Житейская психология

Не кормите свои проблемы волнениями Если вы столкнулись с проблемной ситуацией, постарайтесь определить, где вы перегибаете палку, на чем зацикливаетесь, чему придаете избыточное значение. Определите свою важность, а затем откажитесь от нее. Стена рухнет, препятствие самоустранится, проблема решится сама собой. Не преодолевайте препятствия — снижайте важность. 🟣 Житейская психология 📲 Подписывайтесь в МАХ

Учитесь отпускать людей Как бы это не было печально, но бывает так, что отношения людей длятся, пока им что-то друг от друга нужно: эмоции, впечатления, поддержка. И в какой-то момент отношения могут прекратиться. Нужно научиться мириться с этим и уметь отпускать людей. Если общение с кем-то сходит на нет, это не значит, что кто-то сделал что-то не так, просто их участие в истории вашей жизни подошло к концу. 🟣 Житейская психология 📲 Подписывайтесь в МАХ

Любовь к себе начинается со слов - мне можно Мне можно: • быть с кем-то или быть в одиночестве. • быть красивой по-своему. • выбирать правила своей жизни. • быть смешной, глупой, безумной, яркой, грустной, весёлой. • быть несогласной. Мне можно говорить Нет, хотя все вокруг надеются услышать от меня Да. • плакать, когда все смеются, стоять, когда все бегут. • не быть лучшей. Мне можно быть достаточно хорошей для себя. • уйти и начать всё сначала, даже если вложено много сил. 🟣 Житейская психология 📲 Подписывайтесь в МАХ

Вы никому ничего не должны Да, грубо, но правда. Вы не в долгу перед родителями за свое рождение, не в долгу у подруги за оказанную помощь и так далее. Все хорошие поступки, которые совершаются людьми, совершаются ими по их решению/желанию, а НЕ потому что они кому-то что-то должны. Смотрите: вы помогаете родителям, потому что любите их, а не потому что крупно задолжали им за свое воспитание. Помощь — ваш выбор, а не ваша обязанность. Вы НЕ должны поступать так, как того ждут окружающие, НЕ должны исполнять чужие мечты — у вас ведь есть свои. 🟣 Житейская психология 📲 Подписывайтесь в МАХ

Упражнение по преодолению тревоги «Мета-позиция» Представьте себе, что вы видите себя и все, что происходит, как бы со стороны, как будто смотрите о себе фильм. Установите удобную для вас дистанцию. Почувствуйте себя наблюдателем, далеким и в то же время заинтересованным всем тем, что происходит. Спокойно и бесстрастно рассматривайте происходящее как внешнее явление. Установленная вами дистанция оказывает услугу: вы начинаете видеть, как и что вы делаете, не превращаясь в то, что вы видите. Вы можете наблюдать свои эмоции, вроде гнева, но не действуете на основании этого гнева. Главное - не дайте себе "втянуться" в ситуацию вновь. Делайте все, что необходимо, для поддержания дистанции: вообразите перед собой стеклянный барьер, отодвиньтесь на большее расстояние, поднимитесь над ситуацией и смотрите на нее свысока. Вы можете расслабиться и с этой новой перспективы взвесить все более здраво. 🟣 Житейская психология 📲 Подписывайтесь в МАХ

Я всегда буду помнить те моменты, когда хотелось остановить время. Тому, кто любит жизнь, никогда не хватит слов, чтоб её описать. Красота дня, очарование ночи. Головокружение от вина и от чувственных наслаждений. Скрипки нежности, азарт работы, здоровье. Немыслимое счастье проснуться утром, имея впереди целый день, огромный день, полный радостей и забот. И можно упиваться им, пока сон не скует тебя неподвижностью до следующего утра. Никогда я не найду слов, чтобы отблагодарить небеса, или Бога, или мою маму за то, что я явилась в этот мир, где все для меня... Франсуаза Саган 🟣 Житейская психология 📲 Подписывайтесь в МАХ

Ангел сидит на моей кухне. Курит, дым в окно выдыхает. Лампочка в коридоре тухнет. Ангел щурится и вздыхает. – Долго не виделись. – Да, долго. – Ты просто так? – Пролетал мимо. Странно видеть с глазами волка Персонального херувима. Ангел небрит и вполне мачо, Если не знать о его сути. Под рукавами тату прячет. В плеере AC/DC крутит. – Я обленился с тобой, знаешь? Вес набираю, курю много. Ты не влюбляешься, не летаешь, Что мне в отчете писать Богу? Мне же хранить тебя тут нужно. Это работа, а я профи. Где темперамент сейчас южный? Не отвечаю. Варю кофе. Ты же пойми, я переживаю - Вдруг что случится, а я не в форме. Я столько лет тебя не спасаю… Но в общем я рад, если ты в норме. 🟣 Житейская психология 📲 Подписывайтесь в МАХ

Способы сказать «Нет» Умеете говорить «нет» на те просьбы, которые не хотите выполнять? Нет? Тогда пост для вас! 🔂 Сохраняйте, чтобы не потерять 🟣 Житейская психология 📲 Подписывайтесь в МАХ

Простое упражнение, чтобы поднять самооценку Отлично приводит в чувства, когда вы заняты самобичеванием и находитесь в тревоге. Техника. Возьмите ручку и лист бумаги и напишите все свои достижения за последний год. Достижениями может считаться что угодно: ▫️помощь людям ▫️самостоятельно выполненный ремонт ▫️отличная успеваемость на учебе ▫️заработанные деньги Напишите столько пунктов, сколько считаете нужным! Далее прочтите их 7 раз. Так мы запустим работу бессознательного. Если хотите поддерживать самооценку в тонусе, я рекомендую выполнять упражнение каждое утро/вечер. 🟣 Житейская психология 📲 Подписывайтесь в МАХ

Коты напоминают нам - чтобы быть активным, охотиться за своими целями и достигать их, чтобы играть и резвиться в удовольствие, и в удовольствие жить - нужно обязательно отдыхать. Своевременный отдых - важнейшая часть пути. Мяу! 🐾🐈 Александра Снег 🟣 Житейская психология 📲 Подписывайтесь в МАХ

Правильная мотивация Многие привыкли воспринимать мотивацию, как побуждение к действию, работу над собой, саморазвитие. И все это всегда сводится к фразе: "Быстрее, выше, сильнее". На самом деле правильная мотивация — это та, которая улучшает ваше самоощущение, повышает вашу веру в себя, учит вас любви к самому себе. Мы нашли для вас десяток правил, которые вы должны делать ради себя. Попробуйте внедрить их в вашу жизнь и понаблюдайте за результатом. 🟣 Житейская психология 📲 Подписывайтесь в МАХ

Не надо ломиться в человеческую душу, пытаясь открыть дверь с ноги. В душу заходят медленно, осторожно и очень аккуратно, чтобы не задеть ненароком болезненные шрамы или свежие раны. Есть души настолько измученные и усталые, что боятся шума и резких движений. А некоторым нужны тонны нежности, чтобы смягчить острые углы и снести баррикады, выстроенные после многочисленных предательств и людской злобы. Иногда требуется очень много любви, чтобы вылечить душу, разорванную на фрагменты. Но это того стоит, ведь никто не будет таким благодарным, как человек, собранный заново по кусочкам. Никто и никогда не сумеет любить вас сильнее, чем тот, кто возродился однажды из пепла. Алина Ермолаева 🟣 Житейская психология 📲 Подписывайтесь в МАХ

В СССР эту загадку задавали агентам, перед приёмом в КГБ Кто из ребят не высыпается? Ответ тут 👇

Психологические приемы на каждый день • Когда группу людей охватывает смех, каждый инстинктивно бросает взгляд на того, кто ему наиболее симпатичен. Это, кстати, отличный способ вычислить служебные романы. • Если вы просите людей о небольших одолжениях, они начинают испытывать к вам симпатию. Таков психологический механизм: мы больше ценим тех, о ком хотя бы однажды позаботились. • Если хотите получить честный ответ на вопрос, а собеседник увиливает, сделайте паузу, как это делают квалифицированные психотерапевты. Немного помолчите, продолжая смотреть в глаза собеседнику. Как правило, человеку становится неловко и он стремится заполнить паузу. • Ненавязчивое отзеркаливание чужих жестов способствует установлению доверия. Главное — не переборщить. • Если вы чувствуете, что начальник готовится устроить вам разнос на летучке, сядьте прямо рядом с ним. Ваша непосредственная близость снизит его уровень агрессии. 🟣 Житейская психология 📲 Подписывайтесь в МАХ

Если в человека попала стрела, он чувствует боль. Если летит вторая стрела и попадает в тоже самое место, боль становится в десять раз сильнее. Будда советовал, в случае если вы испытываете боль в теле или уме, делать вдох и выдох и осознавать эту боль, ее значимость, но не преувеличивать ее важность. Если вы не перестанете беспокоиться, протестовать, злиться по поводу своей боли, бояться, то тем самым вы увеличиваете ее в десять раз или более. Ваше беспокойство это вторая стрела. 📍Вам нужно защитить себя и не позволять второй стреле поразить вас, потому что вторая стрела исходит от вас. Тхить Нят Хань 🟣 Житейская психология 📲 Подписывайтесь в МАХ

Чем отличаются успешные люди от неуспешных? Качества успешных людей: • Умеют радоваться за достижения других. • Они вежливы и благодарны за все, что с ними происходит. • Прощают и отпускают прошлое. • Читают много художественной и научной литературы. • Живут здесь и сейчас. • Умеют работать в команде, настроены на результат, могут делиться опытом и информацией. 🟣 Житейская психология 📲 Подписывайтесь в МАХ

КОГДА ВЫ ПРЕКРАТИТЕ... ➖Когда вы прекратите бесполезные попытки быть на кого-то похожей, - все получится. ➖Когда прекратите бесполезные попытки повторить чужой сценарий, у вас опять же - все получится. ➖Когда вы сами признаете великолепие своей индивидуальности, другим не останется ничего, как согласиться. 🟣 Житейская психология 📲 Подписывайтесь в МАХ

Почему важно любить себя? Любовь к себе любимому крайне важна, ведь без нее у вас не получится побороть внутренние страхи и найти себя в этом мире. Вот преимущества, которые дает любовь к себе: 📍Заставляет окружающих относиться к вам более почтительно и уважительно. 📍Вы становитесь более уверенным и сильным. 📍Дает возможность лучше самореализоваться. 📍Повышает планку требований и запросов к окружающему миру. 🟣 Житейская психология 📲 Подписывайтесь в МАХ

Вы заслуживаете: Того, чтобы вас слушали, вы заслуживаете быть понятыми и услышанными. Не бойтесь говорить, рассказывать о себе. Люди, которым вы интересны, вас выслушают. А те, кому вы неинтересны, вам и не нужны. 🟣 Житейская психология 📲 Подписывайтесь в МАХ

Возьмите себе твердую установку: "Мой мир заботится обо мне" Встречаясь с любыми, даже самыми незначительными обстоятельствами, твердите себе эту формулу – в любом случае, что бы ни происходило – плохое или хорошее. Если встречаетесь с удачей – не забывайте подтверждать себе, что мир действительно заботится. Констатируйте это подтверждение в каждой мелочи. Когда сталкиваетесь с досадным обстоятельством – всё равно твердите, что всё идёт как надо. Ваш мир лучше знает, как о вас позаботиться. Как посмотрите в зеркало – так и будет. Вадим Зеланд 🟣 Житейская психология 📲 Подписывайтесь в МАХ