с кем то, еще тяжелее, потому что ты боишься другого затопить своей болью. Ты видишь его попытки тебе помочь, но чувствуешь, что это не работает. Одиночество как будто единственный способ справиться. В этом одиночестве, ты учишься искать внутри себя энергию, которая делает тебя живой. Творчество становится даром, который помогает. Социальная жизнь активная, тебе в ней очень хорошо! Но ты знаешь, что ты в ней не весь. Люди, с травмой развития, должны знать, что они не одни такие. Как то моя подруга мне сказала, что думала, все остальные так же толком не спят ночами. Помогающие профессии - порой очень полезны. Появляется ощущение, что ты не один такой. И что не ебанутый. И ты не больной. А это часть твоей психики, которая вместо того чтобы развиваться, пыталась адаптироваться к сложным ситуациям. И это не про жалость!

https://youtu.be/CEF_AueCTpo?si=7bFFJty2d5Klv-Te Для тех, кто на пути изменений, перерождений, трансформации - ну вообщем выбирайте любое, что вам ближе) Мне года 3 назад очень зашла, практически на репите была нон стоп) YouTube Flёur – Формалин Премьера почти 20 лет спустя! Ольга Пулатова – фортепиано, вокал, музыка и слова Елена Войнаровская – гитара, вокал Юлия Земляная – флейта Екатерина Котельникова – синтезатор Александра Дидык – виолончель Анастасия Кузьмина – скрипка Виталий Дидык – контрабас…

Суть зависимости: любая зависимость — это попытка восстановить ощущение собственной силы в момент переживаемого бессилия Зависимость — это не поиск удовольствия. Это попытка избежать переживания внутреннего коллапса. Человек пьет, употребляет наркотик, играет, переедает, компульсивно покупает вещи или бесконечно листает телефон не потому, что ему слишком хорошо. А потому что внутри произошло что-то, что психика переживает как: — унижение; — беспомощность; — потерю контроля; — невозможность изменить ситуацию. Зависимость становится мгновенным способом вернуть ощущение власти над собой. Каждая зависимость начинается не с желания получить удовольствие, а с невозможности вынести определенное чувство. Поэтому вопрос психотерапии звучит иначе. He: Почему человек пьет? A: Что именно он не может пережить без алкоголя / игры / еды / покупок и тд? Что происходит перед срывом По наблюдениям перед большинством эпизодов зависимости возникает одна и та же последовательность. 1) Возникает переживание бессилия. Не обязательно большое событие. Это может быть: — отказ; — критика; — стыд; — ощущение собственной никчемности; — чувство, что меня загнали в угол; — невозможность выразить злость. 2) Психика ищет выход. Но прямого выхода нет. Человек не может: — отказаться; — сказать «нет»; — защитить себя; — изменить ситуацию. 3) Возникает компульсивный импульс. Не «хочу выпить», а гораздо глубже. Появляется ощущение: «Я больше не выдержу». И тогда зависимое действие становится аварийным выходом. Почему возникает чувство облегчения Не потому, что вещество волшебное. А потому, что зависимость временно уничтожает переживание собственного бессилия. Она создает иллюзию: «Теперь решение принимаю я». Даже если это решение разрушает жизнь. Почему зависимость повторяется Потому что проблема никогда не была в алкоголе. Она была в бессилии. Алкоголь лишь стал способом его выключить. Поэтому убрать вещество недостаточно. Если внутренний механизм остается прежним, психика почти всегда найдет новый объект зависимости. Главная эмоция зависимости это вовсе не удовольствие. И даже не тревога. А ярость, которой нельзя дать выход. Очень часто зависимость рождается там, где человек не имеет права: * злиться; * сопротивляться; * уходить; * выбирать себя. Подавленная агрессия разворачивается не наружу, а внутрь, и затем требует разрядки через зависимое действие. Почему сила воли редко помогает Потому что зависимость — это не конфликт между желанием и запретом. Это попытка психики не разрушиться. Когда человек просто запрещает себе зависимое поведение, не понимая, что именно оно компенсирует, он остается один на один с тем самым оессилием. Именно поэтому одних запретов обычно недостаточно. Что делает психотерапия Не «учит не пить». Она помогает обнаружить тот момент, который обычно остается невидимым. Тот самый миг, когда человек чувствует: «меня лишили выбора», «я ничего не могу изменить», «меня не слышат», «я снова оказался маленьким». Когда этот механизм становится осознанным, появляется возможность выбирать другую реакцию. — Почти у каждой зависимости есть конкретный эмоциональный триггер. — Компульсивное поведение всегда имеет внутреннюю логику, даже если внешне выглядит иррациональным . — У разных зависимостей один и тот же психологический механизм. — Главный враг — не вещество или действие, а хроническое переживание беспомощности. — Лечение начинается не с борьбы с симптомом, а с понимания того, что симптом защищает. Вместо вопроса «Почему человек разрушает себя?» следует задать другой: «От какого невыносимого переживания он пытается себя спасти?» Источник: psy.makeeva

Королеву видно не по короне, а по тому, как она умеет отпускать. Она не уговаривает остаться и не торгуется за внимание. Она умеет терять: людей, планы, версии будущего, в которые слишком долго верила. И не каждую свою потерю считает поражением. Гамбит в шахматах — это когда ты добровольно отдаешь что-то ценное, чтобы получить большее. И чем дольше я живу, тем больше понимаю: в жизни иногда нужен гамбит. Отпустить то, за что слишком долго держалась, отказаться от победы в споре, который ничего не меняет. Перестать спасать то, что держится только на твоих усилиях, и поступиться тем, что казалось важным, ради того, что действительно важно. Потому что иногда продолжать играть — еще не значит выиграть. Иногда лучший ход — это вовремя понять, что это вообще не твоя партия. С возрастом я поняла: не все, что мы отпускаем, — потеря. Не все, что сохраняем, — победа. Иногда гамбит — это самый сильный ход в партии. Потому что королева знает: важно не сохранить каждую фигуру. Важно не потерять себя. Источник: lysenko_kateryna

Forwarded From Стрелец-Молодец Самый тяжелый этап пробуждения — это когда ты вдруг начинаешь замечать все: игры, в которые играют люди, фальшь за улыбками, скрытые мотивы, манипуляции, ложь, которую люди называют правдой. И однажды увиденное уже невозможно развидеть. Но самое страшное — ты начинаешь видеть правду о себе. Свои страхи, свои зависимости, комплексы, эго, программы и ограничения, наложенные на тебя с самого детства. И как только ты начинаешь смотреть на мир чуть глубже, на тебя сразу начинают нападать, порой даже самые близкие. Они будут пытаться тебя переубедить, доказывать, что ты слишком много думаешь, что ты все усложняешь, что нужно просто жить как все. Но как только ты осознаешь, что почти все социальные правила, которым большинство слепо подчиняются, — это всего лишь набор иллюзий, и ты никогда уже не будешь прежним. И я не советую много об этом говорить и уж тем более спорить. Тебя легко внесут в список поехавших. И знаешь, пусть. Не надо никому ничего доказывать. Пробуждение — это не когда ты становишься выше других. Это когда тебе больше не надо быть выше кого-нибудь. Ты просто начинаешь быть собой. И после этого вернуться к прежнему уже невозможно, потому что пробуждение — это не когда ты открываешь глаза, а когда ты больше не можешь их закрыть. Источник: rafaelowna

МУЖСКОЙ РЕТРИТ 25 - 27 Сентября СПА-отель «Тучково» Три дня и две ночи в компании равных мужчин. Без необходимости быть самым сильным. Без соревнования за статус. Без привычного «надо». Будем работать с тремя уровнями: тело • чувства • разум Будут телесные практики, работа с чувствами и осмыслением. А ещё — костёр в лесу, работа руками, мужские игры и соревнования, секретное место, создание личного амулета. Будет время без телефонов. И много простой мужской жизни. Это не тренинг, после которого тебе расскажут, каким мужчиной ты должен стать > Скорее пространство, где можно вспомнить, каким мужчиной ты являешься на самом деле. 17 25 - 27 Сентября • СПА-отель «Тучково» Если откликается - напиши мне, скину подробности

Моя хорошая знакомая, прекрасный психолог Вера Потехина @Evera_vera в эту среду проводит прекрасное мероприятие, я вот сама пытаюсь разгрести все дела, чтобы успеть. Осталось всего 2 места. Поэтому если кто то чувствует, что ему надо, очень советую присоединиться. https://t.me/evera_psy/206 🍂 «ДАВАЙ У ЛИСТЬЕВ СПРОСИМ» творческая арт-терапевтическая встреча 16 сентября, 11:00 Студия на Пречистенке (центр Москвы, тихий двор, отдельный вход) 🧡 Лето уходит. 🍃 Оно всегда уходит неожиданно, даже когда мы знаем даты. Мы несём в руках его тепло, закаты, смех, важные разговоры, а может — и что-то, что так и не успели прожить. Я приглашаю тебя не прощаться, а спросить: — Что это лето мне подарило?✨ — Что я вырастила?🍑 — Что хочу взять с собой в осень?🍁 Мы не будем «терапевтировать» в классическом смысле, вы пойдете на ту глубину, на которую готовы. Будем творить, играть, клеить, рисовать, мять бумагу, смеяться и пить чай с печеньками под шёпот свечей. Ресурс гарантирован! ✨ Мой оранжевый Чудомоданчик уже готов.🧳 Внутри — краски, бумага, камешки, ракушки, пластилин, блёстки… и немножко волшебства.🪄 🎨 Формат: группа до 7 человек, 3 часа погружения. 🍪 Входит: все материалы + чай с угощением. 📍 Где: студия в центре Москвы (отдельный вход со двора, уютно и тихо). 💰 Стоимость: 4 000 ₽ 🎯 Старт — от 4 участников. Как только соберёмся — я пришлю адрес и детали. Как попасть? Напиши мне в личные сообщения или поставь «+» под этим постом — и я добавлю тебя в предварительный список. Приходи и приводи подругу! Листья уже шепчут. 🍁🍁🍁 Telegram Evera_psy 🍂 «ДАВАЙ У ЛИСТЬЕВ СПРОСИМ» творческая арт-терапевтическая встреча 16 сентября, 11:00 Студия на Пречистенке (центр Москвы, тихий двор, отдельный вход) 🧡 Лето уходит. 🍃 Оно всегда уходит неожиданно, даже когда мы знаем даты. Мы несём в руках его тепло…

Forwarded From Психология с Александрой Яковлевой | подкаст Иногда суровый вид прячет под собой удивительную нежность и хрупкость. Мы оберегаем то, что можно ранить, свою уязвимость. Прячем ее, выставляю вперед то, что называют «морда кирпичом». Кошка Рыся - наглядный пример. Более ласковой девочки я еще не встречала, но по внешнему виду и не скажешь:)

Психотерапия по русски)

Forwarded From Екатерина Казакова | Психолог «А зачем мне ехать на ретрит? Я могу просто снять отель и отдохнуть» Можешь. И это прекрасно! Если тебе сейчас нужен именно такой отдых - обязательно сделай это. Но ретрит - немного про другое. Когда мы остаёмся одни, мы часто берём с собой себя прежнюю. И телефон. И рабочие задачи. И далее по списку: мысли о детях, ответить всем на сообщения. «Надо не забыть…» «А что там дома?» И даже на берегу моря можно продолжать жить в режиме внутреннего дедлайна и стресса и тревоги… Не надоело? Блин. Вот время-то… Мы дети 90х. Уходили на весь день гулять, сигали одним махом через забор, перегнувшись корпусом, ухватившись за перекладину забора и одним движением перебросив ноги на ту сторону (когда у меня в первый раз получилось, я считала себя самой крутой), жевали смолу вместе жвачки, находили самую глубокую лужу и начинали исследования, пока все сапоги не были в воде целиком (вылезали на берег, выливали воду, надевали обратно и снова за исследование) и не звонили родителям, а они нам… …Кажется, пора вспомнить это время и себя… Ретрит создаёт пространство, когда можно убрать шум и вспомнить себя. Где есть время. Есть люди рядом. Есть практики и вопросы, которые помогают посмотреть на себя чуть глубже. И главное - тебе не нужно всё организовывать самой. Тебе не нужно быть хозяйкой собственного отдыха. На несколько дней можно просто приехать. И позволить кому-то позаботиться о пространстве для тебя. Поэтому я бы не сравнивала ретрит и отпуск. Отпуск может дать отдых. А ретрит может стать точкой остановки и переосмысления. И иногда именно этого нам не хватает. ➡️Осталось 3️⃣ места. Надо всем! 💾11-13 сентября. 🛩Отзыв с прошлого ретрита: Ретрит, на мой взгляд, больше про то, чтобы как раз выдохнуть, поймать баланс состояния. И я, наверное, именно после этого ретрита Состояние как раз научилась более-менее балансировать и понимать, что, когда, где я устала. Если я устала, то, значит надо сделать вот так. Если я выдохлась, то вот так. ➡️Кто с нами? 🔴🔴🔴🔴🔴 ➡️ Записаться

Forwarded From Екатерина Казакова | Психолог Обещала сегодня написать, что будет на ретрите «Состояние», а тут День костров красных рябин нарисовался)) Ну ладно, все уже попели, я думаю, можно и про ретрит Я специально не хочу делать программу в формате: 09:00 — практика. 10:00 — лекция. 11:00 — упражнение. 12:00 — срочно стань новой женщиной. :) Потому что сам смысл ретрита - остановиться и замедлиться (я, конечно, быстрая, но буду вместе с девчонками заземляться, я умею, девчонки подтвердят)) В течение ретрита мы будем работать с несколькими важными направлениями: 1️⃣Моё состояние сейчас Что со мной происходит на самом деле? Где я нахожусь эмоционально? Как ощущаю свое состояние? Что я давно игнорирую? Как это можно убрать? 2️⃣Энергия Что меня наполняет? Что забирает силы? Почему иногда даже после отдыха я не чувствую себя отдохнувшей? 3️⃣Я и мои желания Чего хочу именно я: не моя семья, не партнёр, не родители и не «правильная женщина» из соцсетей? 4️⃣Тело, чувства, разум Как возвращать себе контакт с телом и замечать его сигналы раньше, чем оно начинает требовать остановки? Чувствовать себя и согласовывать это с умным умом? 5️⃣Женское пространство Как научиться получать ресурс в безопасном пространстве других женщин (особенно нужно тем, кто постоянно конкурирует или боится женщин)? У нас без конкуренции. Без необходимости казаться идеальной. Без сравнения. Приезжают просто женщины, каждая со своей историей. И, конечно, будет время, когда мы ничего не будем «прорабатывать». Будем вкусно есть Гулять Смеяться Молчать Отдыхать Париться в баньке Дышать свежим хвойным воздухом …и многое другое Потому что состояние меняется не только через разговоры. Иногда оно меняется, когда ты наконец позволяешь себе просто пожить. Ну и немного волшебства. Куда ж без него… пофеячим) Кто с нами? 🔴🔴🔴🔴🔴 ➡️ Записаться

А давно ли вы просто смотрели на небо? На облака? Слушали птиц, фоновый разговор людей и при этом слышали себя, чувствовали себя? Есть отличная возможность это сделать с 11 по 13 сентября на выездном женском ретрите «Состояние». Все вопросы в лс 🤗