World Class Skolkovo

Спасибо за понимание! 🫶🏼

Сегодня знакомимся с Виталием Кивачицким — тренером-реабилитологом World Class Skolkovo🩺 Он помогает вернуться к нагрузкам после травм и операций, разобраться с болью и ограничениями в движении и подобрать безопасную нагрузку. Его специализация: ▪️ восстановление позвоночника и коррекция осанки; ▪️ работа с нарушениями опорно-двигательного аппарата, болью и ограничениями подвижности; ▪️ восстановление после травм, операций, заболеваний и длительных перерывов в тренировках; ▪️ лечебная физкультура и функциональные восстановительные тренировки; ▪️ мобилити, МФР и стретчинг; ▪️ нейрогимнастика, цигун, йога и дыхательные практики; ▪️ техники саморегуляции и адаптации к нагрузкам. Поговорили с Виталием о работе и попросили дать несколько важных советов для вас ⬆️ 📲Не пропускайте новости клуба, подписывайтесь на МАХ Video is too big

«Русский жим»: кто выжмет больше? 🏋️ 20 ноября пройдет соревнование по жиму штанги лежа. Правила простые, а азарта хватит на весь зал. 🎯 Каждый участник делает один подход. ⚖️ Вес штанги равен 50% от вашего собственного веса. Штанга набирается индивидуально. 🔢 Задача: выжать максимум повторений. Вес считается одинаково для мужчин и женщин. Побеждает тот, у кого больше повторений. Если результат совпал, выше место у участника с меньшим весом. Две номинации: женщины и мужчины. Формат клубный, правила МРОО ФРЖ не применяются. Награды 🏅 медали и грамоты за 1, 2 и 3 места в каждой номинации 🎁 победителям дарим перчатки и лямки для тяги. 📅 20 ноября в 19:00 💳 взнос: 1 500 ₽ 👥 участие только для Членов Клуба ✍️ Запись до 19 ноября включительно: на рецепции или у тренеров тренажерного зала.

Делаете приседания с весом, а ягодицы не работают? 🏋‍♀️ Знакомая история: вес растет, техника вроде правильная, а результат почему-то приходит в квадрицепсы и поясницу. Разобрали по шагам, почему так происходит и что изменить на следующей тренировке. 📱Полезные рубрики и новости клуба в нашем канале в МАХ

Юные атлеты, на старт! 🏋🏻‍♀️ 20 ноября в 19:00 в World Class Skolkovo пройдет «Русский жим. Молодежь». Правила простые, и в этом их сила: 🎯 задача: отжать штангу от груди как можно больше раз, ⚖️ вес штанги: 40% от твоего собственного, 🏆 выигрывает тот, кто сделает больше повторений. Участвуют юноши и девушки от 14 до 17 лет. Для этого необходимо согласие родителей. ✍️ Запись на рецепции World Class Skolkovo Приходите получить первый опыт соревнований и проверить, на что способны. Зал будет болеть за каждого 🔥

Продолжайте тренироваться на выгодных условиях ✨ Тренировки уже стали частью вашего расписания? Тогда добавьте к клубному членству еще больше времени и сохраните привычный ритм в World Class Skolkovo. С 16 по 25 октября в рамках Недели выгодных продлений: 🎁 +30 дней членства 🎁 +15 дней заморозки в подарок Продлевайте клубную карту и оставайтесь с World Class Skolkovo дольше.  📲 Подробности по телефону: +7 (495) 021-71-74

Отдел странных задач снова в деле На этот раз поручили Герману Смирнову почти невозможное 🧠 Предельно Просто Подобрать Правильные Подсказки или все-таки нет?  📱Подписывайтесь на наш канал в МАХ

Кто удержит мяч? 🎾 Сегодня на корте топовая пара соперников. Задача простая: не дать мячу упасть. А помочь им можете вы — голосуйте реакциями за своего фаворита и следите, чтобы счёт оставался равным. 👍🏼 — Никита Белов 🔥 — Александр Легостаев А если хочется попробовать настоящую игру — в World Class Skolkovo есть Arena SK. Можно прийти на тренировку по расписанию или арендовать арену для игры с друзьями. В какую игру сыграем в следующий раз — пишите в комментариях 👇 📱Подписывайтесь на наш канал в МАХ

Творим свет своими руками 🌙 24 октября в 12:00 в Детском клубе World Class Skolkovo пройдёт мастер-класс для детей от 3 до 5 лет. Ребята сделают красивый и уютный светильник, который потом будет радовать дома и напоминать о приятном дне. Ведёт мастер-класс Виктория Коротина, в рамках студии «Творческая мастерская». Маленькие творцы придумают свой светильник с собственным настроением, а вам останется только полюбоваться результатом ✨ 📅 24 октября в 12:00 📍 Детский клуб, арт-студия 💳 Стоимость мастер-класса — 2 500 ₽ Регистрация в приложении «Мой фитнес» 🤳

Иногда телу нужно не отдохнуть… А почувствовать себя живым! Энергия тела: функциональная тренировка, позволяющая ощутить свою силу🤌 Новое направление в World Class Skolkovo построено на принципах Инь и Ян: балансе мягкости и силы, спокойствия и движения, напряжения и расслабления. Тренировка проходит через пять фаз👇 🌍 Земля - центрирование. 🌳 Дерево — расширение. 🔥 Огонь — циркуляция. Самая интенсивная часть тренировки⚡️ 🔗 Металл — замедление. 🌊 Вода - расслабление.  Пять состояний. Один путь. От центра — к энергии. От энергии — к расслаблению. После напряжения расслабление ощущается особенно приятно🤗 🧘‍♀️Ведет направление фитнес-тренер групповых программ Динара Матвеева. ✍ Все любимые рубрики доступны в нашем канале в МАХ

«Реформа IV»: поднимите свой уровень🫰🏻 С 15 октября по 15 декабря запускаем согревания InBody (аппарат ИнБади) «Реформа IV». Цель простая: приучить себя к регулярным замерам и увидеть, как меняются ваши показатели. Как это работает 🩺 Замер проводит специалист: тренер тренажерного зала или врач спортивной медицины.  📝 Специалист расшифровывает значения и подсказывает, что улучшить к следующему замеру. 📈 Результат оценивается по баллам. Побеждает тот, у кого выше разница между первым и последним баллом в процентах. Например: первый результат 90, последний 98. Считаем 98 / 90 × 100 − 100 = 8,89%. Номинации и награды Две номинации: женщины и мужчины. В каждой награждаем троих лучших. 🏅 медали и дипломы за 1, 2 и 3 места 🎁 мерч клуба призерам Условия участия 👥 участие только для Членов Клуба 🎟 отдельного взноса нет, но нужен один из пакетов InBody: 2 замера: 2 200 ₽ 4 замера: 4 400 ₽ 6 замеров: 6 600 ₽ ✍️Запись открыта до 15 ноября: на рецепции, у врачей спортивной медицины или у тренеров тренажерного зала.

Благодарим за понимание и ждём вас на тренировках в World Class Skolkovo! 🌊

Forwarded From Дворец Спорта SKOLKOVO Творим свет своими руками 🌙 24 октября в 12:00 в Детском клубе World Class Skolkovo пройдёт мастер-класс для детей от 3 до 5 лет. Ребята сделают красивый и уютный светильник, который потом будет радовать дома и напоминать о приятном дне. Ведёт мастер-класс Виктория Коротина, в рамках студии «Творческая мастерская». Маленькие творцы придумают свой светильник с собственным настроением, а вам останется только полюбоваться результатом ✨ 📅 24 октября в 12:00 📍 Детский клуб, арт-студия 💳 Стоимость мастер-класса — 2 500 ₽ Регистрация в приложении «Мой фитнес» 🤳