Мед Брат | Азбука Здоровья

В России намерены приучать мужчин регулярно проверять репродуктивное здоровье Владимир Путин поручил Минздраву проводить просветительскую работу, чтобы мужчины чаще обращались к врачам. Первый доклад о выполнении поручения президент ждёт до 15 декабря, затем отчёты должны поступать каждые 6 месяцев. @zdorovazbuka - подписаться

Мёд и куркума — cамый мощный антибиотик Куркума уменьшает воспаления, предотвращает развитие мутационных клеток, обладает антибактериальным и противогрибковым воздействием, защищает ДНК, помогает при остеоартрите, проблемах с печенью, дыханием, борется с Альцгеймером. Усиливает воздействие куркумы мед. Порошкообразная куркума — 1 столовая ложка; Мед — 100 граммов. Ингредиенты смешать в стеклянной емкости. Принимать по столовой ложке каждый час при гриппе или простуде. Второй день принимать каждые 2 часа, следующий день — каждые 3 часа. Смесь должна медленно таять во рту. @zdorovazbuka - подписаться

В 27 регионах России ВИЧ приобрёл характер генерализованной эпидемии, а число людей, живущих с вирусом, продолжает расти, несмотря на снижение новых случаев В 2025 году выявили 45,000 заражений, при этом более 600,000 человек могут оставаться источниками передачи инфекции из-за недостаточного контроля вируса. Особую тревогу вызывают заражения в медучреждениях: в 2026 году впервые за 6 лет зафиксировали 2 случая передачи ВИЧ при переливании компонентов крови. Чаще всего вирус передаётся при гетеросексуальных контактах, а среди мужчин 40–49 лет инфицировано более 3% — СМИ @zdorovazbuka - подписаться

Фастфуд может украсть у вас до 10 лет жизни, предупреждают врачи По некоторым оценкам, один бургер отнимает около 36 минут здоровой жизни. Причина — избыток соли, калорий и вредных жиров, которые при регулярном употреблении повышают риск диабета, сердечно-сосудистых заболеваний и рака кишечника. @zdorovazbuka - подписаться

ПП БРАУНИ ⠀ Ингредиенты: - 1 спелый банан- можно переспелый )) будет вкусно👌🏻 - 2 яйца - 100мл молока - 30г какао порошка - 70г овсяной или рисовой муки - пол чайной ложки разрыхлителя - подсластитель по вкусу - я не добавляла, сладость банана достаточна Для шоколадной глазури - 30-40г шоколада горького - 60-70ил молока, но здесь можно готовить по вкусу. ⠀ Приготовление: Процесс на видео. Готовится Брауни минут 15-20, при t 180°. Готовность проверяла зубочисткой 😊 Даём ему полностью остыть и лишь после смазываем шоколадом. Украсить можно ягодами по желанию🍓🫐 ⠀ @zdorovazbuka - подписаться Video is too big

Гимнастика кардиохирурга! ⠀ 👉 Наклоны вперед. Касаться пальцами пола, если получиться - и ладонью. ⠀ 👉 Наклоны в сторону - насос. Наклоняетесь влево, правая рука подтягивается к подмышке, левая рука тянется вниз. Аналогичные движения в противоположную сторону. ⠀ 👉 Подбрасываем руку и опускаем назад за спину.Правая рука тянется к левой лопатке, левая - к правой. ⠀ 👉 Вытянутые руки сцеплены в замок перед грудью. Выполняем повороты туловища вправо-влево, голова поворачивается тоже. Движения рук должны усиливать амплитуду. ⠀ 👉 Исходное положение стоя. Подбрасываем колено к груди, прижимаем его рукой максимально высоко. Выполняем движения поочередно то одной, то другой ногой. ⠀ 👉 Лечь тазобедренными суставами и животом на табурет лицом вниз. Руки соединить в замок за головой. Тело натянуто струной, параллельно полу. Прогибаясь в пояснице, поднимаем верхнюю часть туловища. @zdorovazbuka - подписаться

Кабачки фаршированные в томатном соку Кабачок – 1шт. Рис – 1стакан Шампиньоны – 200г. Лук – 1шт. Соль, перец по вкусу Сок томатный – 2стакана 1. Начинка для кабачков: сварить рис и грибы, смешать их и обжарить на сковороде с луком и специями по вкусу. 2. Кабачок очистить от кожицы, порезать на кружочки (1.5 - 2 см толщиной), аккуратно вынуть семечки. Кружочки положить в глубокую сковороду, внутрь - начинку из риса и грибов, посолить, поперчить. Залить кабачки томатным соком, закрыть крышкой и тушить до готовности. На 100г. – 47,1ккал. @zdorovazbuka - подписаться

Техника «квадратного дыхания» Упражнение поможет: успокоить нервы, снять стресс, развивает и укрепляет дыхательную мускулатуру, повышает концентрацию внимания и работоспособность, увеличивает жизненный объем легких, обновляет воздух в легких. Можно практиковать от 1 до 10 минут. @zdorovazbuka - подписаться

Сердечная точка шао-хай для здоровья и гармонии Эта точка на локте помогает справиться с: ▶️Болью в сердце ▶️Переполнением в груди ▶️ Головокружением, бессонницей, ухудшением памяти Сердце хранит жизненный дух Шэнь, поэтому забота о нём поддерживает гармонию и энергию организма. Как массировать: согните локоть, найдите углубление шао-хай и делайте круговые движения 5–10 минут средней интенсивности. @zdorovazbuka - подписаться

Польза корицы для вашего здоровья! 👇 ✅ Иммунитет. Ежедневный прием меда и корицы укрепляет защитные функции организма и защищает от бактерий и вирусов, усиливает способность лейкоцитов сражаться с бактериальными и вирусными заболеваниями. ✅ Цистит. Принимать 2 ст. ложки корицы и 1 ч. ложку меда, размешанные в стакане слегка теплой воды. Это уничтожает инфекции мочевого пузыря. ✅ Выпадение волос. Смазывать корни волос пастой из смеси разогретого оливкового масла, 1 ст. ложки меда, 1 ч. ложки корицы перед мытьем головы на 15 мин. Затем промыть волосы слегка теплой водой. Даже 5 мин. достаточно, чтобы был заметен эффект. ✅ Грибок кожи и ногтей. Смесь меда и корицы (в равных количествах), нанесенная на пораженные части кожи и ногтей излечивает грибок и другие виды кожных инфекций. @zdorovazbuka - подписаться

Учёные из Японии нашли способ заставить раковые клетки уничтожать самих себя Они разработали токсин, который активируется в присутствии угарного газа и избирательно воздействует на раковые клетки, не повреждая здоровые. Исследования пока находятся на лабораторной стадии. Эффективность и безопасность метода для человека ещё не подтверждены. @zdorovazbuka - подписаться

Массаж стопы👇 👉 Массируя большой палец ноги, вы воздействуете на гипоталамус. Это очень полезно людям, которые страдают избыточным весом, — нажатия на эту точку помогают контролировать аппетит, способствуют естественному похудению. 👉 В центре большого пальца находится точка, отвечающая за работу гипофиза — главной гормональной железы. Никакой гормональный дисбаланс вам не будет страшен, если уделять этой точке достаточно внимания! 👉 У основания большого пальца есть область, массаж которой приравнивается к массажу щитовидной железы. Находясь в постоянном стрессе, щитовидка часто дает сбои даже у совершенно здоровых людей, разминать эту зону полезно всем. 👉 Центр стопы массажировать особенно приятно — сплетение нервов связано с диафрагмой. Вот оно, настоящее расслабление! 👉 Активное воздействие на середину стопы помогает справиться со стрессом, снимает напряжение. @zdorovazbuka - подписаться

Как начать высыпаться и вовремя вставать?! Есть простая формула, которая поможет вам всегда качественно высыпаться и вставать утром в хорошем настроении. Называется формула «10–3–2–1–0» ⛔️ 10 часов перед сном: никакого кофеина ⛔️ 3 часа перед сном: никакой еды и алкоголя ⛔️ 2 часа перед сном: никакой работы ⛔️ 1 час перед сном: никаких экранов ⛔️ 0: количество нажатий на кнопку «Отложить» на будильнике утром @zdorovazbuka - подписаться !

Питательный овощной салат с тунцом👍 Ингредиенты : 2 свежих огурца 4 помидора 1 банка консервированной или отварной фасоли (250 г) 1 банка тунца в собственном соку 1 небольшая сладкая синяя луковица Сок половины лимона Оливковое масло 1-2 ст.л. Соль, перец, итальянские травы по вкусу По желанию можно добавить сладкий перец и маслины без косточек Способ приготовления : 1. Огурцы промойте, разрежьте пополам и нарежьте ломтиками. Помидоры также промойте и разрежьте пополам, если они небольшого размера, или на 4 части, если они большие. 2. С консервированной фасоли слейте жидкость и выложите её в салатник. Сверху на фасоль положите нарезанные огурцы и помидоры. 3. Мясо тунца поломайте вилкой на крупные кусочки и выложите поверх овощей. Украсьте салат нарезанными полукольцами сладкого лука. 4. Сбрызните салат лимонным соком и оливковым маслом. 5. Добавьте немного трав по вкусу. @zdorovazbuka - подписаться

Древняя дыхательная гимнастика👆 @zdorovazbuka - подписаться

Учёные смогли омолодить человеческие клетки сразу на 60 лет Клетки 80-летнего человека перепрограммировали в стволовые, фактически вернув их к более молодому состоянию, сопоставимому с клетками 20-летних. Теперь исследователи изучают, можно ли использовать эту технологию для восстановления тканей, замедления старения и продления жизни. Пока эксперимент касается только отдельных клеток, а не омоложения человека целиком. @zdorovazbuka - подписаться

Протеиновый энергетик выпустит Monster — бренд готовит протеиновый напиток для спортсменов В одной банке обещают сразу 30 граммов белка. На старте будет два вкуса: шоколад и ваниль. Новинку ждём уже в 2027 году. Мечта 😘 @zdorovazbuka - подписаться

С начала осени жители РФ жалуются на сухой кашель без других признаков простуды Врачи связывают его со стрессом и тревогой. Таким пациентам иногда ошибочно ставят астму или аллергию, а для лечения советуют психолога. Психолог Жанна Абрамова пояснила, что неконтролируемый кашель может предвещать паническую атаку. Чаще жалуются женщины 35-50 лет, а мужчины обычно игнорируют симптом, что грозит проблемами с легкими и вегетососудистой дистонией. @zdorovazbuka - подписаться

Супер упражнение с валиком! 👇 ‼️ Найдите 5 минут в день, чтобы правильно полежать, и вскоре увидите результат. 1️⃣ Сядьте на коврик, подложите валик под поясницу и аккуратно лягте. Проверьте: середина валика должна находиться на линии пупка. 2️⃣ Ноги находятся на ширине плеч и сведены так, чтобы большие пальцы касались друг друга. 3️⃣ Прямые руки закинуты за голову, ладони опущены вниз, мизинцы касаются друг друга. 4️⃣ Голову не запрокидывайте, она должна лежать ровно и расслабленно. 5️⃣ Задержитесь в таком положении. 6️⃣ Перевернитесь на бок, уберите валик и полежите на боку 1 минуту. 7️⃣ Встаньте на четвереньки, округлите спину. 8️⃣ Осторожно встаньте. ‼️ Во время упражнения могут появиться неприятные ощущения, поэтому для начала лежите на валике 1–2 минуты утром и вечером, постепенно доводя время сеанса до 5–10 минут! @zdorovazbuka - подписаться