Диалоги о жизни

ЗАВИДОВАТЬ - НОРМАЛЬНО. А ИНОГДА ДАЖЕ ПОЛЕЗНО ☝️ Нас с детства учили, что завидовать плохо. Что зависть, чувство стыдное, разрушительное, недостойное. Но так ли это? Зависть - естественное человеческое чувство, за которым часто скрывается важная потребность. Получается что завидовать , это важно, важно для понимания себя и своих потребностей. Мы завидуем не просто тому, что есть у другого. Иногда мы завидуем тому, что сами себе не разрешаем. Например: ✔️Чужой свободе , когда живём в ограничениях. ✔️Чужому успеху, когда боимся проявиться. ✔️Чужой смелости , когда запрещаем себе рисковать. ✔️Чужому удовольствию, когда привыкли всё время через «надо». Конечно зависть бывает разной. Разрушительная зависть (черная): «Почему у него есть, а у меня нет?! Пусть и у него не будет!» Здесь много злости, бессилия, обиды и боли от ощущения собственной недостаточности. Чужой успех переживается как доказательство собственного поражения. Конструктивная зависть (белая): «У него получилось. А чего хочу я? Что мне мешает?» Здесь зависть становится ориентиром. Вектором для развития. Она помогает распознать желания, амбиции и потребности, которые мы долго игнорировали. Но есть ещё один важный момент. Иногда за завистью скрывается не желание обладать, а боль от того, что мы не чувствуем себя достаточно хорошими. И тогда работать нужно с собственным ощущением ценности. С точки зрения психоанализа, зависть может многое рассказать о наших внутренних конфликтах, неудовлетворённых потребностях и отношениях с собой. Поэтому вопрос не в том, как перестать завидовать. Вопрос в том, что ваша зависть пытается вам сказать. Задайте себе вопрос: Чему я завидую? 🤔 В ответе вы найдете точку роста , возможно не одну. Зависть может разрушать, а может развивать. Разница в способности её осознавать 🧡 #психология #развитие #путь

🎬 Посмотрела второй сезон «Джентльменов» Для меня такое кино про - смаковать. Безупречные английские поместья, дорогие костюмы, автомобили, сигары, виски, идеально сервированные столы и рядом кровь, наркотики, предательство и убийства. И всё это с большим вкусом, если конечно можно так сказать про криминал 🤔 Отдельное удовольствие- диалоги. Чем опаснее ситуация, тем спокойнее говорят герои. Угроза звучит как светская беседа, а унижение как комплимент. И самое интересное, главный герой Эдди и его изменения. Точнее, в течении всего сезона мы наблюдаем, как он все меньше нуждается в прежней версии себя. Желание власти возрастает! И вот тут интересно, власть меняет человека или она просто дает ему разрешение стать тем, кем он бессознательно хотел быть…? Однозначно рекомендую к просмотру, услада для глаз, ушей и есть о чем подумать 🎬 #кино #рекомендую

Неделя у моря 🌊 Иногда важно просто остановиться. Мы были в отпуске всей семьёй, море, солнце, долгие разговоры, смех и ощущение, что никуда не нужно спешить. Особенно ценно было время с детьми. Им уже 17 и 19, и я всё чаще ловлю себя на мысли, какое-то другое удовольствие сейчас с ними общаться. Не всегда легко, но интересно, по-взрослому. А ещё, время вдвоём с мужем. Романтика, близость, прогулки, разговоры… Я напиталась морем, солнцем, любовью и ощущением неспешности. И вот снова привычные будни: работа, клиенты, учёба, задачи, планы. Но возвращаюсь я в них немного другой, наполненной. И думаю о том, как же важно разрешать себе паузы. Не ждать момента, когда силы закончатся, а вовремя останавливаться и переключаться. Выходить из привычного ритма, менять картинку перед глазами, больше быть на природе и с теми, кого любишь. Пауза - это не стагнация. Иногда именно она даёт силы снова идти вперёд с интересом, энергией и желанием делать своё дело. И, кстати, после отпуска я возвращаюсь в работу и сейчас у меня есть два свободных места для новых клиентов. Если вы давно думали о работе со мной, возможно, сейчас самое время. А если помощь нужна кому-то из ваших близких или знакомых, буду благодарна, если поделитесь с ними этим постом или расскажете обо мне. Приглашаю в работу 🧡🍁 #отпуск #психология #путь #развитие

«Делать это, конечно, никто не собирался» 😄 И это не всегда про лень. Иногда мы не делаем именно то, что может нам помочь, потому что любое реальное изменение пугает. Пока я просто что-то читаю, обсуждаю - моя жизнь остаётся прежней и такой знакомой. А когда начинаю действовать, привычная система начинает меняться. Психоанализ давно говорит о сопротивлении, человек может сознательно хотеть изменений и одновременно бессознательно защищаться от них. Поэтому между «я хочу что-то изменить в свей жизни» и «я делаю что-то по-другому» иногда лежит целая пропасть. Поэтому маленький эксперимент на сегодня: Выберите одно действие, которое давно обещаете себе сделать и уменьшите его настолько, чтобы отказаться от него стало почти смешно. Не «начать заниматься спортом» , а 10 минут пройтись. Не «разобраться со своей жизнью» ,а записать одну мысль. Изменения чаще начинаются с одного маленького действия. А какое упражнение вы уже торжественно пообещали своему психологу сделать и благополучно забыли? 😉 #психология #путь #изменения

1 сентября для меня в этом году не просто дата в календаре ☺️ Это начало нового этапа. Я снова иду учиться. И на этот раз - клинической психологии. Чем больше я работаю с людьми, тем сильнее понимаю: за внешним запросом почти всегда есть что-то глубже. Психоанализ когда-то открыл мне эту глубину , идею о том, что далеко не всё происходящее внутри нас доступно сознанию, хотя продолжает влиять на наши чувства, решения и поступки. Теперь я погружаюсь ещё глубже и начинаю изучать клиническую психологию, психиатрию, нейропсихологию, патопсихологию... Не ради ещё одного диплома. Ради большей профессиональной точности и способности лучше понимать человека, который находится напротив меня. Так что сегодня у меня тоже 1 сентября 🎊🎓 С предвкушением, любопытством и ощущением, что впереди начинается очень важная глава. С новым учебным годом меня! 😁 #психология #путь #1сентября

Недавно прочитала книгу Габора Матэ «Когда тело говорит “нет”». И это одна из тех книг, которая требует задуматься… Одна из главных мыслей, мы можем очень долго не слышать себя, свои чувства, усталость, злость, обиду, страх, нежелание. Но тело игнорировать бесконечно невозможно. Мы привыкаем быть сильными. Терпеть. Подстраиваться. Заботиться о других. Не конфликтовать. Продолжать отношения, которые давно причиняют боль. Оставаться на работе, от которой каждое утро всё внутри сжимается. Говорить «ничего страшного», когда на самом деле страшно, больно или невыносимо. Иногда человек настолько хорошо научился подавлять свои чувства, что уже действительно не понимает, что с ним происходит. И здесь важно отметить, что не любую болезнь можно объяснить эмоциями. И тем более болезнь не говорит о том, что человек сам её себе создал. Болезнь требует медицинской диагностики и лечения. Но книга Матэ предлагает задать себе другой важный вопрос: «А что происходит в моей жизни такого, что мне постоянно приходится выдерживать?» Например: -Где я слишком долго говорю «да», когда внутри давно звучит «нет»? -Где запрещаю себе злиться? -Где живу из чувства долга, страха или вины? -Где пытаюсь заслужить любовь, оставаясь удобной? -Где мои границы постоянно нарушаются… И ещё очень важная мысли после прочтения: иногда недостаточно научиться справляться со стрессом. Нужно посмотреть, что именно этот стресс создаёт… Конечно я рекомендую книгу «Когда тело говорит “нет”». Не как книгу о том, что «все болезни от нервов», а как приглашение внимательнее услышать себя. Потому что иногда менять нужно не себя, чтобы ещё немного выдержать прежнюю жизнь. А менять саму жизнь, в точке где она вас разрушает. #психология #рекомендую #путь

Нам остались лишь разговоры о любви… Мы часто ждём, что любящий человек должен понимать без слов, почувствовать, догадаться, заметить. Но другой не ты и он не должен угадывать что у другого в голове и к тому же, бывает и носитель той самой головы не совсем понимает, что в ней происходит 😉 У другого свой внутренний мир, свои страхи, желания и способы любить. И тогда, если в паре много молчания, то постепенно возникают фантазии: «Ему всё равно» «Она меня не ценит» «Если бы любил, то понял бы сам». Психоанализ напоминает то, о чём мы молчим, не исчезает. Вытесненное продолжает жить и влиять на нас, даже оставаясь вне сознания. А Фрейд писал о силе слова: словами можно осчастливить человека или повергнуть его в отчаяние, слова вызывают чувства и меняют нас. Поэтому зрелая близость , это не отсутствие сложных разговоров. Это способность выдерживать их ☝️ Сказать: «мне больно» вместо «ты виноват» «Мне тебя не хватает» вместо холодного молчания «Я боюсь тебя потерять» вместо попытки контролировать Мужское и женское могут быть очень разными мирами. Но одна из важных составляющих любови не читать мысли друг друга, а хотеть и мочь разговаривать о многом и о сложном тоже 💕 #психология #познание #любовь

Иногда клиент приходит с мыслью, а точнее с желанием: «Сейчас расскажу всё за час, мне дадут совет и жизнь наладится» 😊 Но уже на первой встрече становится понятно, что за одним переживанием скрывается целая история. Например, человек приходит с жалобой на постоянную тревогу перед контактом, а особенно критикой начальника. В процессе работы выясняется, что похожие чувства он испытывал ещё в детстве, когда любое замечание от родителей воспринималось как угроза потерять любовь и принятие. И оказывается, что работать нужно не только с сегодняшней ситуацией, а с тем самым «эмоциональным багажом», который копился годами ☝️ Поэтому настоящие изменения редко происходят за одну встречу. Они рождаются постепенно, когда слой за слоем удаётся бережно распаковать то, что долгое время оставалось внутри. #психология #путь #работа

В психологии есть понятие: личность формируется не разовыми решениями, а повторяющимися действиями. Именно они постепенно меняют наше мышление, укрепляют уверенность в себе и создают новые нейронные связи. Многие годами ждут вдохновения, идеального момента или «той самой» идеи. Но настоящие изменения начинаются тогда, когда человек делает маленький шаг, затем ещё один и продолжает☝️ Не нужно быть идеальным. Важнее быть последовательным. Задайте себе вопрос : Какое одно небольшое действие я могу повторять ежедневно, чтобы через год поблагодарить себя за это? Именно постоянство становится фундаментом больших перемен ✨ #психология #действия #перемены

С психоаналитической точки зрения это не обязательно говорит о том, что родители плохие или что ребенок неблагодарный. Чаще это говорит о расщеплении реальности: родители и взрослый ребенок прожили одно и то же детство, но сохранили о нем принципиально разные психические реальности 👀 Самый интересный вопрос , не «кто прав?», а почему существуют две такие разные версии одной истории?"… В терапии нередко выясняется, что родители помнят события, а ребенок помнит чувства, переживания. Родители говорят: «Мы тебе все покупали, по кружкам таскали, на море возили...» Ребенок говорит: «Я никогда не чувствовал, что меня видят, меня понимают, что я был важен им…» И эти две фразы могут быть одновременно правдой 😔 У каждого свое детство, даже в одной семье. И если сегодня человек заботится о себе, обращается за помощью и учится жить более наполненной жизнью, переосмысливать, то это уже шаг к исцелению и к счастью 💛 #психология #путь #исцеление

Страх ошибки Мы так боимся ошибиться, словно существует один единственный правильный путь. Но правда в том, что очень часто понять, что наше, можно только прожив то, что не наше 🤷‍♀️ -Невозможно узнать, какая работа приносит смысл, не попробовав ту, которая опустошает. -Невозможно почувствовать ценность здоровых отношений, не столкнувшись с теми, где теряешь себя. -Невозможно понять свои границы, пока однажды не позволишь их нарушить… Ошибка, это путь к правильному выбору! Мы не рождаемся со знанием о себе. Мы открываем себя через опыт. И каждый неверный выбор, только делает понимание о себе точнее. Поэтому перестаньте бояться ошибок. Бойтесь только одного, прожить чужую жизнь, так и не рискнув проверить, что действительно откликается именно вам. Ошибки необходимы, они наш ориентир 💫 #психология #страх #ошибка #познание

Диалоги о жизни pinned a photo

Магистратура завершена! Красный диплом получен! ❤️ 🎓 Как это было? • 2 года обучения • 6 дней в неделю • Более 1600 часов теории и практики • Более 300 однокурсников • 2 года непрерывной практики • Еженедельные супервизии и не по одной… Это было непросто и мощно 💪 Честно говоря, в самом начале обучения я чувствовала себя примерно так же, как пещерный человек на втором фото 😄 Казалось, что объем знаний просто невозможно вместить и столько не понятных слов… Но сегодня, держа в руках диплом, я понимаю, этот путь стал возможен не только благодаря магистратуре. За плечами уже были годы работы в корпоративной среде, высшее юридическое образование, классический коучинг, множество дополнительных программ, профессиональный и жизненный опыт. Именно на этот фундамент легли знания магистратуры, превратившись в глубокую, системную профессиональную подготовку. Я очень довольна результатом! И самое ценное подтверждение этого результаты моих клиентов ❤️ Но останавливаться не хочется. Уже с 1 сентября начинается новое обучение - клиническая психология Я чувствую внутреннюю потребность идти еще глубже, лучше понимать устройство человеческой психики и все тонкости работы с ней. С огромным интересом и предвкушением жду нового этапа своего профессионального развития. Впереди еще больше знаний, практики и возможностей помогать людям. Учиться всю жизнь пожалуй, одно из лучших решений, которые я когда-либо принимала 😁 #любознательностьмолодость #магистратура #психология #путь

Но многие думают наооборот, считая, что жизнь дана только для удовольствий. И любая трудность их выбивает с ощущением, что жизнь закончилась, а продолжится она только когда закончатся проблемы… 🤔 Вот разберусь с долгами, переживу развод, найду новую работу, перестану тревожиться и тогда наконец заживу. ☝️Но жизнь устроена иначе Трудности в ней, это не случайный сбой, а часть человеческого опыта. Они появляются не только потому, что мир несовершенен, но и потому, что мы растем, делаем выбор, сталкиваемся с потерями, разочарованиями и собственными ограничениями. И здесь формируется наша зрелость. Представьте молодых родителей, у которых родился первый ребенок. Вместе с огромной любовью приходят усталость, раздражение, чувство вины и тревога. Это не означает, что они плохие родители. Это означает, что любовь и трудности нередко идут рядом. Главный вопрос не в том, как избавиться от всех проблем. Гораздо важнее спросить себя: что эта трудность помогает мне увидеть в себе? Ответ будет важным знакомством с собой. Трудности, как и радость, они являются частью человеческого пути. Иногда именно через них мы становимся ближе к себе ☺️ #размышления #россохин #психоанализ

Недавно были с семьей на фильме «Майкл» С удовольствием посмотрели 👍 И конечно же, снова подумалось, как сильно детство влияет на всю дальнейшую жизнь человека. У Майкла был бесспорный талант! Но, возможно, его желание стать мировой звездой, быть самым лучшим, слышать аплодисменты миллионов, было не только про славу 🤔 С точки зрения психоанализа это могло быть поиском любви и подтверждения собственной значимости. Когда ребенок не чувствует внутри «я ценен просто так», он начинает искать это ощущение снаружи. Через восхищение, через признание, через идеальность, через другого… Аплодисменты становились как будто доказательством: «Я нужен» «Я важен» «Меня любят» Сложные отношения с отцом, насилие, сравнение с братьями, мать, которая любила, но многое терпела… Всё это не могло не оставить след. И, очень похоже, что внутри взрослого Майкла всё еще жил ребенок, который очень хотел чтобы у него было детство и чтобы его увидели, выбрали и полюбили не только за талант, а просто за то, что он есть. Фильм напомнил, что очень часто за огромным успехом стоит не только сила, но и глубокая потребность быть любимым 💔 #психология #путь #фильм #рекомендую

Сегодня мой день рождения! 🥳 Сегодня я благодарю себя за путь, который уже прошла, за силу, мудрость и веру в себя. Я рада той жизненной точке, в которой нахожусь. Впереди новые желания, мечты, надежды и я верю в прекрасные возможности 😉 Пусть всё, что предназначено мне, приходит легко, красиво и в самом лучшем для меня варианте. Я выбираю себя, доверяю жизни и иду дальше с любовью в сердце 💛 #мой_день

Недавно я была на спектакле «Царь Эдип» в Театре Вахтангова. Шла с определённым ожиданием, в главной роли должен был быть Виктор Добронравов, но в этот день произошла замена. И, признаюсь, это меня огорчило. Возможно, именно поэтому первое впечатление оказалось неоднозначным, когда внутри уже есть образ того, что ты хочешь увидеть, любая замена становится не просто фактом, а нарушением твоего ожидания 😊 Но сама тема Эдипа, слишком сильная, чтобы оставить зрителя равнодушным. 📚Два года я рассматривала эдипальную тему в разных плоскостях и через психоаналитический взгляд на развитие личности, через детско-родительские отношения, через желание, запрет, вину, власть и судьбу. Для моей работы эта тема особенно важна, потому что в ней один из ключей к пониманию того, как человек становится собой. Но о спектакле В этой постановке меня особенно зацепила мысль, проходящая через весь спектакль: знание — это оружие И этим оружием нужно уметь управлять. Мы привыкли думать, что знание освобождает. Что правда лечит. Что, узнав скрытое, человек наконец получает некую власть. Но трагедия Эдипа показывает другую сторону, знание может не только раскрывать, но и разрушать. Иногда правда приходит не как свет, а как удар. Эдип ищет истину. Он хочет понять, кто он, откуда он, что произошло. Но чем ближе он подходит к знанию, тем очевиднее становится, что есть то, что невозможно просто узнать - это нужно уметь выдержать. Знание требует зрелости. Знание требует контейнера. Знание требует способности не разрушиться от встречи с собой. Этот спектакль оставил во мне неоднозначное чувство. Не восторг, не разочарование, а скорее внутреннее послевкусие, где-то тяжёлое, глубокое, требующее времени. Ещё свежи впечатления, живы ощущения и мысли. Побуду с этим 🤔 #психология #театр #рекомендую