pp_mari_food Марина Осецкая

Я пробовала много разных низкокалорийных джемов, но это мои любимчики, девочки! 😍 С FitActive от бренда ФИТ я знакома давно, продукцию знаю и доверяю ей ❤️ Джемы без добавленного сахара, густые, вкусные, с хорошим составом! Без глюкозно-фруктозного сиропа, крахмала и искусственных ароматизаторов. И калорийность ниже, чем у обычных джемов. Вкусы — земляника, вишня, черника, манго-маракуйя 🍓 А сегодня я ещё и панкейки из их готовой смеси приготовила. В ней повышенное содержание белка, есть клетчатка и витамины. Добавила воду, перемешала, пожарила — и завтрак готов! Девочки, ну кто сказал, что худеть нужно невкусно? 😂 И у меня для вас ещё приятный бонус! ❤️ По промокоду STARTM на Ozon скидка 10% и на джемы, и на смесь для панкейков! Можно заказать что-то одно или сразу оба продукта. Промокод действует с 20 октября по 8 ноября включительно. 🍓 Джемы FitActive 🥞 Смесь для панкейков FitActive Берите на заметку, мои хорошие! ❤️ Video is too big

Мои «худеющие» тарелки с ужинами, какую выберете — 1 или 2? 😍🔥 Оба вкусные, сытные, с хорошей порцией белка и отлично вписываются в рацион для снижения веса! 🥗 УЖИН №1 — САЛАТ С КУРИЦЕЙ И КУКУРУЗОЙ 🍗 Куриная грудка запечённая — 130 г 🥒 Огурцы свежие — 150 г 🌽 Кукуруза — 120 г Соль, перец по вкусу. Всё нарезаем, перемешиваем — ужин готов за 5 минут! 🔥 КБЖУ на порцию: ≈ 335 ккал Б — 44 г | Ж — 5 г | У — 27 г 🥗 УЖИН №2 — КУРИЦА С ВИНЕГРЕТОМ 🍗 Куриная грудка — 130 г 🍞 Бородинский хлеб — 40 г Винегрет: Свёкла — 90 г Картофель — 40 г Морковь — 30 г Зелёный горошек — 40 г Квашеная капуста — 45 г Растительное масло — 5 г Овощи отвариваем, нарезаем, смешиваем с капустой, горошком и маслом. 🔥 КБЖУ на весь ужин: ≈ 520 ккал Б — 48 г | Ж — 12 г | У — 54 г Я за разнообразие! А вы сегодня за какой — 1 или 2? 😁

Девочки, ну это просто какой-то аттракцион щедрости! 😍🔥 Вы только вдумайтесь! Косметики и уходовых средств на 12 000 рублей, а по моему промокоду всё это можно забрать за 2 998 рублей! 😱 Мои любимые NewBeautyBox совместно с ALTER создали невероятную коробочку с косметикой «Закрыть гештальт»! И я вам скажу, название очень даже подходящее 😂 В основной коробочке целых 19 продуктов на 8 500 рублей! Причём не какие-то бесполезные мелочи, а действительно нужные вещи: тональная основа, палетка теней, тушь, средства для губ, маски, кремы для лица и тела. Stellary, Influence Beauty, Vivienne Sabo, Uriage и другие известные бренды! И только пять средств из этой коробочки стоят 4 150 рублей! А вы за 2 998 рублей получаете все 19! НО! Это ещё не всё! 😍 К заказу вам добавляют ещё одну подарочную коробочку стоимостью 3 500 рублей! Состав подарочного набора может отличаться, посмотреть его можно по ссылке. То есть в общей сложности два набора на 12 000 рублей за 2 998 рублей! Ну девочки, где мы ещё так удачно обновим косметичку? 😂 А до 30 октября ещё и гарантированные подарки в барабане, плюс шанс выиграть кофемашину Tuvio! Я вообще считаю, что иногда нужно просто взять и порадовать себя. Без повода, без чувства вины и без вечного «мне пока ничего не надо». Особенно нам, мамам, которые привыкли думать обо всех, кроме себя ❤️ Кстати, идея сотрудничества с ALTER мне тоже очень близка: заботиться о себе важно не только внешне, но и эмоционально. И если нужна психологическая поддержка, обращаться за ней совершенно нормально. 🎁 Забрать два набора за 2 998 ₽: 👇🏻 ССЫЛКА 🔥 Мой промокод: TGPPMARI Девочки, признавайтесь, вы тоже себе всё покупаете в последнюю очередь? 😂❤️ Video is too big Video is too big

🥗 САЛАТ ЗА 15 МИНУТ, КОТОРЫЙ ЗАТМИТ ВСЕ БЛЮДА НА ПРАЗДНИЧНОМ СТОЛЕ! 😍🌹 Девочки, вот это я понимаю красота без лишних хлопот))) Выглядит на миллион, готовится проще простого, а съедается быстрее, чем вы успеете рассказать, из чего он приготовлен 😁❤️ 🥗 Ингредиенты на (3 порции): 🥬 Листья салата — 80 г 🍅 Помидоры черри — 150 г 🥑 Авокадо — 150 г 🧀 Сливочный творожный сыр — 120 г ✨ Кунжут — 20 г 🐟 Слабосолёный лосось — 150 г 🍊 Для заправки: • Оливковое масло — 45 мл • Соевый соус — 15 мл • Мёд — 7 г • Свежевыжатый апельсиновый сок — 30 мл 👩‍🍳 Готовим: На тарелку выкладываем листья салата, половинки черри и нарезанный авокадо. Из сливочного сыра скатываем небольшие шарики и обваливаем их в предварительно обжаренном кунжуте. Лосось нарезаем тонкими длинными полосками и сворачиваем в красивые розочки. 🌹 Выкладываем сырные шарики и розочки из лосося на салат. Смешиваем все ингредиенты для заправки и поливаем салат непосредственно перед подачей. 📊 КБЖУ на 1 порцию (1/3 салата): 🔥 467 ккал 🥩 Белки — 15,7 г 🥑 Жиры — 40 г 🍚 Углеводы — 13,3 г Сохраняйте! ❤️ Впереди столько праздников, и я уверена, что этот красавчик ещё не раз появится на ваших столах!

🥹🥹🥹 Video is too big

🎁 🎁🎁Дождь из подарков от любимых блогеров💥 Мы подготовили для вас: аэрогрили, стайлеры, пылесосы, наборы посуды, кофемашины и… конечно же КЭЭЭШ 💰 Вы точно будете в восторге!❤️ Переходите быстрее в MAX, там вся инфа!👇🏼 https://max.ru/pp_mari_food_official/AaFU5AadX14 Video is too big

Девочки, у кого детки от 6 месяцев до 6 лет, хочу поделиться с вами своей находкой! 😍 Мы с Димасиком сейчас пользуемся приложением KidsUp, и я вам честно скажу, мне больше никакие приложения для развития детей не нужны! Здесь есть практически всё! Больше 10 000 развивающих игр, сказки, мультики, колыбельные, полезная информация для мамочек и даже карта развития ребёнка. Но больше всего мне понравилось, что сначала проходишь диагностику малыша, а потом приложение само подбирает игры и занятия именно под его возраст и навыки. И отдельно хочу сказать про развитие речи. Девочки, ведь речь развивается не только тогда, когда мы просим ребёнка повторять за нами слова. Тут важно всё: и движение, и мелкая моторика, и общение, и самые обычные игры с мамой. В KidsUp как раз есть много занятий, которые помогают развивать навыки, важные для речи. Мы с Димасиком сейчас активно повторяем разные звуки, играем в «ку-ку», рассматриваем предметы, всё называем. И самое главное, для него это просто весёлая игра с мамой! 🥰 И не нужно покупать кучу дорогих игрушек! Многие занятия можно проводить дома с самыми обычными вещами. Вот вроде у меня уже четверо детей, а я до сих пор открываю для себя что-то новое! 😂 В общем, девочки, очень советую попробовать. Скачивайте KidsUp, проходите диагностику и получайте индивидуальный план развития своего малыша. ❤️ Скачать KidsUp можно здесь: ССЫЛКА НА ПРИЛОЖЕНИЕ А расскажите, во сколько ваши малыши начали говорить первые слова? У нас Димасик недавно уже совершенно осознанно сказал «мама», и я до сих пор радуюсь! 😍 Video is too big Video is too big

Два завтрака на 40–43 грамма белка по принципу метаболической тарелки!🔥 сохраняйте сразу оба! И давайте не жалеть ❤️сердечек Я же вижу, сколько вас здесь, а реакции иногда приходится буквально выпрашивать!❤️👍🏻😍 ОВСЯНОБЛИН С ВЕТЧИНОЙ И СЫРОМ + ОВОЩНОЙ САЛАТ Для овсяноблина: Яйцо — 1 шт. Яичные белки — 2 шт. Овсяная мука — 25 г Молоко 2,5% — 20 мл Соль по вкусу Для начинки: Ветчина из индейки (до 5% жира) — 50 г Сыр полутвёрдый 45% — 20 г Помидор — 50 г Листья салата — 15 г Греческий йогурт 2% — 15 г Горчица — 3 г Для салата: Огурцы — 100 г Помидоры черри — 100 г Фета 40–45% — 25 г Оливковое масло — 3 г Зелень Готовим: яйцо, белки, муку и молоко смешиваем можно блендером. Выпекаем блин на антипригарной сковороде с двух сторон. Смазываем йогуртом с горчицей, выкладываем ветчину, сыр, помидор и салат. Складываем пополам. Овощи нарезаем, добавляем фету, зелень и масло. КБЖУ: ≈ 500 ккал | Б 38 г | Ж 24 г | У 35 г ТОСТЫ С ТУНЦОМ И АВОКАДО + ЯЙЦА Ингредиенты: Цельнозерновой хлеб — 70 г Тунец в собственном соку — 80 г Авокадо — 50 г Творожный сыр — 25 г Яйца — 2 шт. Помидор — 100 г Черри — 80 г Лимонный сок, соль, перец Готовим: хлеб подсушиваем. На первый тост выкладываем размятый с лимонным соком авокадо и тунца. Второй смазываем творожным сыром, сверху кладём помидоры и немного перца. Яйца отвариваем, разрезаем пополам, добавляем черри. КБЖУ: ≈ 580 ккал | Б 43 г | Ж 28 г | У 42 г Вот вам два примера, как можно питаться вкусно, разнообразно и при этом снижать вес! Белок, полезные жиры, сложные углеводы и клетчатка — всё на одной тарелке. Именно такой подход я и люблю. Без запретов, голодовок и вечной гречки с сухой грудкой. Девочки, какой завтрак выбрали бы завтра — первый или второй?