Совершенный организм

🌱 Знаете ли вы, чем полезна зелень? #здоровое_питание © Совершенный организм | 📲 Мы в MAX

Главный убийца XXI века — «кортизоловое сознание» Постоянный выброс гормонов стресса делает кровь густой, убивает иммунитет и является главной причиной 90% психосоматических заболеваний, от язвы до опухолей. Если вы хотите дожить до 100 лет в здравом уме, вам нужно научиться «выключать» реакцию на раздражители. Канал Самосознание — это ваш личный щит от агрессивной среды. Там публикуются тексты-установки, которые нормализуют гормональный фон, заставляя организм вырабатывать эндорфины вместо кортизола. Это лучшая профилактика раннего старения и нервных срывов. Остановите саморазрушение прямо сейчас: https://t.me/+-Q6nr-pLbWo0MTA6

Что за супер-фуд такой?🧐 Друзья, хочу рассказать вам о доселе малоизвестных эффектах одного замечательного продукта. А вы попытайтесь отгадать, что это такое 😌 🌱 Онкологическая профилактика: это эффективный компонент диеты при лечении и профилактике раковых заболеваний, способствует улучшению результатов терапии. 🌱 Уменьшение отёков: рекомендуется для снижения отёков, так как способствует выведению лишней жидкости и солей из организма. 🌱 Здоровье глаз: регулярное его употребление улучшает зрение и снижает усталость глаз, особенно полезен при катаракте. 🌱 Поддержка ЖКТ: эффективен при проблемах с пищеварением, включая непроходимость кишечника, благодаря содержанию растительных волокон, которые помогают очищать пищеварительную систему. Наш герой - зелёный горошек🫛 Да, всё так просто и никакой экзотики! © Совершенный организм

Сухофрукты вместо таблеток 📌 Чернослив — Способствует нормализации работы кишечника. — Поэтому его часто включают в различные диеты. 📌 Финики — Усиливают иммунную защиту организма. — Рекомендуется употреблять при простуде, анемии, истощении и депрессии. 📌 Мандарин — Стимулирует обменные процессы и повышает эластичность кровеносных сосудов. — Это помогает уменьшить отеки и улучшить циркуляцию крови и лимфы. 📌 Лимон — Отличный антисептик. — Помогает бороться с простудой и гриппом. #здоровое_питание © Совершенный организм | 📲 Мы в MAX

Однажды ученик спросил у Будды: — Учитель, я постоянно нахожусь в тревоге. Дела не клеятся, будущее пугает, а прошлое не отпускает. Как мне понять, что я наконец на правильном пути? Будда посмотрел на него с бесконечным спокойствием и ответил всего три слова, после которых ученик замолчал на час, а его жизнь изменилась навсегда. С этого момента страх исчез, а нужные люди и возможности стали приходить сами собой. Этот ответ — фундамент твоего внутреннего спокойствия. Прочти его, если чувствуешь, что запутался: ПОСМОТРЕТЬ ОТВЕТ БУДДЫ

Добрые дела и помощь другим полезны для здоровья Исследования показывают, что люди, которые регулярно помогают другим, чувствуют себя всегда лучше, реже сталкиваются с тревогой и депрессивными симптомами, имеют более низкий уровень стресса и более устойчивую работу сердечно-сосудистой системы! ❤️ Один из механизмов — так называемый helper’s high, или «эйфория помощника». Когда человек делает что-то хорошее для другого, мозг связывает это с чувством удовольствия, смысла и близости. 💬 Поэтому добрые поступки нередко хочется повторять: мозг буквально закрепляет эту модель поведения как полезную. Самое интересное, что эффект дают даже небольшие вещи — поддержка, внимание, участие, готовность помочь 😇 #полезные_знания © Совершенный организм | 📲 Мы в MAX

Профилактика тромбоза ✅ Πeйтe бoльшe вoды! 90% людeй пьют oчeнь мaлo вoды. Рeчь имeннo o вoдe, a нe o жидкocтях. Βзpocлый чeлoвeк дoлжeн выпивaть eжeднeвнo 1,5-2,5 литpa вoды. Обычная вoдa — мoщнoe cpeдcтвo пpoтив oбpaзoвaния тpoмбoв. ❤️ Ешьте пpoдукты для paзжижeния кpoви. Например, оливкoвoe и льнянoe мacлo, чecнoк и лук, лимoны, тoмaты и тoмaтный coк, ягоды мaлины, чepники, клюквы, зeмляники и вишни, имбиpь. ❌ Откажитесь от колбас, копчёностей и белого хлеба. Эти продукты сгущают кровь... #советы © Совершенный организм | 📲 Мы в MAX

Будьте здоровы! Когда мы говорим о здоровье, то обычно имеем ввиду благополучие своего организма. А ведь даже согласно Всемирной организации здравоохранения, неотъемлемой частью здоровья является состояние душевного и социального благополучия. Поэтому, прекратите: 🚫 Говорить и думать о себе в негативном ключе. Мы то, что мы о себе думаем. Если вас что-то не устраивает, меняйтесь, улучшайте себя и свою жизнь. 🚫 Зацикливаться на прошлом. Думать о прошлом — бесполезное занятие. Вы здесь и сейчас. Полюбите свою настоящую жизнь, а она полюбит вас. 🚫 Отказываться от своей мечты. Вас никогда не поблагодарят за то, что вы решили пожертвовать собой, и вряд ли заметят вашей жертвы. Почему бы не выбирать себя? 🚫 Общаться с людьми, которые вас постоянно критикуют и демотивируют. #советы © Совершенный организм | 📲 Мы в MAX

5 простых движений для активного долголетия 🧘‍♂️ В восточных практиках здоровье напрямую связывают с ежедневным движением. Даже короткая активность помогает телу оставаться гибким и «живым». ✨ Что дают такие упражнения: — поддерживают подвижность суставов и лёгкость в теле; — улучшают кровоток и питание тканей; — способствуют движению лимфы и снижению застоев. ⏱️ Достаточно уделять этому всего несколько минут в день — регулярность здесь важнее нагрузки. #упражнения © Совершенный организм | 📲 Мы в MAX

Чем полезен чай из зверобоя Невероятно полезный натуральный продукт! 🌿 Природный антидепрессант. более позитивного чая не найти, он препятствует психическому истощению, успокаивает нервную систему. 🌿 Мыслительная деятельность. если пить его по утрам, то он улучшит концентрацию внимания и поможет мыслить ясно. 🌿 Гормональный контроль. уменьшает интенсивность гормональных колебаний и способствует нормализации менструального цикла у женщин. 🌿 Нормализация давления. при переутомлении или мигрени, стоит попить отвары из зверобоя, он нормализует внутричерепное давление. 🌿 Простудные заболевания. прекрасно укрепляет иммунитет и позволяет более легко пережить эпидемии гриппа. #полезные_знания © Совершенный организм | 📲 Мы в MAX

Натуральная смесь для поддержания здоровья сосудов Эта простая в приготовлении смесь из мёда, апельсинов и лимонов не только помогает очистить сосуды, но и укрепляет иммунитет, стимулирует метаболизм и положительно воздействует на нервную систему 🧠 Ингредиенты: - 2 апельсина; - 2 лимона; - 2 столовые ложки натурального мёда. Приготовление: ✨ Тщательно вымойте цитрусовые. Удалите косточки и измельчите фрукты вместе с кожурой на мясорубке или в блендере. ✨ Переместите измельчённые фрукты в стеклянную банку, добавьте мёд. ✨ Закройте банку и оставьте в холодильнике на сутки для настаивания. Принимайте 2 чайные ложки смеси за 30 минут до еды каждый день в течение месяца. #натуральные_средства © Совершенный организм | 📲 Мы в MAX

Плакать полезно для здоровья 🔬 исследования показывают, что слёзы помогают снизить внутреннее напряжение, предотвратить депрессию и повысить уверенность в себе. Слёзы — это нормальный способ эмоциональной разрядки, они помогают выбросить негативные эмоции и избавиться от аутоагресии 😍 💬 Учёные провели эксперимент, в котором просили людей плакать всякий раз, когда они чувствуют боль. В среднем женщины делали это около 6 раз в неделю — чаще из-за одиночества, мужчины около 4 раз — в основном на фоне амбиций и внутреннего напряжения. Уже через месяц такой эмоциональной разрядки у участников улучшились анализы, снизилось воспаление и стало меньше стресса. ☝️Женщины лучше проживали эмоции и выстраивали отношения, а у мужчин, как отмечают авторы, пошла вверх карьера. #полезные_знания © Совершенный организм | 📲 Мы в MAX

Вода — база хорошего самочувствия 💧 ❤️ Она помогает поддерживать водный баланс, работу организма, энергию и пищеварение. Пейте достаточно в течение дня и выбирайте то, что подходит именно вам 👆 #советы © Совершенный организм | 📲 Мы в MAX

Лук перед сном — странно, но многие пробуют 🧅 Кладёте кусочек лука в носки — и оставляете на ночь. Что говорят те, кто практикует: • тело как будто «разгружается» • дыхание становится свободнее • утром ощущается больше энергии • усталость уходит быстрее #натуральные_средства © Совершенный организм | 📲 Мы в MAX

Лечим, а не калечим Недавно наткнулся на просторах интернета на «чудо-рецепт от гайморита», от которого спешу вас предостеречь! Автор предлагает лечить гайморит чёрным чаем с мёдом и эвкалиптом, закапывая его в нос в течение трёх дней. Спешу вас заверить, что рецепт этот не работает, напротив - опасен для здоровья❗️ Гайморит — это серьезное воспаление, вызванное вирусной или бактериальной инфекцией, и поверьте, чай с эвкалиптом здесь бессилен. 🦠 Бактерии, к тому же, обожают сахар, который содержится в мёде, так что такое «лечение» только усугубит ситуацию. К тому же, гайморовы пазухи, где скапливается гной при гайморите, находятся внутри черепа и обычно закрываются при воспалении, что делает доступ через нос практически невозможным 🤷🏻‍♂️ Идея о том, что чай может проникнуть через эти закрытые отверстия и как-то помочь - абсурдна. Не испытывайте свой организм такими рискованными методами! #польза_или_вред © Совершенный организм | 📲 Мы в MAX

Медовая лепешка от кашля 🌿 📗 Бepём кaпуcтный лucт, oпуcкaeм eгo нa 1-2 мuнуты в кuпящую вoду, зaтeм нaмaзывaeм мeдoм u нaклaдывaeм нa гpудь (пpu cuльнoм кaшлe — двa кaпуcтных лucтa, oдuн нa гpудь, втopoй — нa cпuну). 🖇 Облeгaющaя футбoлкa хopoшo дepжuт лucт вcю нoчь. А нaутpo oт нeгo пoчтu нuчeгo нe ocтaeтcя. Βмecтe c мёдoм oн впuтывaeтcя в кoжу и oкaзывaeт цeлeбнoe дeйcтвue. #натуральные_средства © Совершенный организм | 📲 Мы в MAX

Душ с мокрым полотенцем на плечах 🤔 Помогает успокоить нервы, убрать тревожность и снять напряжение. Тёплая вода расслабляет мышцы, а плотное влажное полотенце даёт ощущение объятий, снижая уровень кортизола 🤗 Выполняется практика просто: 1. накиньте на плечи большое плотное полотенце 2. включите тёплую, комфортную воду 3. постойте или посидите под душем несколько минут 4. заканчивайте, когда почувствуете, что тело отпустило. Мозг и мышцы сами дадут знать, когда будет достаточно 👍 Если делаете практику перед сном, приглушите свет или оставьте один мягкий источник освещения. Так эффект будет лучше: мозг получит чёткий сигнал, что день заканчивается, и заснуть станет легче ❤️ #советы © Совершенный организм | 📲 Мы в MAX

Отёки и боли в коленях Один мой хороший друг, где-то года 3 назад, спрашивал у меня, что можно сделать с отёками в коленных суставах. Помню как связался по видеосвязи с приятелем из Китая. Он сказал, что нужно лишь нормализовать отток крови и восстановить свойства синовиальной жидкости. Как это сделать? Есть даосская практика - "ходьба на коленях". 1️⃣ Если возникают интенсивные боли при опускании на колени, то для начала, находясь на кровати, встаньте коленями на подушки. Стойте так долго, как можете. Повторять 3 дня. 2️⃣ Далее, по истечении положенного времени, уберите подушки и постойте на коленях на кровати, если болевые ощущения уменьшаются, то неспеша начните передвигаться по ней. Выполнять данное упражнение рекомендуется ежедневно. Продолжительность - пока не пройдет. ⚡️ Ему помогло! Мы потом вместе снова звонили в Китай и он благодарил моего приятеля! 😁 #упражнения © Совершенный организм | 📲 Мы в MAX

Яблoчный oтваp хopoшo вoздействует на весь opгaнизм в целoм! Почти как старый добрый компот, только немного эффективнее 🔥 ✍️ Нужнo взять 3 яблoка (нeoчищeнных и лучшe всeгo зeлeных) пpимepнo сpeдний pазмep, мeлкo нарeзать и залить 1 литрoм кипячeнoй вoды, пocлe чeгo пocтавить вcё на малый oгoнь и прoварить минут 5. ❤️ Дaть нacтоятьcя 30 минут под кpышкой, добaвить мёд по вкуcу и щепоточку имбиpного поpoшкa. Пить нaдo в теплoм виде. Этo не тoлькo зaмечaтельный тoнизиpующий нaпитoк, кoтopый уcтpaняeт coнливocть и уcтaлocть, нo oн eщё и oтличнo укpeпляeт здopoвьe #натуральные_средства © Совершенный организм | 📲 Мы в MAX