Алесь Улищенко | Врач-остеопат, канд. мед. наук | Автор фейспластики

⚡️Бьюти-гаджеты не работают? Как врач и фанат технологий, я обожаю приборы. Но каждый день вижу один и тот же паттерн: человек покупает дорогой девайс, водит им по зажатым мышцам, не видит долгосрочного эффекта и разочаровывается. ✍🏼 Гаджеты работают — это факт, подтвержденный исследованиями. Но они воздействуют на строго определенные слои тканей. Если фундамент (лимфоотток, фасциальный баланс, тонус глубоких мышц) нарушен, ни один прибор чуда не сотворит. 🟧 Главный вывод: Гаджеты — это отличный «ускоритель» процессов, но не замена анатомической базе. Бесполезно стимулировать кожу токами, если шея выдвинута вперед, жевательные мышцы спазмированы от стресса, а апоневроз головы «прилип» к черепу, блокируя венозный отток. 🟧 Работать комплексно и верно со своим лицом — именно этому я хочу вас научить! Лучший гаджет для вашего лица и тела — собственные руки. Берете и делаете техники дома, в отпуске, в поездке! 🟧 А если хотите разобраться какие упражнения нужны именно вам и как выглядеть свежо без «примочек» — добро пожаловать на практикум «ТРИ КЛЮЧА КРАСОТЫ». На эфире узнаете: 🟧 Как уменьшить отёчность и вернуть лицу свежий, отдохнувший вид. 🟧 Почему появляются морщины и заломы и причем тут мимика. 🟧 Как связаны лицо, шея и тело и почему дорогой уход не работает. И самое главное — вас ждут новейшие техники, которые вы сможете повторять дома самостоятельно. 🟧 Участие бесплатное. 🟧 29 октября 12:00 по мск Регистрируйтесь сейчас 🟧 https://avemacademy.pro/3_keys_soc?utm_source=telegram&utm_medium=post_2610&utm_campaign=ales&utm_term=2610&utm_content=3_keys_soc

⚡️Стоит КОПЕЙКИ, но эффект на МИЛЛИОНЫ! / ТОП 10 ЛУЧШИХ добавок для здоровья из аптеки 🟧 Многие уверены, что для поддержки здоровья нужны дорогие препараты и курсы, и проходят мимо простых аптечных добавок, которые стоят копейки. А ведь некоторые из них способны реально поддержать организм - от иммунитета до нервной системы. 🟧 Я разберу с вами недорогие аптечные добавки по полочкам: какая помогает иммунитету и силам, какая успокаивает, а какая поддерживает ЖКТ. ✍🏼 Кстати, с красотой лица похожая история: мы часто ищем одну «волшебную таблетку» от отёков, второго подбородка и уставшего выражения лица. Но здесь важен комплексный подход — на практикуме 29.10 покажу вам три ключа, которые помогут разобраться, с чего начать и как правильно работать с лицом. 🟧 Таймкод для вашего удобства: 00:00 - Вступление 00:44 - Добавка для иммунитета и силы 01:43 - Добавка для спокойствия 02:41 - Добавка для ЖКТ 04:13 - Добавка для мышц 05:19 - Добавка от стресса 06:36 - Добавка от усталости 07:31 - Самая неожиданная добавка 08:08 - Добавка для нервов 09:02 - Витамин молодости 09:56 - Самая вкусная добавка 10:46 - Завершение 🟧 Досмотрите до конца, чтобы узнать все 10 добавок - для мышц, от стресса и усталости, для нервов, а также витамин молодости и самую неожиданную добавку в этом списке. А какие аптечные добавки принимаете вы и что из этого реально помогло? Поделитесь в комментариях. 🟧 🟧 Отправляйте пост друзьям и близким: @dr_ales 💬МОЙ КАНАЛ В МАКС Video is too big

🔥 5 техник для красивой осанки! Многие привыкли думать, что для красивой осанки нужно просто держать спину ровно. Но всё гораздо интереснее! 🟧 Положение головы, подвижность грудного отдела, работа диафрагмы и мышц таза — всё это участвует в формировании нашей осанки. 🟧Поэтому сегодня собрал для вас 5 практических техник из моего канала, которые можно включить в домашнюю зарядку. 😀 Техника от холки и боли в шее 😀 Утренняя техника для красивой осанки 😀 Создаём осанку мечты 😀 Техника на диафрагму для улучшения осанки 😀 Комплекс упражнений при перекосе таза 🟧 И обратите внимание на одну важную взаимосвязь! Мы работаем с шеей, плечами, дыханием и тазом, но положение головы и шеи влияет ещё и на четкость овала лица. ✍🏼 Вот почему я всегда говорю: красоту лица нельзя рассматривать отдельно от тела! И недостаточно просто выполнять упражнения для одной проблемной зоны. Важно понимать взаимосвязи и объединять техники в грамотную систему ухода. 🟧 предлагаю небольшой эксперимент: выберите подходящие упражнения и попробуйте заниматься 3–4 раза в неделю. 🟧 Не гонитесь за количеством повторений. Выполняйте движения спокойно, без боли, ориентируясь на свои возможности. Через пару недель вы просто заметите, что расправлять плечи усилием воли больше не нужно. Тело сделает это само. 🟧Сохраняйте подборку и отправляйте тем, кто много времени проводит сидя! А в комментариях поделитесь: какая зона у вас устает сильнее всего к вечеру — шея, лопатки или поясница?

🔥 Почему вам ничего не хочется: анатомия эмоционального выгорания. Дорогие, бывало так: полистали ленту полчаса, не вставая с дивана, а сил нет даже на простые бытовые дела? Это не лень и не слабоволие. Это нейрохимическое истощение. 🟧 Дофамин ошибочно называют молекулой удовольствия. На самом деле это валюта мотивации и ожидания награды. 🟧 Когда вы смотрите короткие видео, мозг попадает в режим казино: каждое удачное видео дает мгновенный вертикальный всплеск нейромедиатора. Но в физиологии действует закон: после любого резкого пика уровень дофамина падает ниже исходной базовой линии. 🟧 Мозг включает самозащиту — прячет D2-рецепторы (процесс down-regulation), снижая чувствительность к миру. В итоге работа, спорт и книги кажутся скучными: они не способны конкурировать с экраном смартфона по скорости стимуляции. Как выглядит эта «дофаминовая яма» и с помощью какого протокола вернуть чувствительность рецепторам — разобрал в карточках выше.🟧 🟧 И знаете, что интересно? Мы настолько привыкаем к быстрым удовольствиям и результатам, что даже в уходе за лицом ищем одну волшебную технику, которая мгновенно всё исправит. Но наш организм устроен гораздо сложнее! 🟧Поэтому я всегда говорю: настоящая забота о красоте начинается с понимания взаимосвязей и грамотной системы, а не с поиска очередного быстрого решения, именно это мы разберем на практикуме 29.10. А вы замечали насколько взаимосвязано время проведенное за скроллингом ленты и ваше самочувствие? Поделитесь в комментариях 🟧

⚡️БЕСПЛАТНЫЙ ЭФИР—ПРАКТИКУМ! Сколько упражнений для лица вы уже сохранили, но так и не начали делать? Массажи, техники для овала лица, упражнения от отёков, гимнастика для шеи… Сегодня информации о красоте огромное количество! Но чем больше советов получаете, тем сложнее бывает понять, что действительно нужно именно вам. 🟧 С чего начать? Как сочетать техники? И почему недостаточно просто повторять упражнения из интернета? Дорогие, именно поэтому я приглашаю вас на новый БЕСПЛАТНЫЙ практикум «ТРИ КЛЮЧА КРАСОТЫ»! Мы разберём три важных направления, которые не существуют по отдельности, а дополняют друг друга и помогают выстроить комплексную систему заботы о лице. 🟧 КЛЮЧ №1. СВЕЖЕСТЬ Почему лицо может выглядеть уставшим даже после отдыха? Что влияет на отёчность и внешний вид зоны вокруг глаз? 🟧 КЛЮЧ №2. ГАРМОНИЯ Как привычное напряжение мышц, мимика и положение челюсти отражаются на выражении лица? 🟧 КЛЮЧ №3. СИСТЕМА КРАСОТЫ Как связать уход за лицом, шеей и телом? Как перестать собирать случайные техники и выстроить понятную последовательность домашних практик? 🟧 И самое главное — мы не ограничимся только одной теорией! На практикуме вы изучите одну из мягких техник, чтобы смогли познакомиться с данным подходом на практике. Этот эфир для вас, если хотите: 🟧 Выглядеть свежо и ухоженно в любом возрасте. 🟧 Лучше понимать особенности своего лица. 🟧 Заботиться о естественной красоте без бесконечных экспериментов. 🟧 Освоить грамотный подход к домашним практикам. 🟧 29 октября в 12:00 по МСК Регистрируйтесь на практикум🟧 https://avemacademy.pro/3_keys_soc?utm_source=telegram&utm_medium=post_2210&utm_campaign=ales&utm_term=2210&utm_content=3_keys_soc

⚡️Информационный паралич: почему «10-ступенчатый» уход не работает? Откройте любую соцсеть: ретинол закрываем пептидами, делаем лимфодренаж ложками, колем экзосомы и клеим тейпы на ночь. 🟧 Результат? Информационный перегруз (в когнитивистике — analysis paralysis). Когда способов омоложения слишком много, мозг выбирает самый безопасный паттерн: не делать ничего. Вы покупаете очередную банку за 7 000 рублей или модный омолаживающий гаджет, ставим на полку и чувствуем вину за то, что отражение в зеркале с утра все еще выглядит уставшим и серым. 🟧Как врач и остеопат скажу непопулярную вещь: лицо не живет отдельно от тела в банке с кремом. Согласно анатомической концепции фасциальных поездов Т. Майерса (Anatomy Trains), мимические мышцы вплетены в единую поверхностную и глубинную фасциальные сети. Наше лицо — это терминальная станция для биомеханики всего тела. Пока где-то есть мышечный блок, наносить сыворотку на лицо бесполезно. 🟧 С чего начать без выгорания и хаоса? С аудита собственных зажимов. 🟧 Листайте карточки. Я собрал 5 маркеров, по которым тело прямо сейчас ворует вашу молодость. 🟧С чего же начать? Не с покупки десятой сыворотки и не со сложных двухчасовых практик, на которые нет сил. Начните с выстраивания базы: снять напряжение в теле — восстановить отток жидкостей — переобучить мимические паттерны. Когда мы убираем системные механические блоки, лицу просто больше ничего не мешает расправиться. Кожа получает питание изнутри (через капилляры), уходят отеки, возвращаются углы челюсти и раскрытый взгляд. Ставьте 🟧 если хотите, чтобы я завтра показал вам четкую пошаговую систему: как без инъекций и бесконечных процедур перезапустить эти механизмы за счет прикладной биомеханики. Поделитесь в комментариях: сколько пунктов из 5 вы насчитали у себя прямо сейчас? 🟧