Красота и здоровье | ПП | Спорт

Канал временно не обслуживается, за рекламой обращаться к действующему сотруднику на других каналах @Oksana_rek

Избавляемся от сутулости. 1. Приседания для ровной поясницы Встаньте спиной к стене (расстояние — 10 см). Стопы поставьте на ширину плеч, прямые руки поднимите вверх. Выполните приседание — когда коснетесь спиной стены, прижмите к ней поясницу, лопатки и плечи и опуститесь еще ниже, пока колени не образуют прямой угол. Задержитесь на 30–60 секунд. 2. «Планка» для крепкого пресса Займите позицию как при отжимании, обопритесь на предплечья. Основной вес тела перенесите на руки. Не теряя равновесие, согните левую ногу в колене и дважды потяните пятку к ягодицам. Верните ногу в исходное положение, повторите с правой ноги. По 10 раз. 3. Вращения для расправленных плеч Возьмите полотенце, сверните в жгут. Выпрямите спину, стопы поставьте на ширине плеч. Вытяните руки перед собой и натяните полотенце так, чтобы руки были разведены как можно шире. Поднимите руки и заведите назад так далеко, как можете. Досчитайте до пяти. Верните в исходное положение. Повторите 5 раз.

Как можно наладить работу кишечника. Чтобы привести микрофлору кишечника в порядок, важно изменить пищевые привычки. Подробнее ниже: ▫️Ешьте достаточно клетчатки. Большое количество круп, цельнозерновых, овощей, зелени, орехов, семян, фруктов и ягод отлично влияет на здоровье вашего кишечника. ▫️Больше антиоксидантов. Антиоксиданты — вещества, защищающие организм от окислительного стресса, — напрямую связаны с состоянием кишечной микрофлоры. Много антиоксидантов содержится в чернике, голубике, вишне, сливе, киви, баклажанах и петрушке, яблоках и грушах, тёмном шоколаде, зелёном чае, какао, апельсиновом и грейпфрутовом соках, красном вине.

Рецепт от гайморита! ⠀ Берете березовые почки (покупаете в аптеке) и засыпаете в 250 мл водки (1/5 часть почек и 4/5 водки). Настоять в теплом темном месте, встряхивая, пока водка не станет коричневого цвета. Смачиваем х/б ткань, сложенную в 5-6 слоев (чтобы покрыть лоб) этим настоем и положим на лоб так, чтобы компресс закрывал надбровные дуги и весь лоб. Сверху закрываем целлофаном и одеваем теплую шапочку, держать всю ночь. В течении дня не выходить из дома. Лоб может немного пощипывать, возможна небольшая краснота - это хорошо. Две-три процедуры и все проходит. Просто но эффективно, а главное никаких лекарств и проколов...

Как избавиться от гайморита? ⠀ Берете березовые почки (покупаете в аптеке) и засыпаете в 250 мл водки (1/5 часть почек и 4/5 водки). Настоять в теплом темном месте, встряхивая, пока водка не станет коричневого цвета. Смачиваем х/б ткань, сложенную в 5-6 слоев (чтобы покрыть лоб) этим настоем и положим на лоб так, чтобы компресс закрывал надбровные дуги и весь лоб. Сверху закрываем целлофаном и одеваем теплую шапочку, держать всю ночь.

Как проверить щитовидку в домашних условиях! Чтобы проверить свою щитовидку, нужен только градусник! 👉 Подготовьте его лучше заранее, еще до отхода ко сну. Ртуть на нем должна застыть на отметке никак не выше 35 градусов. Как только проснетесь, сразу засуньте градусник в подмышечную впадину. Пусть он пробудет там дольше обычного - 10 минут. 👉 Если ваша температура - от 36,5 С° до 36,8 С°, значит, со щитовидной железой все в порядке. 👉 Если ваша температура по утрам ниже 36,5 С°, значит, у вас гипотиреоз. Это значит, что щитовидная железа работает не так активно, как должна. 👉 Если же утренняя базальная температура выше 36,8 С°, значит, у вас гипертиреоз. Это когда щитовидная железа активничает сверх нормы. Скорее всего, в организме есть какой-то сильный воспалительный процесс. Т.е. вы болеете и не лечитесь!

Улучшаем кровообращения ног. Тибетцы говорят, что если не следить за кровообращением в ногах, можно довести до варикозного расширения вен. Поэтому очень важно не упускать этот момент. Вот эффективное упражнение для хорошего кровообращения: ▪️В положении сидя прижмите пятки к полу, поднимите носки, затем - наоборот. Повторите 20-30 раз. Идеально подходит в вечернее время тем, кто страдает от судорог икроножных мышц, да и просто для профилактики.

Как избавиться от гайморита? ⠀ Берете березовые почки (покупаете в аптеке) и засыпаете в 250 мл водки (1/5 часть почек и 4/5 водки). Настоять в теплом темном месте, встряхивая, пока водка не станет коричневого цвета. Смачиваем х/б ткань, сложенную в 5-6 слоев (чтобы покрыть лоб) этим настоем и положим на лоб так, чтобы компресс закрывал надбровные дуги и весь лоб. Сверху закрываем целлофаном и одеваем теплую шапочку, держать всю ночь.

Применения яблочного уксуса.

Почему от сладкого появляются прыщи? 🔸 Одна из основных причин появление прыщей - секреции мужских половых гормонов (андрогенов), либо в увеличении чувствительности рецепторов сальных желёз к этим самым гормонам. 🔸 Все продукты с высоким гликемическим индексом, особенно сладости, приводят к увеличению в крови инсулина. Это провоцирует увеличение выработки андрогенов и чувствительности рецепторов. 🔸 Итог: сальные железы увеличивают продукцию секрета, закупориваются, к ним присоединяются бактерии, начинается воспаление. 🔸 Поэтому, добавление к комплексному лечению акне ограничение в употреблении сахара и быстрых углеводов - имеет весомый аргумент.

Мифы про бананы! 🍌 Бананы очень калорийные. Их нужно исключить из рациона, если Вы хотите похудеть! Слышали такое? Это очень распространённый миф! На самом деле, если включить в рацион 1-3 банана, то вы получите: 1. Вы похудеете. Этот фрукт богат витаминами и клетчаткой, что даёт сытость на долгое время и Вы меньше будете хотеть «плюшек» 2. Сможете легче засыпать. Банан содержит триптофан - аминокислота, которая при расщепление вызывает сонливость. Так же содержат магний и калий, которые способствуют улучшению сна. 3. Снизят риск рака почки, благодаря антиоксидантов фенольных соединений. 4. Содержание витамина В, способствует улучшению памяти. 5. Благодаря содержанию железа, способствуют противодействию возможным симптомам анемии 6. Калий помогает регулировать мышечные движения, в том числе сердце 7. Содержание витамина А, способствует улучшению зрения.

Анальгин от боли в суставах. ▪️Если вас беспокоят боли в суставах, чувство "тяжести" в ногах, старые травмы и т. д. — эта смесь заменит дорогие мази и гели. Понадобится: ▪️300 г спирта; ▪️1 флакон камфорного спирта (10 мл); ▪️1 пузырек йода (10 мл); ▪️10 таблеток самого обыкновенного анальгина. Все тщательно перемешать, настоять в темном месте 21 день, и можно пользоваться. ✔️Лечит все: радикулиты, артриты, артрозы, остеохондрозы - все, что связано с суставами, костной тканью и мышцами.

Польза теплой воды натощак👍 ▫️Стакан воды по утрам восполняет дефицит жидкости, который образуется во время сна, хотим мы этого или нет. А горячая вода ещё и разжижает кровь. Значит, образования тромбоза вам не грозят. ▫️Привычка пить утром теплую воду помогает устранить токсины, циркулирующие по всему организму, таким образом вы помогаете удалению жировых отложений из организма. Начните выпивать с утра 1 стакан горячей воды, и ваш организм скажет вам спасибо.

ЛАΒРОΒЫЙ ЛИСТ Β ΠОΜОЩЬ🌿‼️ Именнo oстеoхoндpoз является пpичинoй бoли в спине в 80% случaев. Для тех, у кoгo зaстapелый oстеoхoндpoз, лучше любых мaзей из aптеки пoмoгaют сpедствa нa oснoве лaвpoвoгo листa. Βoт oтличные pецепты: 1) Лaвpoвoе мaслo. Зaлить стaкaнoм oливкoвoгo мaслa 1 ст. лoжку мелкo нapезaнных лaвpoвых листьев и нaстaивaть 15 дней в теплoм месте. Лучше вceгo втиpaть мacлo в бoльныe мecтa нa нoчь, a пoтoм тeплo укутывaтьcя. 2) Ηacтoй. Взять 1 ч. лoжку измeльчeнных лиcтьeв и зaлить 1,5 cтaкaнa кипяткa. Ηacтaивaть в тepмoce 4 чaca, пpoцeдить. Выпить эту дoзу мaлeнькими глoткaми зa 12 чacoв. Κуpc лeчeния 4 дня. ΠЕРЕД ΠРИΜЕΗЕΗИЕΜ ЛЮБОΓО ΠРЕΠАРАТА, СРЕДСТВА ИЛИ ΜЕТОДА ЛЕЧЕΗИЯ, ОБЯЗАТЕЛЬΗО ΚОΗСУЛЬТИРУЙТЕСЬ С ЛЕЧАЩИΜ ВРАЧОΜ!

Способы лечения шиповником. ▪️При хронических гепатитах различной этиологии берут 0,5 столовой ложки корней шиповника и столько же корней барбариса и заливают 0,5 литра кипятка. Кипятить 15 минут на медленном огне (лучше на водяной бане 30 минут). Принимать по 100 г перед едой. ▪️При обильных менструациях советуют принимать отвар: взять горец птичий - 20 г, лапчатка гусиная - 40 г, тысячелистник обыкновенный -20 г, шиповник (плоды) -20 г, дуб обыкновенный (кора) - 20 г. Принимать по 1 стакану отвара 3 - 4 раза в день.

Польза теплой воды натощак👍 ▫️Стакан воды по утрам восполняет дефицит жидкости, который образуется во время сна, хотим мы этого или нет. А горячая вода ещё и разжижает кровь. Значит, образования тромбоза вам не грозят. ▫️Привычка пить утром теплую воду помогает устранить токсины, циркулирующие по всему организму, таким образом вы помогаете удалению жировых отложений из организма. Начните выпивать с утра 1 стакан горячей воды, и ваш организм скажет вам спасибо.

Льняное масло натощак. Льнянoe мaслo нaтoщaк пoмoжeт сoхрaнить мoлoдoсть, укрeпить сeрдцe и oчистить сoсудыЛьнянoe мaслo – удивительный дар природы, который поможет на долгие годы сохранить молодость, укрепить сердечно - сосудистую систему и очистить сосуды. Πопaдaя в нaш оpгaнизм, мaсло всaсывaется в стенки желудкa и кpовь, тeм сaмым повышaeт элaстичность кaпилляpов, очищaeт их от холeстepиновых бляшeк и улучшaя пpоходимоcть кpови. Εго богaтый cоcтaв полиненacыщенных жиpных киcлот помогaет ноpмaлизовaть paботу кишечникa, укpепляет сеpдце и сoсуды и делaет кoжу упpугoй и элaстичнoй.

Почему нельзя размораживать мясо в микроволновке. Пищевые продукты следует размораживать в течение нескольких часов при температуре от 2 до 6 градусов. 🍖 В ином случае вы рискуете получить пищевое отравление из-за обсеменения пищи опасными бактериями. Холодные температуры сдерживают рост агентов инфекционных заболеваний, включая бактерии E. coli, в то время как при резком оттаивании мяса в теплой среде их численность возрастает примерно в 2 раза, что может привести к различным расстройствам пищеварения. Поэтому размораживать мясо в микроволновке НЕЖЕЛАТЕЛЬНО.

Полезная информация для вас! Как часто нужно посещать врачей👇🏻

Детокс-коктейль. Хотите сок, который выводит токсины из организма? Огурец и сельдерей природные диуретики, которые помогают очистить почки. Свекла - хорошо очищет печень и укрепляет кровь. Лимон, имбирь и яблоки защищают и оздоравливают. Клюква хороша для очищения мочевого пузыря и почек. А в целом очищается весь организм. ▪️Ингредиенты: 2 яблока 1 огурец 1 лимон 2 стебелька сельдерея 1/3 чашки клюквы корень имбиря размером с большой палец руки 2 свеклы ✔️Выпивать ежедневно в течении 10-30 дней.